Iva: Zhubla jsem 15 kilo za půl roku. S dietologem!
Chcete konečně zhubnout a přemýšlíte nad návštěvou dietologa? Váháte, zda to nebudou jen marně vyhozené peníze? Pak vás možná správně navnadí příběh Ivy, která právě díky dietoložce zhubla 15 kg.
Nelíbí se mi složení svačin. V dopolední k ovoci by měl být ještě zástupce mléčného výrobku a pečiva a v odpolední naopak ovoce a pečivo.Pečivem mám na mysli pečivo tmavé,knackebrot,atd..Myslím,že denní příjem Ivy je velmi nízký.Oběd je v pořádku,ale u večeře chybí bílkoviny, u snídaně rovněž. Podle mého názoru by měla Iva přidat na příjmu vyvážené stravy a přidat více pohybu.Zdraví Vás všechny Evča ze soutěže 7 statečných Hubnemem do plavek
jitkadoubkova71
12. srpna 2011, 22:16
Reagovat
Nevhodný příspěvek
RE: Pestrý a vyvážený jídelníček
Já s Vámi nesouhlasím, odpoledne už by se ovoce mělo jíst minimálně nebo pokud možno vůbec, je vhodné jedině před tréninkem nebo těsně po, a to ve velmi malém nnožství k doplnění sacharidů - jinak v odpolední svačině ovoce nemá co dělat. Pečivo je možno jíst pouze ráno a max.během dopoledne, od oběda dál už také nemá v jídelníčku co dělat. Jogurty a mléko vůbec já osobně považuji za největší humus, ale uznávám, že to je můj osobní názor. Nicméně mléčný výrobek jednou denně je až až, rozhodně bych ho necpala i do dopolední svačiny. A volila bych raději zakysanou variantu (kefír) než jogurt. Co mně se naopak nelíbí, je oběd a večeře. K večeři je vhodné užít proteiny, tzn. ta ryba, která je k obědu, by měla být spíše večer, a to spolu se zeleninovým salátem, toast je tam nadbytečný...
mat007
13. srpna 2011, 11:32
Reagovat
Nevhodný příspěvek
dieta
Pozor na přípravky Herbalife.Jsou předražené a musí se užívat dlouhodobě.Nejlevnější se pořídí za 1500Kč to jich musíte "požírat" minimálně tři druhy, aby se účinek dostavil.
priteldobry
11. srpna 2011, 11:40
Reagovat
Nevhodný příspěvek
RE: dieta
s tím nesouhlasím.jedla jsem pouze koktejl,buď v mléku nebo v jogurtu a jedno normální jídlo denně a svačiny ovoce nebo zelenina a zhubla jsem za půl roku 12kg,bez cvičení.
verahamplova
11. srpna 2011, 15:11
Reagovat
Nevhodný příspěvek
RE: RE: dieta
No to je krásné tolik zhubnout za pomoci chemie bez cvičení. Zbavte se lenosti a jděte se projít svižným krokem, zaplavat nebo zaběhat a chemický koktejl vyhodte. Toto je dobrý cesta k JOJO efektu. Navíc v Herbalife pracují vesměs lidé mimo obor, jen se školením kteří nemají o medicíně a anatomii sebemenší dojem a zajímá je jen jak z vás vytřískat prachy. (vím z vlastní zkušenosti - mám jejich školení)
SMUSMI
13. srpna 2011, 11:15
Reagovat
Nevhodný příspěvek
dieta
Myslím, že každý kdo má problémy s váhou (a fakt nemyslím 5kg navíc) ví naprosto přesně co má a co nemá dělat, má to načtené, nastudované a dietolog mu asi zas tam moc nepomůže (a na každého dozor taky nezabere). Hlavní problém je v hlavě, v myšlení. Já jsem toho odstrašující příklad, zhubla jsem za 3 roky 60kg, sama, jen počítáním kalorií a cvičením, jenže jsem nikdy nepřepla v hlavě a pořád jsem se považovala za tu šíleně tlustou a tak jsem holt i byla a pěkně plíživě jsem za několik let nabrala zpět víc než polovinu. Teď přešlapuji a odhodlávám se k frontálnímu útoku, zvažuji požádat o pomoc abych na to tentokrát nebyla sama, ale nejsem si jistá jestli by místo trenéra, dietologa nebo já nevím koho nebyl lepší psycholog .
lunalea
8. srpna 2011, 19:32
Reagovat
Nevhodný příspěvek
RE: dieta
Úplně přesně vím o čem mluvíte...já jsem před 10 léty zhubla 50 kg za rok ! ...ale před 4.měsíci jsem měla opět tu samou předchozí váhu,prostě jsem nepřepla.6.4.2011jsem si na hlavu "nasypala popel" a začla znovu,dnes po 4. měcících mám dole 20kg a vidím to jinýma očima než tenkrát.Teď jsem ráda za každé kilko dole a nehrotím to jako tehdy a pokračuju dál...
Iv.Kuliskova
13. srpna 2011, 11:29
Reagovat
Nevhodný příspěvek
nejlepší dietologické poradentství je Naturhouse,
marie55.z
8. srpna 2011, 18:45
Reagovat
Nevhodný příspěvek
RE: nejlepší dietologické poradentství je Naturhouse, Nesouhlasím
tak a tím tak úplne Nesouhlasím naturhouse je firma která Vám prodává potravinové doplňky za strašně drahé peníze. A to jejich vážení taky nic moc vůbec to neodpovídá realitě protože váha není kvalitni. Takže za mě už NIKDY! Jedinou výhodou je to že vás někdo hlídá ale za ty peníze které jim nacpete můžete jet za chvilku na dovolenou. A jejich jídelníček na míru? To byl jen cár papíru pro všechny stejn.
onsall
9. srpna 2011, 8:50
Reagovat
Nevhodný příspěvek
RE: RE: nejlepší dietologické poradentství je Naturhouse, Nesouhlasím
do naturhouse jsem chodila, nechala jsem tam behem 3 mesicu 8 000 je pravda je jsem zhubla 7 kilo, ale po te se dostavil jojo efekt a ja mam o 10 kilo vic nez kdyz sem tam sla .konzultovala jsem to s jinyma dietologama a dozvedela jsem se ,ze jsem hladovela
Ada.Milova
13. srpna 2011, 11:19
Reagovat
Nevhodný příspěvek
Musím konstatovat,
že mladá paní je nyní štíhlejší než její manžel,kterému je (na svatbě!) malé sako, takže ho ani pořádně nezapnul. Ale dokusd byla při těle, prý do ní rýpal. Měla by teď rýpat ona do nějho a nasadit mu nějakou dietku!
szz
8. srpna 2011, 17:59
Reagovat
Nevhodný příspěvek
Dieta
Osobně si myslím, že držet nějaké diety je kravina.. Je to proti přírodě... Všechno je především o vůli a mít dostatek pohybu. Stačí omezit sladkosti a vepřové maso a je to v poho. A samozřejmě minimálně půl hodiny až hodinu denně sportovat. Stačí rotoped, kolo atd. Kdo chce nějak vypadat, ten čas si pros ebe musí prostě udělat. Myslím, že to paní na obrázku sluší i jako baculce. A já osobně si myslím, že mnohé baculky jsou zatraceně sexy, ale neumí to prodat, protože mají nízké sebevědomí - mnohdy zbytečně!!! Žena, když má svoje kouzlo, tak prostě na chlapa buď zapůsobí a nebo ne a ten se pak nedívá jestli je malá, velká, tlustá, hubená.
Přeji hezké odpoledne.
xtom78
8. srpna 2011, 17:58
Reagovat
Nevhodný příspěvek
RE: Dieta
Ano bud zapusobí nebo ne u nas ve Smiřicich máme potraviny paní vedoucí není žádný hubenour ,ale pefektní mila žena obrovské charisma vždy usměvavá milá neumím si představit jinou nějakou vychrtlinu která v obchodě pracuje
madlennicka
9. srpna 2011, 17:53
Reagovat
Nevhodný příspěvek
RE: Dieta
Dovolím se zastat Váš názor. Já dietu nedržím ani držet nebudu a přesto jsem sama bez odborné pomoci zhubla 16 kg. Hladem netrpím, jím dokonce skoro dvakrát tolik co předtím. Sladkosti nemusím, tudíž tohle pro mne nebyl problém, jen jsem si uvědomila co je a co není dobré pro můj žaludek a začala pravidelně cvičit. Než dávat někomu peníze za to že mi řekne jezdte jogurt a krekr, odpoledne chleba s plátkem šunky a rajčete, tak to raději zaplatím dvakrát více za svou měsíční permici ve fitku A pamatujte jedno - HUBNUTÍ ZAČÍNÁ V HLAVĚ, tedy pokud si člověk není jistý tím, že chce se svou postavou něco dokázat, tak se mu to nepodaří, musí se naučit mít rád sám sebe a umět se na sebe podívat do zrcadla. Já mám sama ze sebe neuvěřitelnou radost, když si obleču opět věci, které jsem nosila na střední škole, ryfle, sukně. Jsem i smířená s tím, že nikdy nebudu vychrtlina to ani nechci, mít pevné tělo bez tukových polštářů, to je můj sen a daří se mi ho plnit, protože to mám v hlavě
oblukova.veronika
9. srpna 2011, 14:20
Reagovat
Nevhodný příspěvek
RE: Dieta
Vyjadřujete velmi rozšířený názor lidí, kteří nikdy výrazný problém s váhou neměli.To, co popisujete, stačí, když potřebujete zhubnout 5 kilo do plavek. pokud někdo dopustí obezitu, nějakou lehčí úpravou stravování to nenapraví! Tam je skutečně namístě redukční dieta. Vím, o čem mluvím, momentálně na ní zase jsem a mám teď silný motiv - hrozbu cukrovky. A najednou jde to, co předtím dva tři roky nešlo.
szz
8. srpna 2011, 18:02
Reagovat
Nevhodný příspěvek
RE: RE: Dieta
Beru, ale v tom případě je to na partnerovi, aby té svojí květince pomohl a přesvědčil jí a dodával ji kuráž.
xtom78
8. srpna 2011, 18:06
Reagovat
Nevhodný příspěvek
Důležitý je kvalitní jídelníček
Dámy, pokud budete chtít zaslat ověřený hubnoucí jídelníček (viz. moje nabídka na začátku diskuse), tak mi raději napiště přímo email na : hanka912@(seznam).cz - bez závorek, protože ty Vaše uvedené emaily tady na fóru jsou hned smazány. Budu se snažit to všem zaslat co nejdříve
Hanka912
8. srpna 2011, 17:56
Reagovat
Nevhodný příspěvek
RE: Důležitý je kvalitní jídelníček
No jo, když on Vám člověk napíše a odpovědi se ne a ne dočkat . Tak asi někdo holt nemůže vydržet, když jste nás takhle nalákala.
Rozinka.x
10. srpna 2011, 13:51
Reagovat
Nevhodný příspěvek
jitoma
Se sestrou jsme se přihlásily v dubnu 2011 na Kliniku tělovýchovného lékařství při FN v Olomouci do programu - Redukce váhy pro ženy. Dodnes jsem zhubla 15 kg - musím potvrdit, že to funguje a pod dohledem lékaře jde vše lépe. Celý kurz nás stál Kč 1 500,--, což je zlomek toho, co zaplatí jiné ženy u dietologa. V ceně je samozřejmě vstupní prohlídka, včetně odběrů krve, změření bodystatu a tepové frekvence. Mohu doporučit. Jiřina
Jitoma
8. srpna 2011, 17:42
Reagovat
Nevhodný příspěvek
RE: jitoma
Dobrý den, jsem kousek od Olomouce, ale vůbec nevím, že je takováto možnost. Budu nad tím přemýšlet. Díky za typ.
Lucajda
8. srpna 2011, 19:00
Reagovat
Nevhodný příspěvek
17 KG
pOVEDLO SE MI DAT DOLU 17 KG. ZA DESET MESICU. MAX 6200 KJ DENNE,JEDLA JSEM VICEKRAT DENNE, HODNE PILA ATD. ATD. ALE STASTNY KONEC TO NEMA. MAM TO ZPATKY. MUSELA BYCH CHCIPAT ASI CELY ZIVOT VSICHNI RADI JAK ZHODIT ,ALE NIKDO JAK TO STOPROCENTNE UDRZET.
monika.martinik
8. srpna 2011, 17:40
Reagovat
Nevhodný příspěvek
RE: 17 KG
Bohužel, totéž se stalo už několikrát mně. Až na to, že zhubnout 17 kilo je hezké, ztloustnout zpět je hloupé. Zhubnout 40 kilo, jako já naposledy, je až neuvěřitelně krásné, a přibrat 37 zpátky je znakem mé bezbřehé blbosti, za kterou se do hloubi duše stydím.
szz
8. srpna 2011, 18:04
Reagovat
Nevhodný příspěvek
musí to chutnat
Při dietě je extrémně důležité abych si na jídle pochutnala. To je základ úspěchu. Jestliže máte pocit, že se omezujete, je to špatně, protože po skončení diety se to trápení budete snažit nahradit a kila jsou zpátky.
Já jsem nikdy nebyla schopna držet jídelníček podle rozpisu. Vařila jsem si to, na co jsem měla zrovna chuť, ale udělala jsem si něco méně kalorického. Klidně si i sladké ovocné knedlíky (tvarohové nebo bramborové těsto a hodně velkou švestku), méně cukru a malinko másla. Uvařila jsem si třeba jen dva, abych nebyla v pokušení a ono to úplně stačilo! Moje chutě byly uspokojeny, psychika v pohodě a hubla jsem jedna radost. Zeleninová jídla jsou úplně v pohodě v jakémkoli množství, ale zelenina musí výrazně převažovat. Jedla jsem málo masa a málo příloh a neměla jsem problém.
Reakce na článek
Pestrý a vyvážený jídelníček
Nelíbí se mi složení svačin. V dopolední k ovoci by měl být ještě zástupce mléčného výrobku a pečiva a v odpolední naopak ovoce a pečivo.Pečivem mám na mysli pečivo tmavé,knackebrot,atd..Myslím,že denní příjem Ivy je velmi nízký.Oběd je v pořádku,ale u večeře chybí bílkoviny, u snídaně rovněž. Podle mého názoru by měla Iva přidat na příjmu vyvážené stravy a přidat více pohybu.Zdraví Vás všechny Evča ze soutěže 7 statečných Hubnemem do plavek
jitkadoubkova71
RE: Pestrý a vyvážený jídelníček
Já s Vámi nesouhlasím, odpoledne už by se ovoce mělo jíst minimálně nebo pokud možno vůbec, je vhodné jedině před tréninkem nebo těsně po, a to ve velmi malém nnožství k doplnění sacharidů - jinak v odpolední svačině ovoce nemá co dělat.
Pečivo je možno jíst pouze ráno a max.během dopoledne, od oběda dál už také nemá v jídelníčku co dělat.
Jogurty a mléko vůbec já osobně považuji za největší humus, ale uznávám, že to je můj osobní názor. Nicméně mléčný výrobek jednou denně je až až, rozhodně bych ho necpala i do dopolední svačiny. A volila bych raději zakysanou variantu (kefír) než jogurt.
Co mně se naopak nelíbí, je oběd a večeře. K večeři je vhodné užít proteiny, tzn. ta ryba, která je k obědu, by měla být spíše večer, a to spolu se zeleninovým salátem, toast je tam nadbytečný...
mat007
dieta
Pozor na přípravky Herbalife.Jsou předražené a musí se užívat dlouhodobě.Nejlevnější se pořídí za 1500Kč to jich musíte "požírat" minimálně tři druhy, aby se účinek dostavil.
priteldobry
RE: dieta
s tím nesouhlasím.jedla jsem pouze koktejl,buď v mléku nebo v jogurtu a jedno normální jídlo denně a svačiny ovoce nebo zelenina a zhubla jsem za půl roku 12kg,bez cvičení.
verahamplova
RE: RE: dieta
No to je krásné tolik zhubnout za pomoci chemie bez cvičení. Zbavte se lenosti a jděte se projít svižným krokem, zaplavat nebo zaběhat a chemický koktejl vyhodte.
Toto je dobrý cesta k JOJO efektu. Navíc v Herbalife pracují vesměs lidé mimo obor, jen se školením kteří nemají o medicíně a anatomii sebemenší dojem a zajímá je jen jak z vás vytřískat prachy. (vím z vlastní zkušenosti - mám jejich školení)
SMUSMI
dieta
Myslím, že každý kdo má problémy s váhou (a fakt nemyslím 5kg navíc) ví naprosto přesně co má a co nemá dělat, má to načtené, nastudované a dietolog mu asi zas tam moc nepomůže (a na každého dozor taky nezabere). Hlavní problém je v hlavě, v myšlení. Já jsem toho odstrašující příklad, zhubla jsem za 3 roky 60kg, sama, jen počítáním kalorií a cvičením, jenže jsem nikdy nepřepla v hlavě a pořád jsem se považovala za tu šíleně tlustou a tak jsem holt i byla a pěkně plíživě jsem za několik let nabrala zpět víc než polovinu. Teď přešlapuji a odhodlávám se k frontálnímu útoku, zvažuji požádat o pomoc abych na to tentokrát nebyla sama, ale nejsem si jistá jestli by místo trenéra, dietologa nebo já nevím koho nebyl lepší psycholog
.
lunalea
RE: dieta
Úplně přesně vím o čem mluvíte...já jsem před 10 léty zhubla 50 kg za rok ! ...ale před 4.měsíci jsem měla opět tu samou předchozí váhu,prostě jsem nepřepla.6.4.2011jsem si na hlavu "nasypala popel" a začla znovu,dnes po 4. měcících mám dole 20kg a vidím to jinýma očima než tenkrát.Teď jsem ráda za každé kilko dole a nehrotím to jako tehdy a pokračuju dál...
Iv.Kuliskova
nejlepší dietologické poradentství je Naturhouse,
marie55.z
RE: nejlepší dietologické poradentství je Naturhouse, Nesouhlasím
tak a tím tak úplne Nesouhlasím naturhouse je firma která Vám prodává potravinové doplňky za strašně drahé peníze. A to jejich vážení taky nic moc vůbec to neodpovídá realitě protože váha není kvalitni. Takže za mě už NIKDY! Jedinou výhodou je to že vás někdo hlídá ale za ty peníze které jim nacpete můžete jet za chvilku na dovolenou. A jejich jídelníček na míru? To byl jen cár papíru pro všechny stejn.
onsall
RE: RE: nejlepší dietologické poradentství je Naturhouse, Nesouhlasím
do naturhouse jsem chodila, nechala jsem tam behem 3 mesicu 8 000 je pravda je jsem zhubla 7 kilo, ale po te se dostavil jojo efekt a ja mam o 10 kilo vic nez kdyz sem tam sla .konzultovala jsem to s jinyma dietologama a dozvedela jsem se ,ze jsem hladovela
Ada.Milova
Musím konstatovat,
že mladá paní je nyní štíhlejší než její manžel,kterému je (na svatbě!) malé sako, takže ho ani pořádně nezapnul. Ale dokusd byla při těle, prý do ní rýpal. Měla by teď rýpat ona do nějho a nasadit mu nějakou dietku!
szz
Dieta
Osobně si myslím, že držet nějaké diety je kravina.. Je to proti přírodě... Všechno je především o vůli a mít dostatek pohybu. Stačí omezit sladkosti a vepřové maso a je to v poho. A samozřejmě minimálně půl hodiny až hodinu denně sportovat. Stačí rotoped, kolo atd. Kdo chce nějak vypadat, ten čas si pros ebe musí prostě udělat. Myslím, že to paní na obrázku sluší i jako baculce. A já osobně si myslím, že mnohé baculky jsou zatraceně sexy, ale neumí to prodat, protože mají nízké sebevědomí - mnohdy zbytečně!!! Žena, když má svoje kouzlo, tak prostě na chlapa buď zapůsobí a nebo ne a ten se pak nedívá jestli je malá, velká, tlustá, hubená.
Přeji hezké odpoledne.
xtom78
RE: Dieta
Ano bud zapusobí nebo ne u nas ve Smiřicich máme potraviny paní vedoucí není žádný hubenour ,ale pefektní mila žena obrovské charisma vždy usměvavá milá neumím si představit jinou nějakou vychrtlinu která v obchodě pracuje
madlennicka
RE: Dieta
Dovolím se zastat Váš názor. Já dietu nedržím ani držet nebudu a přesto jsem sama bez odborné pomoci zhubla 16 kg.
Hladem netrpím, jím dokonce skoro dvakrát tolik co předtím. Sladkosti nemusím, tudíž tohle pro mne nebyl problém, jen jsem si uvědomila co je a co není dobré pro můj žaludek a začala pravidelně cvičit.
Než dávat někomu peníze za to že mi řekne jezdte jogurt a krekr, odpoledne chleba s plátkem šunky a rajčete, tak to raději zaplatím dvakrát více za svou měsíční permici ve fitku
A pamatujte jedno - HUBNUTÍ ZAČÍNÁ V HLAVĚ, tedy pokud si člověk není jistý tím, že chce se svou postavou něco dokázat, tak se mu to nepodaří, musí se naučit mít rád sám sebe a umět se na sebe podívat do zrcadla. Já mám sama ze sebe neuvěřitelnou radost, když si obleču opět věci, které jsem nosila na střední škole, ryfle, sukně. Jsem i smířená s tím, že nikdy nebudu vychrtlina to ani nechci, mít pevné tělo bez tukových polštářů, to je můj sen a daří se mi ho plnit, protože to mám v hlavě
oblukova.veronika
RE: Dieta
Vyjadřujete velmi rozšířený názor lidí, kteří nikdy výrazný problém s váhou neměli.To, co popisujete, stačí, když potřebujete zhubnout 5 kilo do plavek. pokud někdo dopustí obezitu, nějakou lehčí úpravou stravování to nenapraví! Tam je skutečně namístě redukční dieta. Vím, o čem mluvím, momentálně na ní zase jsem a mám teď silný motiv - hrozbu cukrovky. A najednou jde to, co předtím dva tři roky nešlo.
szz
RE: RE: Dieta
Beru, ale v tom případě je to na partnerovi, aby té svojí květince pomohl a přesvědčil jí a dodával ji kuráž.
xtom78
Důležitý je kvalitní jídelníček
Dámy, pokud budete chtít zaslat ověřený hubnoucí jídelníček (viz. moje nabídka na začátku diskuse), tak mi raději napiště přímo email na : hanka912@(seznam).cz - bez závorek, protože ty Vaše uvedené emaily tady na fóru jsou hned smazány. Budu se snažit to všem zaslat co nejdříve
Hanka912
RE: Důležitý je kvalitní jídelníček
No jo, když on Vám člověk napíše a odpovědi se ne a ne dočkat
.
Tak asi někdo holt nemůže vydržet, když jste nás takhle nalákala.
Rozinka.x
jitoma
Se sestrou jsme se přihlásily v dubnu 2011 na Kliniku tělovýchovného lékařství při FN v Olomouci do programu - Redukce váhy pro ženy. Dodnes jsem zhubla 15 kg - musím potvrdit, že to funguje a pod dohledem lékaře jde vše lépe. Celý kurz nás stál Kč 1 500,--, což je zlomek toho, co zaplatí jiné ženy u dietologa. V ceně je samozřejmě vstupní prohlídka, včetně odběrů krve, změření bodystatu a tepové frekvence. Mohu doporučit. Jiřina
Jitoma
RE: jitoma
Dobrý den, jsem kousek od Olomouce, ale vůbec nevím, že je takováto možnost. Budu nad tím přemýšlet. Díky za typ.
Lucajda
17 KG
pOVEDLO SE MI DAT DOLU 17 KG. ZA DESET MESICU. MAX 6200 KJ DENNE,JEDLA JSEM VICEKRAT DENNE, HODNE PILA ATD. ATD. ALE STASTNY KONEC TO NEMA. MAM TO ZPATKY. MUSELA BYCH CHCIPAT ASI CELY ZIVOT
VSICHNI RADI JAK ZHODIT ,ALE NIKDO JAK TO STOPROCENTNE UDRZET.
monika.martinik
RE: 17 KG
Bohužel, totéž se stalo už několikrát mně. Až na to, že zhubnout 17 kilo je hezké, ztloustnout zpět je hloupé. Zhubnout 40 kilo, jako já naposledy, je až neuvěřitelně krásné, a přibrat 37 zpátky je znakem mé bezbřehé blbosti, za kterou se do hloubi duše stydím.
szz
musí to chutnat
Při dietě je extrémně důležité abych si na jídle pochutnala. To je základ úspěchu. Jestliže máte pocit, že se omezujete, je to špatně, protože po skončení diety se to trápení budete snažit nahradit a kila jsou zpátky.
Já jsem nikdy nebyla schopna držet jídelníček podle rozpisu. Vařila jsem si to, na co jsem měla zrovna chuť, ale udělala jsem si něco méně kalorického. Klidně si i sladké ovocné knedlíky (tvarohové nebo bramborové těsto a hodně velkou švestku), méně cukru a malinko másla. Uvařila jsem si třeba jen dva, abych nebyla v pokušení a ono to úplně stačilo! Moje chutě byly uspokojeny, psychika v pohodě a hubla jsem jedna radost. Zeleninová jídla jsou úplně v pohodě v jakémkoli množství, ale zelenina musí výrazně převažovat. Jedla jsem málo masa a málo příloh a neměla jsem problém.
mkkko