Ták máme po Vánocích a oslavy Nového roku jsou také za námi. Pro mě, jako pro osobu, jsou to svátky nicnedělání, necvičím, protože je všude zavřeno a jen pracuji na výrobě chlebíčků, salátu a řízků. Miluji pohádky, ale letos jsem jich moc neviděl, přijel k nám na návštěvu strejda a koukal se na fotbal. Pak jsem šel se psem na procházku a v půlce cesty začalo hustě pršet. Večer jsem pak přejížděl do Prahy, abych zde oslavil druhé Vánoce, Silvestra jsem prožil ve víru tance, ale vzhledem k chřipce z předchozích dní, jsem šel brzy domů. Takže typicky podařené VánoceJ. Nicméně rok to byl nádherný…

Ale teď dosti o mně. Nebudu Vám lhát, z pohledu instruktora jsou svátky Vánoc požehnáním. Je to pro nás nejsilnější období. Každý instruktor si přeje hodně kilogramů na celý rok, aby se mělo co upravovat. Hodně lidí si dává předsevzetí a cvičí po Vánocích jako šílení, aby shodili nabraná kila, já doufám, že aspoň pár lidí zůstane u pohybu i po zbytek roku a udělá tak něco pro sebe a zlepší si svůj život. Já svou práci dělám pro lidi a mám strašnou radost za každého nového človíčka, za každou duši na hodinách, za každý nový úsměv a krásnější tělo.

    ...

Chtěl bych vám teď něco poradit pro tento i pro příští rok. Proč cvičit až po svátcích? To je největší chyba, má se začínat vždy před nimi, to pro ten příští rok. Pak můžete s klidem, pohodou a celkovým dobrým pocitem prožít sváteční týden. Pokud celý rok cvičíte a nemáte problém s pohybem, tak vám ani nebudu doporučovat nic takového, jako zdravé jídlo, Silvestra bez alkoholu, protože jednou za čas není problém se pořádně najíst, jen se to nesmí přehnat, abyste neměli žaludeční potíže. Naopak, já doporučuji jednou týdně se na veškerá doporučení vykašlat a dát si něco dobrého. Předejdete veškerým problémům, lépe se vrátíte ke starým zvykům a budete se zase těšit na další den, na který se připravíteJ. Nevím, proč si člověk dělá ze žaludku mrzáka právě o 24.12 a 31.12. Pro příště můžete zkusit jídlo odlehčovat, salát půl majonézy a půl jogurtu (já to nemám rád, ale o mě tu nejdeJ), místo řízku rybu (např. pangas). Cukroví miluji, ale ani tohle se nesmím přehánět, jen pár kousků denně. Málo obecně nevadí, nejhorší je vše dohromady - tučné, sladké a velké množství.

No a teď několik rad pro tento rok: Znovu bych Vám chtěl zopakovat - 5 malých porcí denně a pohyb každý druhý den, stačí i procházka. Udělejte si čas pro sebe a svojí rodinu. Rád bych, abyste navštívili moje hodiny a udělali něco pro svoje krásné těloJ.

Na závěr bych Vám chtěl popřát KRÁSNÝ NOVÝ ROK, hlavně hodně zdraví, pohody a pevné tělo bez zbytečných kil navíc. A napište mi, co vás zajímá, nějaké náměty na články, dotazy do poradny Sport a kondice. Těším se a krásný den, Váš Michal.