Dietní menu: Zapečená brokolice

Také jste začaly hubnout s naší redaktorkou Míšou a jste rády za každý chutný dietní recept? Tak vězte, že v naší rubrice Recepty pro redukci váhy najdete každý týden nový tip na zdravou dietní večeři. Dnes si pochutnáme na brokolici!

Datum publikace článku

• 150 g 10% smetany na vaření
• 200 g brokolice
• 100 g čerstvé hlívy
• 100 g růžičkové kapusty
• 1 menší cibule

	snadné
	1 hodina
	2 osoby
	levné

Návod k přípravě

Cibulku nadrobno nakrájíme a na pánvi orestujeme. Přidáme hlívy a zalijeme smetanou na vaření. Brokolici a kapustu necháme v páře změknout a spolu s hlívou smícháme v zapékací míse. Vše zapékáme při teplotě 150 stupňů 20 - 30 minut. Nakonec můžete na vše lehce nastrouhat sýr dle chuti (doporučujeme tvrdý sýr do 30 % t.v.s.).

Tip na závěr

Hodnoty (pro 1 porci): Energetická hodnota: 1 369 kJ (bílkoviny: 23,5 g, sacharidy: 16,6 g, tuky: 19,6 g)

Každý týden vám přinášíme nový dietní recept. Spoustu dalších skvělých tipů na hubnutí ale také najdete v našem seriálu o hubnutí. Naše redaktorka Míša do toho jde s vám! Více se dozvíte ZDE!

Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy Kompliment®, který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vycházejí ze zásad Světové zdravotnické organizace a ze 17letých zkušeností.

Ohodnoťte článek: