Postřehy trenéra 13

Doplňky na hubnutí. Zdravím po delší době všechny čtenářky, všechny krásné holky (neexistuje ošklivá žena) a přeji vám nastávající krásný podzim. V poslední době se v mé poradně rozsypal pytel s otázkami typu: Ř Nechala jsem si předepsat Meridii, Alli, Zlatá vajíčka apod. Ř Je mí xxx let, jsem silná (kolikrát ani není), pomůže mi to? Ř Co jíst? Apodobně. Kdyby jste se raději hýbaly? Nejsem lékař ani odborník přes toto téma, ale trošku jsem zapátral po informacích a zjišťoval názory odborníků. Rovnou říkám můj názor a to je to, že to není zázrak, který vám pomůže zhubnout, váha vám zůstane a nemusíte nic dělat. Vím ze zkušenosti spousty žen, že pokud braly nějakou zázračnou pilulku, tak jim sice ubrala váhu, ale krátkodobě a vše se po čase vrátilo zpátky, ba co hůře, ještě s větší intenzitou. To nemluvím o tom, že teď prakticky nechtějí moc o ničem slyšet a snaží se to shánět kdekoliv se dá. Nemohou spát, akorát nejedí a pro žaludek to není úplně ideální. Opravdu se nebráním, pokud to doktor předepíše někomu, kdo to vážně potřebuje, má silnou nadváhu a nemůže se moc hýbat. Ale vždy vše s rozmyslem a s pohybem, správnou stravou a jen po určitou dobu. Nevím, jak se můžete tak lehce dostat k těmto práškům. Vše je většinou na předpis a měla by předcházet lékařská prohlídka. Zní to opravdu lákavě. Vezmete si jednu pilulku, umícháte koktejl a kila odejdou sama dolů. Snad každý to vyzkoušel, ale už se musíme probudit. Spoustu z toho je jen dobrá reklama. Stačí si nekvalitně vybrat, nesprávně podávat a můžete si poškodit zdraví. Pořád se řadíme mezi země, kde je největší obezita. Nadváha je definována při stavu člověka s BMI 25-30, obezita nad 30 (třeba při výšce 170 váha 72 až 86 a člověk s BMI 30- 40 váží 86-116 kg). A proto se stal obchod s různými dietními přípravky velmi výnosný obchod. Problém je v tom, že spousta jich má nulový efekt, nebo dokonce poškodí vaše zdraví. Musíte vždy zjistit, co potřebujete, třeba termogenní doplněk k vašemu cvičebnímu plánu, abyste více povzbudily metabolismus. Nebo bojujete s přejídáním a potřebujete doplněk, který vám kočíruje váš apetit. Nezapomeňte, že tuky potřebujete a nezdávejte se jich. Ale je chyba, že jich konzumujeme tolik. A nadměrná spotřeba se ukládá. Tuky by měly tvořit 30 procent celého energetického příjmu. Prověřte si vždy výrobce. Výrobek by měl být seriózní značky. Nenechte se ovlivnit reklamou, že zhubnete 15 kilo za měsíc, to je hovadina. Pamatujte také na rozdíl mezi léky na obezitu a doplňky stravy. A tak je dnes pouze jediný lék volně v prodeji a ten tady nebudu zmiňovat kvůli reklamě. Snažte se o sobě více přemýšlet. Vždy si přečtěte vedlejší příznaky a pokud berete nějaké léky, vždy to konzultujte. Vše se může negativně ovlivňovat. Pokud nastane nějaký problém, určitě hned kontaktujte lékaře. Moc prosím, uvědomte si, že jakýkoliv přípravek na snížení hmotnosti nemůže nahradit kvalitní jídelníček. Žádný produkt vám nezajistí hubnutí, pokud se budete dál stravovat nezdravě, přejídat a hlavně nic nedělat (bez pohybu nic nejde trvale). Je rozumné, pokud lék slibuje, že nejde vyloučit tuk úplně, jen ho je třeba zmenšit. Takže beru to, když zhubnete 1 kg, lék vám pomůže další zhubnout jednodušeji. Tak co, jaký máte názor vy? A na závěr 10 tipů jak se mít raději. 1/ Nesnažte se být perfektní, je to nerealistické. 2/ Zjistěte, co děláte nejraději a začněte to dělat. Nemůže to dělat špatně. 3/ Stanovte si realistické cíle. 4/ Nebuďte sobci. 5/ Pokud se vám někdo líbí, tak nečekejte dlouho. 6/ Přemýšlejte, co je ve vašem životě prima. 7/ Neříkejte nechci. 8/ Mějte se rádi. 9/ Produkujte hormon štěstí. 10/ Buďte kontaktní.