Hubnete? Pak asi víte, že nejzdravější dietou je změna jídelníčku a pohyb. Ale co když to nejde, a vy ztrácíte víru a již saháte po pilulce na hubnutí? Než to uděláte, podívejte se do našeho testu nejznámějších hubnoucích prášků a sportovních výživových doplňků. Vytipovali jsme pro vás pro a proti!
Odborníci se shodli na tom, že v některých případech jsou léky opravdu při hubnutí nutné. Ve všech takových případech by je měl předepsat lékař, neboť léky podporující hubnutí mívají řadu nepříznivých účinků pro organismus. A primárně jsou určené lidem trpícím vysokou nadváhou.
Co jsou léky na hubnutí zač
Zapomeňte na ně, trápí-li vás pár kilogramů navíc. Samy o sobě vás nepřimějí k dodržování zdravého životního stylu a nemění dlouhodobé stravovací návyky! Tohle všechno je třeba si před podáním první pilulky uvědomit. Dá se ale říci, že při dodržení určitých opatření se jejich efekt významně zvyšuje. A teď trochu konkrétněji.
ADIPEX
Jde o lék omezující chuť k jídlu, známý jako „zlatá vejce“. Účinnou látkou je fentermin. „Adipex nelze podávat u osob trpících dalšími komplikacemi obezity, jako jsou těžší hypertenze, ischemická choroba srdeční, glaukom," varuje Gabriela Knosová z brněnského Institutu Kompliment. Má vedlejší účinky v podobě sucha v ústech, zvracení, závratí nebo nespavosti. Dnes už jde o zastaralý lék, který se v Evropě už téměř neprodává.
MERIDIA, LINDAXA (na Slovensku pod názvem Reductil)
V těchto lécích má účinky na starosti sibutramin, který omezuje chuť k jídlu. Pozitivně ovlivňuje hladinu cholesterolu tím, že ji snižuje. „Sibutramin je možné aplikovat i u diabetiků 2. typu a u osob trpících metabolickým syndromem," říká Gabriela Knosová. Mezi vedlejší účinky patří ty samé co u Adipexu, s tím rozdílem, že se vyskytují méně často a bývá to přechodně. Může však působit na zvýšení krevního tlaku a srdeční frekvence.
XENICAL, ALLI
U obou těchto léků je účinnou látkou orlistat. V Xenicalu je ho 120 mg a seženete ho pouze na předpis. Alli obsahuje 60 mg a je volně prodejný. Odborníci tvrdí, že volně prodejné produkty, u kterých nemusí rozhodovat o jejich aplikaci lékař, nejsou vlastně léky a bývají k ničemu. Jak je to tedy s Alli? Látka orlistat se aktivně váže na enzym lipázu ve střevech a tím brání vstřebávání tuků z potravy až o 30 %. Takže účinek tu jakýsi je. Alli lze použít prakticky u kohokoliv, počítejte ovšem s vedlejšími účinky v podobě průjmů, nutkavé stolice nebo bolestí břicha. Pokud se tomu nepříjemnému budete chtít vyhnout, musíte si hlídat skladbu svého jídelníčku, zejména kvůli obsahu tuků. „Bohužel na vzniku obezity se podílí i vysoká konzumace sacharidů, a proto doporučuji poradit se o vyvážené stravě s odborníkem," říká odbornice z Institutu Kompliment. Jinak se ale dá říci, že tyto dva léky mají potenciál snížit hmotnost, zlepšit kompenzaci diabetu a pokles inzulinu a zlepšit hodnoty krevního tlaku. Všechny tyto účinky byly prokázány.
Doplňujte energii iontovými nápoji
Pokoutní kšeftaření
Žádný rozumný lékař vám ovšem nenapíše něco, co vaše tělo nepotřebuje, protože stále platí, že když nejsou léky potřeba a spraví to změna jídelníčku a pohyb, je to pro tělo nejlepší cesta. Trenér Michal Šubr říká: „Trošku mě mrzí, že si spousty žen ordinuje Meridii, Lindaxu, Adipex a další prášky na vlastní pěst a pořizují je přes černý trh na internetu. Vám všem bych chtěl vzkázat, že opravdu riskujete. Vyšetření je nutné, a pokud vám je předepíše lékař bez předešlého vyšetření, je to na jeho triko. Ale zdraví je jen jedno a je vaše!" Jestli raději dáte na přírodní produkty, přečtěte si článek Prášky na hubnutí! Které fungují?.
Sacharidy při sportu, i když hubnu?
Ano, ale... Při zvýšené aktivitě si tělo doslova říká o potřebné doplnění některých látek. Jak je to tedy s výživovými doplňky při sportu? „Potřebujeme sacharidy, které přestavují prvotně důležitý a rychlý zdroj energie pro pracující svaly. Bez dostatečné zásoby sacharidů ve formě glykogenu ve svalech a játrech a jejich častého doplňování vhodnými potravinami a nápoji mohou být tělesné výkony podstatně sníženy," upozorňuje trenér Michal Šubr. Když budete hodně sportovat, myšleno tím delší dobu než hodinu, musíte, i když máte hubnoucí režim, doplnit sacharidy. Ideálně formou potravin s jejich vysokým obsahem.
Dalším faktorem, který snižuje výkonnost, je dehydratace. „Sportovci by např. v průběhu soutěže neměli ztratit více než 2 % hmotnosti. Na to se dost zapomíná," říká ze zkušenosti trenér. V takových případech se tedy pořádně zavodňujte, a to před, během i po výkonu. Nic se ovšem nesmí přehnat, neudělejte si ze žaludku rybník. Při velké zátěži je třeba doplnit i sodík. Jestli jste se pustily s vervou do cvičení, nezapomeňte na něj, protože tak předejdete křečím.
„Z potravinových doplňků si vybírejte ty, které mohou obsahovat proteiny, sacharidy, bcaa atd. Proteiny jsou na nárůst svalové hmoty a hlavně slouží jako jejich ochrana. Jsou to nejzákladnější a nejpoužívanější doplňky výživy. Bcaa obnoví sílu, urychluje regeneraci, chrání svalovou hmotu před devastací v průběhu snižování nadváhy a spaluje tuky," doporučuje Michal Šubr.
Problém může být cena a případné pojídání více prášků. „Doplňky jsou vhodné, ale jen pro sportovce nebo lidi, kteří mají tréninky každý den. Není od věci pít iontové nápoje při hodinách. Můžete si dát koktejl sacharidový nebo proteinový po tréninku. Vždycky však záleží na tom, jestli chcete hubnout, přibrat a nebo rýsovat," dodává trenér. Nehazardujte, ale poraďte se. Na baru ve fitku vám rádi poradí stejně jako v obchodě s potravinovými doplňky.
Hubnutí je běh na dlouhou trať. Pamatujte, že čím pomaleji to půjde, tím je větší šance si kila udržet, a to je náš cíl, stejně jako zlepšit své zdraví a životní styl. Nebo ne?
Reakce na článek
Danca.Blazkova
blbost..
Pokud si člověk myslí, že mu tyto léky pomohou udržet váhu i po tom co zhubnou tak jsou na omylu.
Tyhle všechny léky působí především na náš mozek, takže jakmile se vysadí, už neklamou náš mozek a my si krásně během krátké doby oživíme chutě a potraviny co jsme "díky" lékům nemuseli ani mít.
To je důkaz toho, že člověk pokud nesepne mozek a opravdu se na sebe nenaštve a nechce s tím fakt něco dělat, tak si nikdy redukovanou váhu neudrží! Ještě ke všemu když je člověk jednoduší a myslí si, že tím má vyhráno a není ochoten zapojit mozek..
Vzhledem k informacím co jsou v článku si opravdu šetřete peněženky a radši začněte s myšlením a s prohřešky, které berete za denní rutinu.
A Meridia se už dávno nesmí prodávat.
ji.cer
Dezinformace
Nevím, kde autorka tohoto dost blbého článku čerpala informace, ale píše kraviny
. Meridia/Lindaxa neomezuje chuť k jídlu, ale navozuje pocit nasycení už po malém množství potravy.
plesna.hanka
Zkušenost s Alli
Užívám ALLI a s těmi vedlejšími účinky to vůbec není tak hrozné, samozřejmě při tučném mastném jídle očekávejte reakci, nicméně i výchovný efekt to má- pokud nechcete mít průjem, nejezte to;)) Osobně jsem s ním spokojená, shodila jsem za 4 měsíce 6kg, nicméně jezdím na rotopedu a Alli užívám už jen občas s hlavním jídlem (k snídani to např.dle mého názoru moc nemá cenu a vzhledem k velmi vysoké ceně výrobku člověk opravdu zvažuje kdy jej užít a kdy ne:) ) Je to poprvé, co jsem opravdu zhubla, ale myslím si, že bez pravidelného cvičení to nejde. Každý si musí najít sport, který ho bude bavit a nebo alespoň co nejméně obtěžovat, což rotoped pro mě je:)