Chcete cvičit doma? Tyhle stroje si nekupujte!
Máte černé svědomí a pocit, že byste se sebou měli začít něco dělat? Jenže cvičit v posilovně se vám moc nechce. Že byste to zvládli na stroji doma? Než podlehnete reklamním slibům a cvičební stroj si koupíte, čtěte! Námi oslovení trenéři vám poradí, které vážně nebrat!
Reakce na článek
cvičení
Já si cvičím doma jen tak bez strojů. Kamarádka má jeden takový doma a používá ho místo věšáku.
Svatonova.J
Eliptical
Tak to mě podrž, já musím říct, že právě na tomto stroji se mi doma cvičí nejlépe - s hudbou i filmem, nebolí mne klouby ani páteř, jsem napojená na měřiče a už po 14 dnech je hned vidět výsledek totoho aerobního cvičení (spalování tuků). Jediný problém - donutit se. Stroj mám kvalitní, tichý, robustní.
silmarils
RE: Eliptical
Je to možné, že máte tento pocit, ale mnoho věcí u toho děláte špatně. Ukaždého cvičení máte samozřejmě zapojit mysl a soustředit se na samotné cvičení. Dosáhnete tím daleko větších úspěchů. U milování si taky přece nečtete v kuchařce, co na zítra...
Já chápu, že jít běhat do přírody je daleko složitější a náročnější, ale časem eliptical ztratí účinnost (pokud ovšem nebudete pauzírovat) a váš rozvoj bude stagnovat.
Pokud vás bolí klouby a páteř při bězích, je něco dlouhodobě v nepořádku. Tělo, které nikdy neinklinovalo k aktivitě a najednou ji má provádět, zaznamenává tyto problémy. Eliptical může tím pádem býti cesta k úspěchu, ale pokud by to měl být úspěch trvalý, musíte se pohybu věnovat ve sportovní formě trvale a tím pádem vám časem nebude eliptical vyhovovat. Na cvičení a sportu je jedna úžasná věc a sice, pokud jej provozujete, těšíte se z úspěchů na všech "frontách", pokud s tím přestanete, přestane i všechno ostatní... sport totiž není do zásoby...pokud s ním přestanete, vče se vrátí do původní "povalečské" podoby...je to smutné, ale spravedlivé...Sportu zdar...
mirosi
RE: RE: Eliptical
Ale prosím Vás, copak dělám špatně? Já jsem naprosto spokojená. Mě nebaví sport, ani za mák, mám vrozenou vadu páteře a krční páteř po úrazu.
Ale i tak děkuji.
Mám nesedavé zaměstnání, denně jsem v pohybu, nachodím se dosyta, ale u toho se nehubne.
S elipticalem jsem maximálně spokojená !!! Necvičím pro fyzičku, pouze pro spálení tuků - prostě třeba 2x za rok chci zhubnout 3-4 kg, a to se krásně povede. Třeba po vánocích
Při bězích mě nic nebolí - běh mě prostě nebaví, nemám nikde přírodu na běhání...lítat kolem silnice a dýchat ostravský smog už vůbec nemám v úmyslu. Nebo se nechat přepadnout nějakýma živlama na ulici. A v zimě při -15°C, se jako astmatik vydat na běh, no děkuji, ani náhodou. Takže Vaše rady, pokud neznáte mě a moje potřeby a situaci, jsou mi k ničemu, bohužel.
silmarils
RE: Eliptical
souhlasím, mám stejnou zkušenost. Každopádně jsem napoprvé naletěla, když jsem zakoupila Orbitrek v TV shopu... Cena odpovídala výkonu: hlučný, mez měřičů tepu a po krátkám čase v převodech začalo něco "přeskakovat", takže jsem se i bála, že si namelu ústa. Nyní mám sice dražší, ale kvalitní stroj a domácí cvičení je to naprosto úžasný.
phoebe247
dobrá rada
Fitness se věnuji 25 let, včetně podnikání v této oblasti, takže předpokládám, že můžu na článek reagovat. Kvalita článku je velice nízká. Pouze kritizuje, a řešení nenabízí. Pro všechny, kdo nechtějí platit tisícovku měsíčně za fitness a nechtějí litovat špatné investice do různých posilovacích strojů: Investujte do jedné konzultace s opravdu dobrým trenérem, nebo dobrým fyzioterapeutem, který vám doporučí vhodné cviky. (ca. 600,- Kč) Dnes existuje nespočetné množství programů pro posilování vlastní zátěží – bez jakékoliv investice. (chuť do cvičení si musíte ale najít sami
, fakt je, že ve fitness se člověk tou chutí cvičit nakazí od ostatních )
Když už stroje máte, jak fyzioterapeut, tak trenér, vám poradí, jak je používat. Chyba většinou není ve stroji, ale v jeho používání. (samozřejmě, když se stroj rozpadne, je to něco jiného) Rovněž spousta informací je dostupná na netu.
A sorry paní autorko, ecliptical je jedním z nejlepších fitness zařízení, které nám moderní věda dala k dispozici.
T.
triumphrock
RE: dobrá rada
po vyzkoušení elipticalu (žádný šunt), který si koupila manželka, jsem cítil, že pohyb je nepřirozený a proto souhlasím s článkem a dal bych přednost běhu a chůzi před tímto vehiclem
davegahan.cz
RE: dobrá rada
S tím eliptikálem máte pravdu, každopádně bych ještě možná doporučila koupit bytelnější stroj a šlapky, aby byly co nejblíž k sobě a zaručovaly co nejpřirozenější pohyb( máme kettler elyx 3 a je super i manžel na něm běhá).
lumikkibabe
RE: dobrá rada
věnujete se tomu 25 let a nevíte, že se to píše eliptical
vokopany.kecky
RE: RE: dobrá rada
Je více názvů pro tento sroj
třeba Crosstrenažer... a pán se jistě jen upsal 
sharkk
AB roket
Mám doma AB REVO,je to stejný krám jako AB ROKET,jen má ještě opěrku na nohy.Kromě toho,že při cvičení příšerně vrže,praskají mu kovové pružiny.A to se nikdy neobešlo bez pořádné modřiny na boku.Paradoxně tento stroj nemůžou používat silnější lidé,protože se po intenzivnějším cvičení téměř rozpadne.Zlámou se nebo ohnou součástky,začne se trhat ochranný obal na madlech.Prostě "kvalitka"
Ovšem alespoň jedno malé plus i přes neustálé vyměňování pružina a silných šroubů-po cca 3 měsících cvičení zpevněné břicho.
liliooo
aspoň jsem se pobavila...
Nevím, mám snad čekat, že mi dva trenéři z fitka řeknou, jasně tahle jednorázová investice se vám vyplatí a cvičte doma, byla by hloupost utratit cca 1000Kč měsíčně u nás ve fitku... Asi ne, že? Ono, když nemáte trenéra či kamarádku s kterou chodíte cvičit, tak je úplně stejně "těžké" dokopat se jít cvičit do fitka, nebo cvičit doma. Vím to sama, doma posiluju a jinak chodím plavat a poněvadž prostě přes zimu sportům neholduju, tak je to přemlouvání sebe sama úpně stejné, ať už mám jít do bazénu nebo posilovat doma. Já v tom rozdíl nevidím. Jediné čemu fakt nevěřím jsou nějaké vibrační pásy, ale zbytek nepovažuju za vyložené vyhození peněz z okna.
prettywillow
eliptical
Měla jsem ho doma a můžu jen doporučit. Nae argumentem, že si nedovedeme sami určit zátěž se musím jen usmát. Drtivá většina žen zná tepovou frekvenci u které se hubne či nabírá na svalech. Kdo neví může vyhledat jednoduché rady na netu. Byla jsem sním moc spokojená. Zhubla jsem krásně bez zátěže kloubů. Teď jsem ho vyměnila za posilovací stroj, kde už jen upravuji a zpevňuji postavu
Samozřejmě, že je asi ideálnější řešit vše ve fitku,ale já bohužel nemám kdy. Cvičím tedy v méně vhodnou dobu a doma..i tak to jde
mafffia
RE: eliptical
Mám ho doma 3 roky. Ze začátku mě bavil, především proto, že člověk si cvičí v soukromí, v dobu, ve kterou potřebuje, poslouchá hudbu, jaká se mu líbí a nikdo ho neočumuje.
Na druhou stranu, už jsem na něj nevlezla tak půl roku. Jednoduše mě ten stereotypní pohyb a ještě stereotypnější hučení přestalo bavit. Radši se projdu na čerstvém vzduchu, zajezdím na kole nebo si zaplavu či zatancuju, chodím na thaichi. V tomhle arktickém počasí však nějak nelze - kromě tance a thaichi - víc. A tak tancuju aspoň u plotny či při úklidu doma a na eliptical se dál jen práší. Už uvažuju, že ho prodám, protože chlap rezolutně zakázal užívat ho jako věšák na oblečení, což já dodržuji a on si na něj tedy sám vesele věší aspoň pracovní zavazadlo
B.Lena
RE: eliptical
Přesně tak, měli jsme ho doma a je výborný. Tichý, nezatěžuje klouby a zátěž si přizpůsobím dle tepové frekvence. Přijde mi jako ideální pro začátečníky bez "fyzičky" i ti co si ji chtějí udržet. Ano, pro vlké a vrcholové sportovce to asi přínosem moc není, ale na domácí cvičení - bomba. Právě nějaký levnější sháním :)
MaurikaXx
RE: RE: eliptical
Odkud jste? Uvažuji o prodeji toho svého za 2.000 Kč :) Tak kdybyste měla zájem, dejte vědět. Jsem z Orlové, okres Karviná, Moravskoslezský kraj.
B.Lena
RE: RE: RE: eliptical
zdravím, jsem také z Orlové a měla bych zájem o eliptical, tak se prosím ozvěte na email: liliova@s *** Děkuji
Liliova
RE: RE: RE: eliptical
Já bych měla vážný zájem! Jak je přístroj starý??
kacka.kroupa
RE: RE: RE: RE: eliptical
Bohužel, již jsem ho nabídla mailem sl./pí Liliové (výše). Ale pokud nebude mít ve finále zájem, mohu se ozvat a zaslat foto pro zvážení trvání Vašeho zájmu :) Starý je necelé 3 roky.
B.Lena
RE: RE: RE: RE: RE: eliptical
Děkuji za odpoveď
kacka.kroupa
To říkám pořád ...
že cvičení doma nemá cenu. Lepší je chodit do fitka, a třeba jen pro ženy, kam chodím. Je to skvělý. Žena se nemusí stydět a nemusí poslouchat: "Pojď, pojď, pojď!" (rozuměj mužské hecování)
Arttephis
RE: To říkám pořád ...
Já bych, upřímně řečeno, šla raději do smíšeného fitka. V dámském (třeba jsem měla jen smůlu) se najdou slípky, co tam chodí spíš drbat a očumovat, jakmile máte kilčo navíc tak vás sledují, někdy se blbě uculují... Pokud jste ve fitku s chlapy, tohle se vám většinou nestane. Chlapi si funí pod náloží činek a na nějakou oplácanou káču kašlou
Všeobecně trpím menším komplexem před muži než před ženami, protože chlapi jsou daleko menší kritici, zvědavci, drbny...
Jinak spousta lidí nemá na posilku finance nebo ji nemá nikde poblíž (vesnice) nebo jen nemá rád to prostřeí. Já mám už od školy problém se společným tělocvikem, prostě mám nějakou averzi vůči potícím se lidem, střídání se na těch nástrojích... Upocený smrádek... Brrr...
lenitschka.r
RE: RE: To říkám pořád ...
To jste asi vážně měla smůlu na slípky. Kam chodím já, tak jsou tam ženské milý. Sice tam někdy drbou, ale dělají to při cvičení. Jedná se totiž o kruhové fitko, kde se na jednotlivých strojích člověk musí po 30 vteřinách vyměnit, takže je to super a já to můžu doporučit!
Je pravda, že je to pořád stejné, že se to po čase omrzí, ale kdo chce, vydrží 
Arttephis
RE: To říkám pořád ...
a jaký je rozdíl cvičit na stejných strojích ve fitku nebo doma?... možná tak že ve fitku si můžete zaplatit trenéra, který vám poradí jak cvičit, jinak to vyjde nastejno..
PatricieLa
RE: RE: To říkám pořád ...
Pokud máte penízky na ty stroje, které jsou přesně ve fitku, tak cvičte doma. Já na ně nemám
Arttephis
RE: To říkám pořád ...
Nojo no jenže holkám jako jsu já nic jinýho nezbývá než cvyčit doma když mám 2děti manžel od rána do večera v práci a mam jen jednu babičku a dědečka a oba chodí do práce taky a vrací se až večer
hanka-a-karel
RE: RE: To říkám pořád ...
A jak máte staré děti? Chodi do školky, školy a družiny? Jste doma na rodičovské nebo chodíte do práce?
Pokud jsou děti malé, tak být Vámi, chodila bych s nimi často na procházky, přesně tak, jak napsala lenitschka.r.
Jestli máte děti trošku starši, tak věřím, že také najdete i nějaké fitness, kde je dětský koutek.
Arttephis
RE: RE: To říkám pořád ...
Pokud jste na mateřské, tak nejlepší je být s prcky venku. Dokud jsou v kočáru tak vozit co nejvíc venku a pak za nimi běhat... Je to nejpřirozenější pohyb a pomáhá. Před víc jak rokem jsme si pořídila psa, denně s ním nachodím ca 10km. Nijak jsem nezměnila své stravovací návyky a po roce je rozdíl na postavě znát. Mám o nějaké kg méně, mám hodně jinou postavu a hlavně kondici! Tam, kde spousta štíhlejších funí do schodů já v pohodě vyběhnu, nefuním do kopců, nebolí mě záda... Jediná investice byly lepší kotníkové botky Head (ca 1800,-)
lenitschka.r
Držák za hlavu
s tím teda zrovna moc nesouhlasím že je to na nic, zvlášť u začátečníků - ta šílená konstrukce právě drží správné postavení hlavy i zad, aby nedocházelo k namáhání krčních svalů a aby cvik opravdu zatěžoval pouze břišní svaly a ne kříž, šíji atp. Zvlášť u začátečníkůl, které mají slabší břišní svaly a je pro ně obtížné dodržet správnou techniku po celou dobu cviku...já sama ho občas ráda používám i v posilovně (a nejsem jediná)...a taky moc nechápu kritiku elipka - pokud se nekoupí nějakej šmejd z TV shopu teda...
Zahadna.neznama
RE: Držák za hlavu
Souhlasím, chtěla jsem napsat něco podobného. Při sed-lehu spousta lidí namáhá krční páteř, zvedá spíše švihem, než s využitím tahu svalů a toto mně hodně pomohlo. Stačí začít na nějakých 30 cvicích, postupně zvýšit třeba na 50 -80 (několik sérií třeba po 10ti cvicích) a výsledek bude znát
lenitschka.r
RE: Držák za hlavu
Myslíte, že ten držák na hlavu by mohli používat i ti, co mají problémy s krční páteří, výrůstky a tak podobně? Ráda bych se vrátila po letech, kdy mi doktoři všechny tyhle cviky namáhající krční páteř zakázali k posilování břišních svalů.
.Tynna.
RE: RE: Držák za hlavu
to Vám poradit nemůžu, fakt nejsem doktor, tohle byste měla raději zkonzultovat abyste si neublížila..ale funguje to tak, že se ta hlava o to opěrátko opře a drží tam "fixovaná" takže vás pak nebolí za krkem jako většinu především začátečníků u posilovani bricha - malokdo se dovede soustredit celou dobu na správnou techniku a správne drzeni hlavy...ale fakt se radeji poradte s doktorem nebo s nejakym fyzioterapeutem
Zahadna.neznama