Podzimní polévka na hubnutí
Podzimní polévka na hubnutí
Hubnete? Tak my vám s tím trochu pomůžeme! Ve spolupráci s brněnským Institutem prevence a redukce nadváhy Kompliment jsme pro vás připravili další nízkokalorický recept! Přejeme dobrou chuť a veselé hubnutí!
Datum publikace článku
Publikováno:
11. 10. 2009
IngredienceVytisknout
- 100 g libového hovězího masa
- 50 g mrkve
- 50 g brokolice
- 50 g celeru
- 50 g pastináku
- 50 g květáku
- 2 stroužky česneku
- 1 lžíce rajčatového protlaku
- 1dl červeného vína
- 1 lžička rostlinného oleje
- nové koření
- bobkový list
- sůl a bílý pepř
- bazalka
- majoránka
- polévkové koření
 | snadné |
 | 1 hodina |
 | 1 osoba |
 | levné |
Maso nakrájíme na menší kousky, v hrnci krátce orestujeme na lžičce oleje a zalijeme 3/4 litrem vody, přidáme víno, oloupané stroužky česneku, mrkev, celer a pastinák, nové koření a bobkový list, majoránku. Přikryjeme pokličkou a vaříme cca 40 minut. Poté přidáme zbytek zeleniny, lžíci rajčatového protlaku a vaříme až do změknutí všech surovin. Dochutíme solí, pepřem, bazalkou, polévkovým kořením. Vyvařený česnek, kuličky nového koření a bobkový list odstraníme. Ozdobíme petrželkou. Můžeme podávat s čerstvým celozrnným pečivem jako hlavní chod nebo bez pečiva jako večeři pro zahřátí.
Tip na závěrHodnoty pro tento recept - 1552 kJ (bílkoviny 20 g, sacharidy 28 g, tuky 15 g)
Pokud máte své vyzkoušené recepty, které pomáhají při hubnutí, podělte se o ně s ostatními v rubrice Vaše recepty! Anebo vyhrajte v naší soutěži tlakový hrnec! Více o soutěži se dozvíte ZDE!
 |
Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy Kompliment®, který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vycházejí ze zásad Světové zdravotnické organizace a ze 16letých zkušeností. |
Ohodnoťte článek:
Kliknutím na hvězdičku ohodnoťte tento článek (více hvězdiček = více bodů)
