„Koukám, že to s tím zdravím myslíš fakt vážně!“ říká mi nedávno kamarádka, když mě tiše pozorovala, jak chroupám okurku. „Ano!“ odpověděla jsem rázně a trochu udiveně, že se mě na to ptá. Není ovšem ani první ani poslední.

Před dvěma dny mi v telefonu pokládala otázku jiná kamarádka, jejíž kolegyně v práci čte můj seriál a zjišťovala, zda skutečně dodržuji zdravý životní styl a všechno to cvičení, nebo je to zase nějaký podvod na čtenářky. Trochu mě to nadzvedlo, protože mě štve, že musím ještě po pěti týdnech usilovného snažení a cvičení zhruba 4 krát týdně vysvětlovat okolí, zda to s vámi potažmo sama se sebou a hubnutím myslím vážně a proč jsem se rozhodla tohle muka podstoupit, když práce není přece všechno!

Takže opět opakuji, a doufám, že naposledy, že jsem do toho šla zcela dobrovolně a že jsem strašně ráda, že se vás tolik přidalo, protože mě fakt držíte nad vodou. Své počínání nepovažuji za trýznění, ale za bohulibou činnost pro své tělo. Těm, které stále hovoří o dietách, vzkazuji s úsměvem: „Vykašlete se na diety a ´zázračné´ pilulky! Ke štěstí ani zdraví vás nepřivedou.“ Být krásná a zdravá je zkrátka dřina, a kdo to ještě nepochopil, měl by se nad tím opravdu zamyslet! I když můj seriál bude časově omezený, smiřte se s tím, že to děláte pro sebe na celý život. Jen tak to doopravdy bude natrvalo.

Přestaňte přemýšlet o tom, jak vypadáte v plavkách, protože máte pravdu v tom, že každé zboží si najde svého kupce, takže tohle důvod pro změnu životního stylu rozhodně není. Měly byste myslet na své zdraví a plnohodnotný život tak, jako to dělám já. A věřte, že mi ty pochutiny už ani moc nechybí. Sport mi dává mnohem víc. A jak si to užívám, můžete vidět na facebooku ve videu: Jak jsme natáčeli aquaaerobik. Článek spolu s podvodními záběry vyjde zítra.

Proč vlastně hubneme?

Jak už jsem naznačila, estetické hledisko je sice hnací motor, ale jen na určitou dobu. Řada z nás pak přestane dodržovat najetý režim a kila jsou zpět. Pokud si zahráváte s obezitou, je to problém, který rozhodně není jen o vzhledu, ale hlavně o zdraví. Zapomeňte také na přísloví, že tlustý přežijou všechno! To sice v době hladomoru může být pravda, ale ne dnes. Tělo totiž nepřetržitě ukládá přebytečnou energii do tukových zásob. Bez vyváženého jídelníčku a dostatečného pohybu akorát podpoříte masy obézních, díky kterým se stále sousloví epidemie obezity skloňuje ve všech pádech. Trochu mě děsí, že udržet si rozumnou hmotnost se stává spíše otázkou přežití. Když to vezmete za správný konec teď, věřte mi, že téměř všechny máte šanci snížit svou hmotnost a mít z toho celoživotní prospěch bez strachu o své zdraví.

I malé zhubnutí dokáže zázraky

Chtěla bych vám na svém příkladu dokázat, kolik jsem toho doteď od začátku ledna pro své tělo udělala, a to jsem zhubla 7 kilogramů.

-    snížila jsem riziko rozvoje cukrovky 2. typu
-    snížila jsem hladinu cholesterolu (díky stresu a nesprávnému životnímu stylu jsem měla hladinu mírně zvýšenou)
-    snížila jsem hodnotu krevního tlaku
-    jsem mnohem pohyblivější
-    zlepšila se mi fyzička (vybíhám schody v práci jedna dvě, 30 minut na rotopedu v tempu není žádný problém, nezadýchávám se při rychlé chůzi…)
-    usínám bez větších problémů a ráno jsem plná síly
-    podobným snížením váhy můžete ale ovlivnit ještě mnohem víc, např. vyřešit problémy s plodností (lékaři doporučují před otěhotněním úpravu váhy)

Život lze žít naplno

Když nebudete myslet jen krátkodobě, tělo se vám odmění nejen lepším stavem, ale budete se cítit mnohem líp. Získáte zpět jistotu v sebe sama a budete sebevědomější. Tohle už pociťuji teď. Okolí na mě pozitivně reaguje a všichni dokola mluví, jak ze mě jde hodně energie napovrch. Mluvím o energii, protože ta je potřeba i k dalším příjemným věcem, jako je hraní se svými dětmi. A v neposlední řadě si budete moci obléci všechno, co se vám líbí.

Tak se znovu ptám: Ještě vás musím přesvědčovat, proč tohle všechno dělám? :)

Hledám své spolubojovnice!

Je vás spousta, kterým se daří stejně jako mně a potkáváme se společně i na různých cvičeních, která zkouším na vlastní kůži. A právě na vás se teď obracím. Napište mi svůj příběh, jak jste se k mému seriálu dostaly, co vás motivovalo a jak se vám podařilo zhubnout první kilogramy. Prosím i o fotografickou dokumentaci, a to vše na můj mail michaela.capkova@prozeny.cz. Chci, abyste se staly motivací pro všechny ostatní, co potřebují přátelskou ruku, která by je vedla dál. Staňte se součástí seriálu a uvidíte, jak vás zpětná vazba dokáže ještě více motivovat stejně jako mě ta vaše. Držím vám všem palce!

Vaše Míša

Na facebooku můžete také živě diskutovat a radit si na téma: Potravinové doplňky ano či ne? Tak co, kdy se přijdete pochlubit se svými zkušenostmi?