Hlavní obsah
Foto: Jakub Jurdič

Foto: Jakub Jurdič

Michal Vaníček

Co k svačině? Vezměte si s sebou do práce výrazný salát s červenou řepou! Zasytí vás, postavě neublíží a dodá vám nálož vitamínů.

15 min.
Příprava
Neuvedeno
Vaření
Nízká
Náročnost
Ingredience pro:
1 porci
  • 150 g jablek
  • 75 g červené řepy
  • 1 lžička vlašských ořechů
    8
  • 15 g ovesných vloček
    1
  • 1 lžička citronové šťávy
Obsažené alergeny
1
Lepek
8
Skořápkové plody
Údaje o alergenech jsou doplněny z dostupných zdrojů a mají pouze informativní charakter. Jídlo připravené dle tohoto receptu může navíc obsahovat i jiné alergeny nebo jejich stopová množství, a to s ohledem na složení konkrétních výrobků, které použijete. Redakce tak neodpovídá za správnost, přesnost nebo úplnost informací o alergenech. Důležité doporučení: Vždy pečlivě čtěte etikety a informace na obalech výrobků, zejména pokud trpíte alergií nebo intolerancí.
Článek

Postup

01.

Jablka i řepu nastrouhejte nahrubo, smíchejte s vločkami, dochuťte citronovou šťávou a podávejte posypané ořechy. Salát můžete ještě případně dosladit lžičkou medu nebo javorového sirupu.

Zdravé tipy

Přidávejte drobně ořechy a semínka. Stačí vždy čajová lžička. Obsahují esenciální mastné kyseliny, které si samo tělo nedokáže vytvořit, pro nás jsou přitom klíčové. Ořechy vylepší skóre mastných kyselin ve prospěch rostlinných tuků.

Energetická hodnota celkem pro 1 porci
Energie771,47 kJ
Bílkoviny3,95 g
Tuky3,2 g
Sacharidy32,05 g
Sůl0,1 g
SAFA0,52 g
Vláknina7,02 g
Cukry20,6 g
Související témata:
Saláty
Jablka

Načítám