Chcete mít krásnou štíhlou postavu, kterou se mohou chlubit například baletky nebo tanečnice? Vsaďte na pilates v nové podobě! Přinášíme vám videoreportáž z lekce Pilates Reformer, která se cvičí na speciálních strojích. Díky tomu je cvičení ještě mnohem účinnější a vaše postava získá za pár lekcí sexy křivky, o kterých se vám ani nesnilo!
Mysleli jste si až dosud, že pilates je vcelku pomalé, pro mnohé možná i nudné cvičení, na které potřebujete podložku a maximálně tak ručník navíc? Pak vás možná překvapí, že pravá a původní pilates se cvičila a cvičí na strojích. „Je to vlastně logické. Tvůrce tohoto typu cvičení Joseph Pilates totiž před více než 100 lety začínal cvičit s pacienty v nemocnici na lůžkách a samotné čelo postele pak používal jako oporu při jednotlivých cvicích. Proto se vám může zdát, že stroj na cvičení pilates, takzvaný reformer, vypadá skutečně trochu jako konstrukce postele,“ vysvětluje lektorka a majitelka studia Pilates Body Hana Hofrichtrová. Pilates na podložce mat work je pak v podstatě zjednodušené cvičení pilates bez použití stroje.
Podívejte se, jak vypadá lekce Pilates Reformer.
Na strojích se více zapotíte
I když se na strojích cvičí velmi podobné cviky jako při „obyčejné“ lekci pilates, ve skutečnosti při nich zapojujete svaly mnohem izolovaněji, a cvičíte tak intenzivněji. „Pokud k nám do studia přijde začátečník s tím, že chce začít cvičit pilates, ukážu mu během první lekce cviky jak na podložce, tak i na stroji. Sám si tak vyzkouší, že cvičení na stroji je mnohem intenzivnější a náročnější i na soustředění,“ tvrdí lektorka. „Zároveň se na stroji naučí více izolovat jednotlivé svaly a technicky pak cvičí lépe i cviky na podložce."
Pilates je cesta k pevnému tělu
Diety a zdravá strava
Bc. Nikola Hanyšová
Poradí vám s dietou i hubnutím. Odbornice na zdravou výživu a hubnutí ze sdružení STOB.
Poradíme vám zdarma!Pilates na strojích vám zformuje postavu do pěkných tvarů a rozhodně se nemusíte obávat velkého nárůstu svalů, protože cvičíte pouze a jedině s vlastní vahou. I proto si cvičení pilates oblíbily hlavně baletky, tanečnice a propadly mu i mnohé známé celebrity. „Pilates nezhubnete, ale můžete si tělo zpevnit a zároveň se zbavit některých problémů, které vás třeba již delší dobu trápí,“ tvrdí Hanka. (O tom, že pilates funguje výborně třeba na oblast bříška, vás přesvědčí tanečnice Petra v článku Hubnoucí komando: Štíhlý pas? Ano!.)
Studií, které se zaměřují na Pilates Reformer, není zatím příliš mnoho, ale rok od roku jich přibývá. Najdete je především v Praze a Brně. Vzhledem k tomu, že většina lekcí je vedena privátně nebo maximálně ve skupince 4–5 klientů, je dražší i vstupné. V Praze se cena za jednotlivou lekci může pohybovat i okolo 1000 korun, mimopražské ceny jsou o trochu nižší. V případě, že jde o skupinový kurz, vyplatí se předplatit si celé kurzovné, díky kterému se vám pak cena výrazně sníží.
| Účinky Pilates Reformer |
|
Vyzkoušeli jste už i vy sami pilates na strojích?
Reakce na článek
verca.mrazova
Novinka stará téměř celé století ?!
Milý/á autore/ko článku, stroje patentované v roce 1926 dnes už snad opravdu nejsou žádnou novinkou v Pilates. Žádný učený z nebe jistě nespadl, myslím si však, že v dnešní době není žádný problém se pro účely psaní článků v rámci své mzdy dovzdělat třeba na internetu.
Například zde *** naleznete fotografii, na které cvičí Josef Pilates na reformeru v roce 1945.
I.Plankova
kde v Ostravě???
Nevíte náhodou kde se cvičí pilátes reformer v Ostravě?
MFallerova
RE: kde v Ostravě???
Nejblíž Ostravě se cvičí Pilates na strojích v Opavě. Více info na *** Těším se naviděnou
))martina fallerová