Článek
Core neboli střed těla je pojmenování pro skupinu svalů, které představují hluboký stabilizační systém páteře. Tyto svaly jsou uloženy pod povrchovým svalstvem a kromě ochrany orgánů v oblasti trupu zajišťují i správné držení těla.
„Jejich posilování je prevencí bolestí zad. Zároveň vede k lepšímu vytvarování břišních svalů než pouze při cvičení povrchových svalů. Díky zapojení středu těla ale zlepšíte i svoji fyzickou výkonnost, koordinaci a celkovou stabilitu,“ uvádí osobní trenér fitness Pavel Dvořáček, který vám ve videu představí výborný a efektivní posilovací set na svaly core.
Vyzkoušíte je? Nejsou zrovna jednoduché, že? :-)
