Ahoj kočky!

Ano kočky, říkám to proto, že vás chci moc pochválit, jak se držíte, a protože jste od ledna zhubly nějaká ta kila, určitě vám to strašně sluší, máte dobrou náladu, kterou pozitivně prosvítilo i sluníčko a spoustu energie, která z vás sálá na dálku! Přiznám se, že jsem o úplňku věděla, ale chtěla jsem vám dát zasloužený odpočinek. Vy jste ale nelenily a začaly jste se shánět po informacích. A protože o ně stojíte, nelenila jsem a zjišťovala. Dnes to bude stručně - jasně. :)

Dáme si ovocný den

Tuto neděli si dáme společně ovocný den. Na detox už jste zvyklé, hlavně nesmíte hladovět. Nechci, abyste držely půst, protože vás tu učím dva měsíce, jak neustále jíst malé porce. Takže nechci, abyste tělo najednou stresovaly. Ráno si dejte klasicky sklenici odstáté vody s citronem, jako to děláme každý den. K snídani si klidně dejte hroznové víno. Má spoustu přírodního cukru, neměly byste mít hned hlad. Svačiny dodržujte také. Místo ovoce si můžete dát i ovocnou šťávu. Ideálně z odšťavňovače. K obědu si udělejte ovocný salát z různých druhů. Doporučuji kiwi, banán, pomeranč, grep, jablko. Odpolední svačina může být opět v podobě šťávy a večer už si dejte něco lehčího. Zkuste mandarinky, kiwi nebo pomeranče. Rozhodně ne banány! Vše můžete jíst v neomezeném množství. Důležitá je voda. Dodržujte standardní pitný režim. Komu nechutná samotná, dolaďte ji citrónem. Obzvlášť v odpoledních hodinách, kdy může přijít krize, si můžete udělat nějaký bylinkový čaj nebo Roi-bos - bez příchutě. Nesladíme, nekyselíme. Když vás bude honit mlsná, vyražte s rodinou na procházku. Přepadne-li vás to večer, popadněte knížku nebo si připravte koupel (může být opět tymiánová - viz. první detox). Věřím, že tenhle pročišťující den zvládnete v pohodě všechny, tedy i začátečnice.

Držte se!

Jinak ještě stále do zítřejšího večera sháním aktivní spolubojovnice! Napište mi svůj příběh, jak se vám podařilo se mnou zhubnout, co vás nakoplo a co vás drží nad vodou. To vše na mail michaela.capkova@prozeny.cz nebo do vzkazníku. Uvítám fotografie, klidně současné, nemusí být v plavkách ani celá figura, jde mi o to, aby to nevypadalo, že si příběhy vymýšlíme. Poslední informace: Na facebooku už se živě diskutuje o všem možném a už zbývá jen doplnit poslední dva dny speciálního paprikového desetidenního jídelníčku. Která z vás se tam ještě nepodívala, udělejte to! Připravujete se o informace navíc, na které tu není prostor. Dnes například o detoxu podle hvězd - sestaveno přímo pro zítřejší den.

Detoxu zdar a zdraví zvlášť!

Míša