Sníte o baletu, ale připadáte si na něj řekněme trochu přerostlí? Nemusíte se hned svých snů vzdávat. Baletit totiž můžete i ve čtyřiceti nebo padesáti. Oprášená klasika okořeněná energií a cviky na posílení celého těla má název fitbalet a já jsem si ji neodpustila vyzkoušet na vlastní kůži. Pojďte si zatančit a spálit kalorie se mnou!
Uklidňující typická klavírní hudba, sál plný usměvavých žen ve středním a vyšším věku, baletní pózy, jen žádné baleríny, nýbrž bosé nohy – tak nějak vypadala hodina fitbaletu v jednom z pražských fitcenter, kam jsme spolu s kamerou zašli. Že to může být zábava i po padesátce se můžete přesvědčit v naší videoreportáži zde:
Balet v novém kabátu!
Že se nejedná o klasický balet, jak ho mnozí znají z dětství, je poznat už podle toho, že se netančí u tyče a ani na nohách nemáte baleríny natož piškoty. „Choreografie ovšem vychází z původního baletu, přičemž jednotlivé figury a pozice nejsou tak striktně vymezené a celkově je tanec zjednodušený tak, aby jej zvládly všechny věkové kategorie," vysvětluje trenérka Jana Čechová z pražského fitcentra World Class. Není se tedy čeho bát.
| Malý baletní slovník pro začátečníky |
| port de bras – pohyb paží |
| demiplié – polopodřep |
| první pozice (nejjednodušší) – špičky jsou vytočené, paty u sebe |
| druhá pozice – stejná jako první, ale nohy jsou mírně od sebe, asi na šíři ramen |
| třetí pozice – levá noha zůstává v základním postoji jako při první pozici, pravá noha je předsunutá před levou, špička směřuje doprava a pata končí u špičky levé nohy |
| čtvrtá pozice – pravou nohu přesuneme ze třetí pozice ke středu chodidla levé nohy |
| pátá pozice – špičky jsou vytočené, ale pravá noha je předsunutá před levou, mezi chodidly není mezera |
Co vás na hodině čeká
Jako na každé skupinové hodině ani na fitbaletu nebudete ochuzeni o rozehřátí. Pak následuje základní procvičení baletních figur a pozic, které se pozvolna slučují do drobných variací. Vše je cíleně zaměřené tak, aby pohyby byly ladné a přesné. Sama jsem se divila, jak je obtížné udělat poměrně jednoduchý prvek jako plié (poloha v podřepu). Časem, až se naučíte správné držení těla, budete se moci plně soustředit na tanec jako takový a mnohem více si ho užít. Závěrečná část byla věnovaná posilování problematických partií, aby žádná část těla nebyla ochuzena. I když to na videu nevypadalo, rozhodně jsme se zpotily. Nejvíc při rychlém střídání skákacích figur. Pak už jen protažení a prima den může začít či skončit.
| Co ještě nevíte o fitbaletu |
|
Věk nehraje roli!
Jsem moc ráda, že se mnou na hodině byly samé zralé dámy. Mladší ročníky se prý natáčení lekly, když se o něm den předem dozvěděly. Pro mě to ovšem byl důkaz, že baletní touhy si můžete splnit opravdu v každém věku a z tváří všech těch dam jsem vyčetla nadšení, elán, zápal pro tanec a také odhodlání naučit se něco nového. Všechny jsme odcházely příjemně unavené. Já ovšem dva dny poté nemohla pořádně chodit ani nic těžkého zvedat.
A kdy si půjdete splnit svůj dětský sen vy? Máte zkušenost s fitbaletem? Pojďte se s námi podělit o své zážitky do diskuse pod článkem nebo na Facebook.
Reakce na článek
Odetta
fitbalet?
S klasickým tancem jsem začala v 21 letech a nemůžu si ho po 5 letech vynachválit. Tenhle divný hybrid s názvem fitbalet moc nechápu, čistá klasická technika je podle mě zdravější i bezpečnější - to že se trénink dělí na cvičení u tyče a na volnosti už od 17. století není jen tak pro srandu králíkům! Balet má špatnou pověst jen kvůli zastaralým metodikám, podle kterých se učí na konzervatoři, ale s dospělými lidmi se dnes pracuje úplně jinak!! Btw. říkat tomu balet samo o sobě není moc dobré označení, protože "balet" v pravém slova smyslu je až to, co vznikne na jevišti, když se na tvorbu použije klasická taneční technika.
Jinak pokud je dobrý pedagog, tak omezení není žádné, je možné se některým cvikům vyhnout, pokud velké klouby zlobí, a zaměřit se na jiné prvky, jde jen a jen o to, kdo to učí. Co se týká poruch držení páteře, dobrý pedagog na klasice to naopak spraví, protože se učí i fyzioterapii...jen je potřeba si ověřit, že lektor je skutečně vystudovaný pedagog - nestačí, že je to tanečník, třebas profesionál z divadla, to bohužel vůbec nezaručuje, že je schopný své zkušenosti předat, natož dospělým. -Samozřejmě jsou výjimky, jedna z mých nejmilejších pedagožek, tanečnice z USA, pedagogiku nedělala, ale je naprosto skvělá: umět učit je dar (ale škola dovede méně nadané usměrnit). Člověk intuitivně pozná, jestli někdo pedagogem je nebo není.
Bananna
RE: fitbalet?
Ahoj,takže s baletem pro dospělé mohu začít klidně i ve 22 letech bez předešlých průpravách?Je mi jasné,že nebudu dobrá ani ze 2% jako jsou baletky,které to dělají od 8 let,ale zkusit bych to moc chtěla.Je to takový můj nesplněný sen
)
Odetta
RE: fitbalet?
Takže se nedejte zmást titulkem a jděte na ´normální´ lekci baletu pro dospělé. V poslední době se začínají lekce baletu, resp. klasického tance, objevovat i v jiných studiích než je neznámější danceperfect a pirueta. A že je v článku zmotané názvosloví, to zas tak nevadí, protože ten, kdo tancovat začne, se ho časem naučí (nebo skončí)
Doporučuju koupit si piškoty, protože ponožky víc kloužou a v piškotách se líp trénují nárty...ale jak kdo chce, na hodinách vám nikdo nic zakazovat nebude. Pokud překonáte první roky "rozkoukávání", tak pro pokročilé je potom možností trénovat alespoň v Praze spousta.
Kdybyste chtěl někdo poradit, napište, doporučím ráda i konkrétní pedagogy