Čím to, že někdo v padesáti vypadá na čtyřicet a jiný zas na šedesát? Říká se, že každý je tak starý, jak se sám cítí. Existuje ale způsob, jak mládnout navzdory chronologickému věku nebo aspoň stárnutí zpomalit? Známe zpomalovače věku, díky kterým budete vypadat o pár let mladší!
Sdělujete-li někomu věk, obvykle udáváte ten kalendářní, podle data narození, ten je neměnný, pokud nezfalšujete zápis v rodném listě. Ale mnohem důležitější je biologický věk, který vypovídá o skutečném a přesně měřitelném stáří těla a jednotlivých orgánů. Podstatný je i věk psychický, tedy na kolik se cítíte. To je váš osobní motor, který vás vzdaluje od stáří a přibližuje mládí nebo naopak. Každý je tak starý, jak mladě myslí.
Stárnou všichni, ale někdo rychle, jiný pomalu
Biologický věk je ovlivněn zděděnými genetickými informacemi, ale i velkou měrou životním stylem. Jak pečujete o pohyblivost svého těla (pravidelné cvičení), jak zdravě se stravujete (pitný režim, dostatek vlákniny a vitaminů), zda pravidelně spíte a odpočíváte, jak zvládáte stres. Říká se, že z poloviny ovlivňují věk předci a z druhé poloviny si za něj můžete samy.
Nejhorší je stereotyp
Vypadáte mladší, nebo starší v porovnání se svými vrstevnicemi? Jste tlustší, unavenější a zamračenější než vaše stejně stará kolegyně? To můžete ovlivnit svým myšlením, pohledem na život. Jestli si už od pětatřiceti říkáte, v mém věku se to nehodí, a nezačínáte nic nového, protože na to nemáte odvahu, nebo jste jen prostě líná, potom věřte, že vám věk začne naskakovat rychleji než ženě, která prahne po nových zážitcích a zkušenostech. Důležité je učit se stále něco nového. Zařadit do svého životního stylu pohyb, který vás bude bavit. Hledat nové impulzy a neříkat si v duchu ani nahlas, na to jsem už stará.
Aktivní život a dobrá nálada brzdí stárnutí
Nebát se stáří
Najděte si vzory, které na svůj věk nevypadají nebo začaly nějakou činnost v pozdním věku a dosáhly v ní úspěchy. Třeba Leni Riefenstahlová začala s potápěním ve svých dvaasedmdesáti letech a následně natočila zajímavý film o podmořském světě. Aby se mohla zapsat na potápěčský výcvik, musela zfalšovat svůj kalendářní věk. Důležité je nebát se stáří, jak říká socioložka Jiřina Šiklová, které by také nikdo nehádal pětasedmdesát let. Že věk není omezením, dokázala i padesátiletá Dana Batulková, kdy v soutěžním pořadu StarDance s přehledem převálcovala své mladší kolegyně. Chce to říkat si „ještě ano“ místo „už ne“.
Gerontologové studují příčiny stárnutí, protože sám fakt, že nestárnou všichni stejně rychle, nutí hledat faktory, které proces stárnutí zpomalují. K zaručeným zpomalovačům patří:
- šťastné manželství a dobré rodinné vztahy
- dobrý pocit z práce
- schopnost se smát
- aktivní sexuální život
- vidět krásu tam, kde jiný vidí ošklivost
- prohlubovat své znalosti a mít koníčky
- pozitivně přijímat a vyhledávat nové začátky
Jak je to s vaším kalendářním a skutečným věkem? Vypadáte starší, nebo mladší než vaše spolužačka a proč si myslíte, že tomu tak je?
Reakce na článek
Kasya
?
Mam doma priklad sve maminky, ktera uz pres 20 let pracuje bez vikendu od rana do vecera. Umite si predstavit jaka je to "radost". Presto v 47 ji nikdo neda vic nez 35. Cim to je? Panbuh vi
silmarils
hezké...
Doufám, že tou radostí z práce je myšleno i něco jiného, než se "řehtat" pod nátlaky nadřízených...Třeba to, že něco pěkného vytvořím a udělám, nebo že pěkně upravím zahrádku...
Je sice hezké si ten článek číst, ale člověk asi bude dneska rád, když se dožije důchodu, ze života se vytrácí láska, city, empatie, a jedinými bohy jsou teď peníze, moc a vliv. Bohužel je to tak pro nás nastaveno a zdravé pro život to rozhodně není.
ikanika1
Dobrá rada nad zlato
šťastné manželství a dobré rodinné vztahydobrý pocit z práceschopnost se smátaktivní sexuální životTo jsem ráda, že mi někdo skvěle poradí, jsem 20 let rozvedená, v mém okolí nikde žádný chlap, jen trosky takže sex není s kým? Dobrý pocit z práce? kde mám pracovat momentálně se potácím mezi nezaměstnaností a příležitostnou prací vždy tak na 2-3 měsíce. Kde mám trvale pracovat za slušný plat to nikdo poradit schopen není, S chutí se radám zasměji jo schopnost smát se mi zatím nikdo nevzal, protože pokaždé když mi na přijímacím pohovoru nabídnou 8000,-Kč hrubého rozesměje mě to téměř k slzám, a ptám se jestli jim nehráblo, ale oni koukaj vážně . Tak nehráblo těm kteří chtějí abych pracovala zadarmo, ale asi mi. Mno blázni se smějí tak se směji.