Tance, které vám zvýší sebevědomí a zlepší figuru

Myslíte, že k tanci musí být dva? Omyl. Zkuste některý z těchto tanců zaměřených výhradně na ženy. Naučíte se krásnému držení těla, ladným pohybům a zpevníte si tělo. Jaký druh tance si vyberete? Možností je spoustu, posuďte samy.

Belly dance neboli orientální či břišní tanec má původ na Středním východě. Je více druhů tohoto tance, ale jedno všechny spojuje: typické vlnění, třesení a kroužení celým tělem, hlavně v bocích. Díky tomu si dobře prokrvíte celé tělo a zlepšíte koordinaci pohybů. Také brzy získáte krásné držení těla a skoro vosí pas. Orientální tanec je pro ženy ideální i proto, že stimuluje vnitřní orgány a posiluje svaly pánevního dna, čímž usnadňuje porod a zmírňuje menstruační bolesti.

Lekce high heels neboli vysokých podpatků jsou perfektní pro všechny ženy, které by se chtěly na jehlách pohybovat stejně sebejistě jako tanečnice v hudebních klipech. Na těchto hodinách se naučíte svůdné, ale ne laciné pohyby, ladnou chůzi a taneční choreografii, kterou budete moct dle uvážení použít buď na party, nebo v soukromí. Tančí se na pomalou, jindy na rychlejší hudbu, střídá se to. Každopádně si tam i pořádně zaposilujete a brzy vytvarujete nohy a zadek. Víte, jak se zbavit tuku pod zadkem?

Pokud si ale chcete dát opravdu do těla a vyrýsovat svaly, pak zkuste hodinu pole dance. Je to sice náročnější styl, ale má viditelné výsledky. Spojuje fitko, tanec a akrobacii v jednom. Zapracujete tam na flexibilitě těla, síle paží a středu těla. Krom toho objevíte svaly, o kterých jste doposud neměly ani ponětí. Existuje více druhů tance na tyči a ne všechny působí eroticky. Když zvládnete základy, můžete si vybrat z pole dance fitness, pole dance art, pole dance light a pak samozřejmě pole dance exotic, kde se tančí na extrémně vysokých podpatcích a učí se tam sexy pózy a choreografie.

Jste stydlivka a chtěla byste to změnit? Chcete okouzlit muže svých snů a nevíte jak? Jde to i bez mluvení. Naučte se flirtovat tělem díky lekcím flirt dance. To je velmi svůdný tanec, který spojuje prvky orientálního a latinskoamerického tance, baletu, jógy  a pilates  a objevují se v něm i striptýzové pózy. Tento tanec vznikl v Americe, kde se stal brzy ohromným hitem. Propadly mu i celebrity, třeba Beyoncé nebo Britney Spears (co všechno jsou slavné ženy schopné udělat pro pěknou postavu). Tento styl se objevuje v mnoha hudebních klipech a na koncertech. Díky němu si posílíte především problematické partie jako hýždě, stehna a břicho.

Twerk je v posledních letech stále oblíbenější. Vychází z dvacet let starého amerického tanečního stylu dance hall, ovšem prapůvodní kořeny má v afrických kmenových tancích. Je pro něj typické vrtění, kroucení, pohupování a natřásání zadku ve stoje, v kleče a v podřepu. Stal se populární hlavně díky klipům amerických zpěvaček Miley Cyrus a Beyoncé. Je to velmi svůdný tanec s erotickým nádechem. Skvěle formuje postavu a zpevňuje břicho, nohy a hlavně hýždě.

A pokud máte tanečního partnera, naučte se tancovat spolu. Zkuste třeba swing z našeho videa, a navíc v pohodlí domova!