Ahoj holky! zhubnout pomocí zdravého životního stylu opravdu jde! Dokazuje to i další čtenářka, které se od ledna podařilo zhubnout s ...
Zhubnu. Teď nebo nikdy!
5. ledna 2010, 6:49
Ahoj holky!
Připadám si jako Bridget Jones, pro kterou najít si partnera po třicítce je stejně obtížné, jako pro mě donutit se konečně začít hubnout a své tělo zatížit nějakým pohybem, jako tomu bylo...už si ani nevzpomínám kdy. Napadlo mě, že nás takových je víc. Ne, že bych vám to přála. A protože v partě se to líp táhne a hůř se hledá výmluva, obracím se na vás, abyste do toho šly se mnou. Co vy na to?
A tak začínám po vzoru Bridget:
Věk: 33, váha: 70 kg, dítě: jeden kus stejně jako manžel, prohřešky v jídle: jím, když mám čas (To zní sice dobře a skoro podle zásad zdravé výživy, ale chybí ještě dovětek, že čas nemám skoro nikdy, a když už se najde, funguju, jako bych držela bodovou dietu. Tedy co vidím, to zbodnu!) Se sportem je to podobné.Milionkrát jsem se nadchla pro všechno možné, dokonce i horolezectví, asi stokrát začla a se stejným nadšením se se sportem vždycky na nějakou různě dlouhou dobu rozloučila. Mým úhlavním nepřítelem je čas, ke kterému se mile ráda přidá pohodlnost. Asi 4 krát do roka je oba převálcuje strach, že budu na stará kolena nemohoucí a tlustá a že po pětatřicítce už se do kondice nedostanu. Kéž by tohle vydrželo déle než 2 měsíce. Nevydrželo! Klasickým dietám nevěřím. Vždycky jsem nabrala svá tvrdě ztracená kila zpět. Teď ale přišel zlom. Je mi 33 - Kristova léta. Třeba mi ten dobrák nahoře pomůže k tomu, abych změnila svůj nevalný životní styl, který sice nikomu kromě mě neubližuje, ale ani nepomáhá. Napadá mě jediná fráze: Komu tím prospějete?
Takže je to tu! Pomocí dietoložky, trenéra a naší společné vůle (málem bych zapomněla na toho nahoře) svých cílů dosáhneme! Viďte holky? Upřímně? Poprvé lituju, že nejsem chlap. Tomu stačí obvykle začít se trochu hýbat a omezit se v přejídání, a figura k zulíbání je tu!
První krok:
Včera jsem si podrobně psala, co celý den jím a piju. Řeknu vám, žádná sláva! Nevypila jsem ani litr tekutin. Posnídala jsem kafe, posvačila celozrnný rohlík (to jsem se snažila) a krabí salát ( odměna za snahu :) ), oběd z časových důvodů neproběhl. Kolega mi ve 3 hodiny dal zbytek klišek z kuřete, nedalo se to vydržet.Po cestě domů jsem zbodla cheesburger a zeleninový salát (opět jsem se snažila) a v osm jsem měla 2 toasty se šunkou, sýrem a papriku. S pohybem to bylo ještě horší. Vystoupala jsem jednou pěšky do 4. patra, kde máme kancelář. Kdybyste mě chtěly za to chválit, tak zadržte. Nejezdil výtah.
Dnes začínám:
Klaďme si splnitelné cíle! Pokusím se ohlídat pravidelný režim stravování na každé 2 - 3 hodiny kvůli urychlení metabolismu. Opět si dám schody pěšky, ať pojede výtah nebo ne. Vypiju 2 litry vody (to bude těžký). A večer si zacvičím podle instruktážního videa. (Bylo by lepší ráno, jak říká trenér, ale mám schůzku, a tak lepší někdy než nikdy.
Z pohledu manžela:
"Na co potřebuješ hubnout? Ještě ti to stále sluší!" Miluju ten chlapský pohled na svět! Když mě včera fotil, jak mi to bude slušet na rotopedu, opakoval větu ještě několikrát a zvyšoval při tom intenzitu. Po hodině focení jsme se málem rozvedli!
Tak co, jdete do toho se mnou? Jestli ano, tak sledujte můj seriál (každý týden vychází 1 díl s konkrétním jídelníčkem a instruktážním videem se cviky). Jakékoli dotazy směrujte pod můj deníček (kde si společně můžeme vyměňovat zkušenosti a rady a podporovat se v našem úsilí) a já je předám odborníkům, a přinesu vám na ně odpovědi. Pro ty netrpělivé funguje poradna s M. Šubrem (můj trenér). Jinak se těším na vaše vyprávění, jak se vám daří hubnout a mile ráda si poslechnu ty z vás, kterým se zhubnout již podařilo.
Heslo dne: Tlustý nás nedostanou!
Michaela
Hodnoťte zápisek kliknutím:
Další zápisky v deníčku Deníček hubnoucí blondýny
Soutěž o velkou proměnu ...
Zhlédnuto 3 650x
Zdravím vás všechny! Předně bych chtěla všechny, které hubnete nebo se o to pokoušíte, povzbudit a popřát vám hodně sil a nervů, budete ...
Sraz hubnoucích žen ...
Zhlédnuto 4 015x
Milé dámy, kamarádky a spolubojovnice, náš společný sraz se mílovými kroky blíží (7. - 8. srpna je už tento víkend!!!!), a proto je na ...
O čem české ženy sní ...
Zhlédnuto 3 250x
Žena neví, co chce, a nedá pokoj, dokud to nedostane! Známé přísloví, které nás ženy degraduje do pozice nevypočitatelných a v extrémech ...
Jak vyzrát na čokoládu a ...
Zhlédnuto 7 452x
Ahoj holky! i když teď nějakou dobu deníček ležel ladem, jsem tu s vámi každý den, a to nejen na proženách, ale i na facebooku a napjatě ...
Reakce na zápisek
danacosikova
odvaha a odhodlání
Taky bych do toho šla ale sama to nezvládnu,jak na to uvařit oběd pro rodinu a pak pro sebe ?A co v práci,to je fuška!
vBibiana
jdu do toho
vBibiana
jdu do toho
jdu do toho s tebou Míšo,
jsem v práci a mam zeleninový salát a teda chleba ve vajčku. Vůbec bych takový smažený jídlo neměla jíst, ale když v lednici nic neni a jdu na noční tak co dělat. A mam 2,5l vody. Zítra se polepším
verapos
nesnáším cvičení
Potřebovala bych zhubnout alespoň 15 kg.Velký problém je,že mám hrozný odpor ke cvičení.Opravdu se bez pohybu nedá zhubnout?Jsem schopná maximálně chodit nebo jezdit na kole.
zhubnu. teď, nebo nic
chtěla bych se přidat. Bojím se ale, že to nezvládnu. Největší problém je ten, že nemám pevnou vůli.. Ale říkám si, když nás bude víc... snad by se to mohlo podařit
vBibiana
zhubnu. teď, nebo nic
Ahojky,
tak hubni třeba s kámoškou. Obě se budete hlídat a chodit cvičit.
emitt.wz
Jdu do toho :D
Už asi nějakou dobu se snažím se sebou něco dělat, ale vždy to vyrdžím jen chvíli a pak zajedu do starých kolejí. Na Vaše články jsem narazila náhodou, ale nadchly mě, takže jsem se rozhodla, že začnu hubnou s Vámi :)
jinak věk 22, výška 164, váha 63. Chtěla bych zhubnout tak 8 kilo, ale ještě uvidíme, třeba se budu sama sobě líbit dřív než za 8 kilo :D tak mi držte palce, držím i já vám všem :)
mangushka
Jdu do toho :D
jsem na tom úplně stejně: věk téměř 22, výška 164cm a váha 63kg a taky se chci dostat na 55 kilo, takže jdu do toho s váma holky :) poskládala jsem si podle vzoru jídelníček, tak teď jen mít vůli a vydržet to :D taky držím palce a hubnutí zdar!! :D Iva ;)
Janu.Vlasta
Chci se přidat
Mám dotaz, podle mého BMI už jsem v 1. stupni obezity a pomalu směřuji k druhému. Půjde to, když se na to vrhnu s Vámi nebo už mám zajít k doktorce a poradit se s ní? Vždycky jsem měla nadváhu, ale od porodu je to šílený.a za poslední 4 měsíce jsem přibrala 4 kila, protože jsme s dcerkou byli nemocný a nemohli vůbec nic dělat. Děkuji za odpověď
sanarae
Něco snad na tom bude...
... myslím na tom kolektivním hubnutí ;oD. Tak jdu do toho a protože potřebuju i za čas vědět, proč jsem do toho šla, pořídila jsem hned deníček. Jinak věk 39,99, váha cca 89,99 a výška 172. Jako beran jdu do všeho hrrr ... , ale tentokrát ne, tentokrát hezky systematicky a pomaloučku polehoučku.
Zdravím všechny a držím palce vám i sobě.
redaktorka Míša
Něco snad na tom bude...
Ano, pěkně pomaloučku a natrvalo! Napiš, ju?
rusicova
další 2kg
Ahojky Míšo,tak mám dole další 2 kg a 7cm v pase.
redaktorka Míša
další 2kg
Supeee ... r!
kqoki
Tak já taky...
Tak já se jdu zvážit a naplánovat, kolik kg dám dolů...jak to tak čtu. Moc si nevěřím, ale za pokus to stojí.Tlustý nás nedostanou!
redaktorka Míša
Tak já taky...
Jak jsi to zvládla? Čekám info.:)
novakevik
ahoj
Ahoj Míšo.Nejdřív ti musim říct,že ti to na tom rotopedu sluší a manžel měl pravdu,že zas tak moc hubnout nepotřebuješ
Ale co naplat,jsme prostě ženský nespokojený,tak se musíme trochu zapotit.Já bych zas tak moc schodit nepotřebovala...stačily by 4 kilečka.Začala jsem pravidelně jíst a je fakt,že sem si musela ze začátku řídit budík,abych se nezapoměla najíst 
jen se ještě musim naučit cvičit,což je pro mě problém,protože mě nebaví hodinu a půl čučet do jednoho místa a šlapat na rotopedu 
Ale snad si zvyknu.A Vám všem držim palečky!!!
tynulkakv
ahoj
Ahoj Míso loni jsem jezdila na bruslích a já nejsem z těch co se vyložene sledujou a váží. Vím, že jsem zhubla,neb jsem se vešla lépe do kalhot
Mm 3 děti a jedinné čeho se vždy bojím, že budu cvičit a honit se a stejně mi zůstne vytahaná kůže. Tak to vždy vdám 
Jsem srab že? No ale rozhodla jsem se, pokud to nezkusm,tak to nezjistím 
Jdu do toho!!
redaktorka Míša
ahoj
To cvičení půjde. Koukej se na film nebo si pusť pěknou hudbu. Bude tě to bavit. Někdo si na rotopedu dokáže číst. Já tedy ne! :)