Článek
Metabolismus je klíčový proces v našem těle, který ovlivňuje, jak rychle spalujeme kalorie a přeměňujeme živiny na energii. Na jaře se několik faktorů podílí na tom, že metabolismus může být aktivnější, díky čemuž snadněji hubneme.
Tři důvody, proč začít hubnout na jaře
- Zrychlený metabolismus. S příchodem jara se metabolismus přirozeně zrychlí. To znamená, že spálíte více kalorií i při běžných činnostech.
- Venkovní aktivity. Teplejší počasí a prodloužené dny jsou ideální pro venkovní aktivity. Můžete si zaběhat, projet se na kole nebo si zahrát badminton v parku. Pohyb je klíčem k úspěšnému hubnutí.
- Snížená chuť k jídlu. Slunce a světlo mají vliv na naši náladu a chuť k jídlu. Na jaře se cítíme aktivnější a se zvýšenou chutí ke zdravým jídlům.
Pokud jste si dali předsevzetí zhubnout, je teď ten správný čas začít!
Rozběhněte svůj metabolismus se správnými potravinovými doplňkyFoto: shutterstock.com
Dvacetkrát a stále poprvé. Jak konečně zhubnout?
Opakované hubnutí jde zpravidla hůř než předchozí pokusy. Při opakovaných dietách většinou shodíme méně kilogramů než minule a následně při nedodržování zdravého životního stylu nabereme zhubnutá kila zpátky rychleji a někdy jich je i víc. A jakmile přestaneme se správným režimem, okamžitě se ukládají veškeré tukové zásoby.
Desatero jarního hubnutí
- Zvyšte množství pohybu, vydejte se do jarní přírody
- Přidejte do svého jídelníčku něco zeleného – bylinky, kopřivy
- Otužujte se
- Nastavte si pravidelný režim jídla
- Nechte si zkontrolovat zdravotní stav
- Upravte vztahy ve svém okolí
- Spěte pravidelněji
- Naplánujte si dovolenou
- Nahraďte vepřové maso rybami a knedlíky luštěninami
- Snězte 100 gramů ovoce a zeleniny na každých 10 kg své hmotnosti
Dodržujete všechna doporučení a řídíte se hubnoucími radami, ale kila ne a ne se vás pustit? Zkuste svůj organismus trochu nakopnout potravinovými doplňky, které umí zacílit na váš metabolismus.
Příroda je mocná čarodějka. Které rostliny vám s hubnutím pomůžou?
Rostliny na podporu hubnutí mohou být skvělým doplňkem při snaze zhubnout. I když nejsou zázračným řešením, mohou urychlit cestu ke zdravějšímu a štíhlejšímu tělu.
Pro hubnutí je vhodné propojit zvýšenou pohybovou aktivitu s úpravou energetické hodnoty přijímané stravy. Skvělou složkou doplňku stravy je glukomannan, získaný z asijské rostliny Amorphophallus konjac. Glukomannan je přírodní rozpustná vláknina, která při styku s vodou nabývá na objemu. Tím vyvolává pocit nasycení a částečně na sebe navazuje cukry a tuky.
Co získáte?
- Snazší hubnutí
- Odstranění přebytečné vody z těla
- Vitalitu a energii
- Detoxikaci
GLUKOMANNAN
Glukomannan je rozpustná vláknina obsažená v asijské rostlině Amorphophallus konjac. V žaludku po zapití vodou nabobtná a vyvolá pocit sytosti, čistí střeva a částečně na sebe váže cholesterol. Snižuje glykemický index stravy a má (jako jedna z mála přírodních látek) autorizované zdravotní tvrzení schválené EFSA: „Glukomannan přispívá k redukci tělesné hmotnosti v kontextu s energeticky restriktivní stravou.“ Platí při příjmu 3 g glukomannanu denně a rozdělení do 3 jednotlivých dávek po 1 g glukomannanu před jídlem a důkladným zapitím vodou. Glukomannan přispívá k udržení normální hladiny cholesterolu při příjmu 4 g denně.
KOPŘIVA DVOUDOMMÁ
Kopřiva je vhodná pro normální činnost ledvin a podporu vylučování. Podporuje vylučování vody z organismu a normální funkce prostaty. Užívá se pro normální stav kloubů a kostí. Přispívá k normální činnosti cévní soustavy a kardiovaskulárního systému. Je vhodná na těžké nohy.
PÝR PLAZIVÝ
Pýr se užívá při zánětech močového měchýře a močových cest. Pomáhá tělu zbavit se přebytečně zadržované vody, a přispívá tak k léčbě dny a revmatismu. Odvar z pýru pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a krevního cukru. Díky svým detoxikačním účinkům se využívá při očistných kúrách.
CESMÍNA PARAGUAYSKÁ
Z cesmíny se vyrábí čaj známý jako maté. Čaj byl tradičně používán domorodými lidmi a obsahuje velké množství minerálů, vitaminů a antioxidantů (A, B1, B2, B3, B5, C, E, betakaroten, z řad minerálů mangan, hořčík, vápník, železo, fosfor, selen, hliník, draslík, křemík, různé kyseliny, alkaloidy, saponiny, flavonoidy, stopové prvky a asi 20 druhů aminokyselin). Extrakt z listů cesmíny paraguayské přispívá k vylučování vody z těla.
Moje lékárna ví, jak nakopnout váš metabolismusFoto: mojelekarna.cz
TIP: Dárek pro vás – Spalovač tuků
Při koupi přípravku Pro hubnutí se můžete radovat z dárku v podobě doplňku stravy na spalování tuků. Spalovač tuků obsahuje účinnou látku Citrus aurantium, která přispívá ke spalování tuků a kontrole tělesné hmotnosti.
Moje lékárna nabízí víc
Síť lékáren Moje lékárna vznikla z iniciativy nezávislých lékárníků. Nezávislost a konkurenceschopnost lékáren se staly hlavními principy sdružení Moje lékárna, kterou provozuje společnost Sanovia, a.s.
- Pod značku Moje lékárna spadá více než 350 lékáren po ČR, včetně vlastních 60 lékáren s celoroční akční nabídkou v akčních letácích
- Pro ty co rádi nakupují online nabízí Moje lékárna špičkový eshop www.mojelekarna.cz s širokým sortimentem s řadou atraktivních nabídek
- Realizuje projekty se zaměřením na testování klientů lékárny. V rámci projektu Moje stáří měří klientům stáří cév, analýzu životního stylu a stresových faktorů.
Potřebujete poradit?
Moje lékárna se vždy snaží o přidanou hodnotu služeb, ze které by pacienti profitovali. Nabízí proto možnosti kvalifikovaného poradenství například v oblastech deprese, demence, léčení závislostí a posouzení soběstačnosti u seniorů. V rámci preventivních programů zajišťuje možnost testování paměti a rizika onemocnění kardiovaskulárních chorob.
Moje lékárnaFoto: mojelekarna.cz