Ahoj holky! i když teď nějakou dobu deníček ležel ladem, jsem tu s vámi každý den, a to nejen na proženách, ale i na facebooku a napjatě sleduji, jak válčíte s přebytečnými kilogramy a zdravím životním stylem. Když už jsem demotivovaná z věčných diskusí u mých článků, vždycky se v mém mailu nebo vzkazníku objeví nějaký dojemný příběh, který mi dodá sílu a znovu mě nakopne.Všem takovým moc děkuji a držím své mírně pohublé palečky. :) Nacházím se v udržovacím režimu. Přiznávám tady před všemi, že jsem poslední měsíc trochu polevila ve cvičení. Dostanu se tak dva až třikrát týdně. Ale vždycky se snažím kompenzovat to nějakou bohulibou činností doma. Kilogramy stojí a tělo se zpevňuje, z čehož mám radost. Dnes, když jsem byla v posilovně, pobavily mě debaty hloučku žen. Všechny byly zpocené po cvičení a náruživě se bavily o stravování v MC Donaldu. "Jé, ten sendvič s vajíčkem a sýrem, to je závislost!", říká jedna, "Já miluju ty smažený krevetky!," libuje si druhá, "Co mám dělat, když manžel každý den nakrájí k večeři sýry, klobásky a jiné dobroty, já to zkrátka musím sežrat!", říká na to další. I když jsem si chvílemi připadala jako v hospodě mezi nenasytnými muži a myslela jsem si, že podobné debaty o jídle dokážou vést jen chlapi, usmívala jsem se a hned si také nervózně vzpomněla na svůj článek o fast foodu z tohoto týdne a musím tu učinit závažné prohlášení. I když jsem psala, že při dietě můžete občas zajít na rychlé jídlo, myslela jsem tím opravdu nevyhnutelné situace. Ne že si MC Donald naordinujete denně. I když vám věřím, že ty plněné papričky sýrem na vás přes výlohu tak mrkaly, že se jim nedalo zkrátka odolat. Blíží se navíc Evropský den obezity (v pátek 21.5.), nebylo by krásné si právě v tento den dát nějaký dárek a poplácat se po rameni, že my v tomhle nejedeme?   Odvykací kúra od závislosti na čokoládě Na facebooku jsem kdysi psala jídelníček na deset dní, kdy každý den jste směly kostičku čokolády. Stále je mezi vámi řada těch, které zkrátka nedokážete tomuhle sladkému hříchu odolat. Právě tahle pochutina kromě toho, že obsahuje spoustu cukru, nabourává metabolismus a dochází k velkému zadržování vody. Pokud zkrátka nemůžete odolat, je třeba se alespoň vyvarovat tomu, abyste jí jedly v nevhodnou dobu. Odvykací kúra by měla vypadat následovně: Každý den si dejte jednu až tři kostičky čokolády ráno v kombinaci s ovocem, a to i tehdy, když na ni nemáte chuť. Večer se na svou denní dávku budete těšit a nebudete hřešit. Schovejte si ji někam, kde o ní nikdo z rodiny nebude vědět. Večer se cíleně těšte. Ráno se vám pravděpodobně stane, že na ni chuť mít nebudete. Přesto si ji dejte. Postupně tak zvládnete tenhle zlozvyk ovládat v míře, která je i při hubnutí přípustná. I když se vám to nepovede hned, nepřestávejte a trénujte! Večer zkrátka nesmíte podlehnout svodům nejen této dobroty, ale ani oříškům, chipsům apod. Všechno to jde do tukových zásob a pak vaše snažení bude zbytečné. Přeji vám hodně úspěchů ve vaší odvykací kúře a doufám, že se mi zase pochlubíte se svými výsledky. Heslo dne: Oslavím Den proti obezitě zdravým salátem a nějakým pěkným dárkem! Nedejte se strhnout okolím zpět do špatných zajetých kolejí! My jsme tu stále a budeme vás držet nad vodou! Vaše Míša