Článek
Nedávno jsme vám psali o tom, proč by ženy určitě neměly zapomínat na posilování zad. Těch důvodů je celá řada, my jsme uvedli pět nejdůležitějších.
Mimo jiné je to nejlepší prevence bolestí zad a také jeden ze způsobů, jak zrychlit spalování. Zároveň při tréninku zad posílíte i další svaly, včetně středu těla. To vede nejen k lepšímu postoji, ale i celkově štíhlejšímu vzhledu.
A jak záda posilovat? Jen v domácím prostředí bez použití posilovacích strojů? Zkuste naši sestavu, kterou pro vás připravil osobní trenér fitness Pavel Dvořáček!
Poděkování
- Za poskytnutí prostor k natáčení děkujeme centru Fitness Star Chodov. -
Jdete do toho s námi?
