Zábava, úžasný pocit, vzrušení, tanec – to všechno je zumba, která vás naladí do pohody a vyrýsuje tělo snů. Začít se dá v každém věku a abyste se nestyděly, připravili jsme pro vás malou videoochutnávku, díky které se nebudete bát vstoupit do tělocvičny, kde již ostatní základy umějí. Pojďte se přidat k tisícům lidí, kterým zumba změnila život!
Tenhle nový fitness koncept se šíří jako lavina. Nevídanou rychlostí zaplavuje fitcentra a mění lidem vizáž i životní styl. Člověk se občas na první hodině necítí, a proto vás naučíme pár základních variací, se kterými se rozhodně neztratíte. V druhém videu si pak s námi můžete vyzkoušet, jak jste kroky zvládly, stejně jako jsem to já s Michalem dokázala ve fitness studiu World Class pod vedením Marka Olivy a jeho kolegyně Petry Weigeltové. Necháte se od nás nakazit?
O čem to je
Základem zumby jsou latinsko-americké tance opepřené aerobním, intervalovým a rezistenčním tréninkem. Díky tomu se maximalizuje výdej kalorií, posiluje kardiovaskulární systém a celkově zpevňuje celé tělo. Taneční pohyby se skládají z kroků, které se velmi snadno naučíte, i když jste nikdy netančily. A zkrášlíte zejména v oblasti zadečku, nohou, paží, trupu, obligátních břišních svalů a v neposlední řadě si posílíte i srdce. „Nemusíte umět tancovat, aby se vám v zumbě dařilo,“ říká Marek Oliva. Už po pár minutách vlnění se budete cítit jako na velké letní party a případný ostych z vás velmi rychle spadne. A právě proto, že je to zábava, nebudete vůbec vnímat, že cvičíte a zumba se stane vaší drogou a troufáme si tvrdit, že i životním stylem.
| Vstupte do světa World Class |
|
|
Natáčení speciálu o správném cvičení probíhalo ve fitness centru World Class. World Class patří v Evropě k předním poskytovatelům špičkových fitness a wellness služeb. Věří, že cvičení by nám mělo přinášet něco více než jen krásné tvary těla. Naše tělo je chrámem a potřebuje, aby o ně bylo pečováno tím nejlepším možným způsobem. World Class vyznává taková cvičení, která formují a posilují zároveň tělo i duši. V současné době provozuje v České republice tři fitness kluby v Praze, které jsou při vysoké kvalitě vybavení a služeb zaměřeny na rozdílné potřeby zákazníků. V naší soutěži můžete vyhrát členství ve World Class. Stačí jen správně zodpovědět otázku! Soutěžit můžete ZDE! |
|
„Díky zumbě a úpravě jídelníčku se mi podařilo zhubnout 12 kilo. Jedla jsem jednou nebo dvakrát denně," říká devětatřicetiletá Šárka P. Zumba je radost a já jsem si ji hned zamilovala! Úplně jsem jí propadla," popisuje jedna z žen, která se se mnou rozhodla od ledna změnit život a bojovat za lepší postavu. Podělit se o další zážitky z tohohle úžasného cvičení a načerpat síly a povzbuzení do svého boje za lepší a zdravější já, můžete i s ostatními ženami v diskusi.
Cvičení vychází z latinsko-amerických tanců
Kde se vzala
Zakladatelem zumby je Alberto „Beto“ Perez. Tenhle kolumbijský chlapec měl perfektní taneční průpravu od dětství a specializoval se právě na latinsko-americké tance. Později si ke svým aprobacím přidal i trenérský titul z oblasti fitness. Jednoho dne dorazil na svou hodinu, ale zapomněl si tradiční hudbu na aerobic. Proto mu nezbývalo, než zaimprovizovat a z batohu vytáhl pár oblíbených nahrávek latinsko-americké hudby. Tak odučil svou historicky první lekci zumby! Do několika měsíců se jeho metoda stala slavnou a dokonce i populární zpěvačka Shakira si ho najala jako choreografa jednoho ze svých alb. V roce 2000 přivedl svůj fitness objev do Spojených států a odtud se šíří do celého světa. A tak jeho cíl: Vrátit do fitness zábavu! se rozhodně plní.
Takže jestli se chcete cítit úžasně, vytancovat se ze svých starostí, vytvarovat si nádhernou postavu a zlepšit si kondičku, zabalte si do tašky pohodlnou obuv, tílko, tepláky nebo trenky, ručník, vodu a vyrazte! Zumba party se koná v kteroukoli denní i večerní hodinu a často bývá vyprodáno!
Reakce na článek
Slaba.Renata
Zumba
Zumba je super ,úplně se dá vypnout a nemyslet na problémy.Člověk si super vyčistí hlavu.Vřele doporučuji
zeva
Paráda
Super článek, super ukázkové lekce pro začátečníky.Na zumbu chodím, ale až tady vidím, jaká má být správná technika kroků. Děkuji !!!
BrejchovaLenka
zumba
Ten instruktor dělá špatně ty kroky, správně se 'sekání cukrové třtiny´ dělá jako aerobikové plié, aby pracovaly nohy a zadek. Nevím kde vzal tu jeho verzi
