Jak na jarní únavu

Naše orgány pracovaly po celou dlouhou zimu na plný výkon. Imunitní systém bojoval den co den s náporem virů a útočných bakterií. Trávicí soustava se potýkala s těžkou stravou méně bohatou na ovoce a syrovou zeleninu. Pohybový aparát si také příliš nezařádil a krevní oběh měl opravdu napilno, aby nás v rámci možností zahřál a udržel termoregulacii. Pleť nevypadá příliš zdravě, je možná lehce zsinalá, objevily se červené žilky a někdy i stopy po oparech. Organismus je oprávněně vyčerpaný. A přidá-li se malátnost, skleslost, bolesti hlavy, náladovost a podrážděnost, je třeba rychlé vzpruhy, abychom si to počínající jaro mohly náležitě vychutnat.

Nedostatek tekutin může být prvotní příčinou únavy a bolestí hlavy. Aby se toxické látky vyplavily z těla, je zapotřebí vypít denně minimálně 2 - 3 litry tekutin. Skvěle zafungují ovocné a bylinné neslazené čaje i čaj zelený. Vhodným doplňkem jsou přípravky obsahující guaranu, ženšen, kofein, koenzym Q10, pupalku, echinaceu a Gingo bilobu. Svou roli tu mají i kopřivy, ze kterých můžete pít vývar a kombinovat tuto kúru se zdravými koupelemi.

Tuto metodu praktikovaly už naše babičky, neboť se jako čistící proces výborně osvědčila. Dopřejte si jednou týdně absolutní půst, jen pijte hodně vody a čaje, a uvidíte, jak se budete cítit svěží a plná vitality. Pokud půst doplníte nějakou příjemnou aktivní zábavou, nebudete mít o svém pocitu hladu kdy přemýšlet.

Dodejte svému tělu potřebné množství vitaminu C, jehož denní spotřeba by se měla pohybovat kolem 100 mg. Zelená a listová zelenina, brokolice, paprika, květák, brambory, kiwi, šípky, citrusové plody, černý rybíz, jahody - to vše jsou chutné a bohaté zdroje vitaminu C. Céčko odblokuje stres a dodá energii a „šťávu" vašemu tělu.

Vitamin D se dříve dodával ve formě rybího tuku, což bylo pro některé velmi nepříjemné. Můžete si ho však dopřát v přívětivější formě. Třeba víkend na prosluněných úpatích hor, dovolená u moře, eventuálně solárium. Jídelníček s vysokým obsahem ryb, třeba i sardinek nebo tresčích jater, vám v boji s jarní únavou pomůže bez zbytečných chuťových anomálií.

Aby se vám rozzářila tvář a povadlá pleť získala zpět svojí jiskru, je nutná hydratační kúra. Opakovanými přechody z tepla do zimy a dlouhodobějším pobytem v přetopených nebo klimatizovaných prostorách je pokožka maximálně vysušená. Můžete použít třeba přípravky Hydrance Optimale, které obsahují ideální poměr aktivních složek a pokožku průběžně hydratují. Složky odpovídají konzistenci lidského oka, trojice obsažených lipidů a termální voda Avène se zklidňujícím a protizánětlivým působením, to je účinný komplex této řady hydratačních prostředků pro ošetření pleti.

Při dodržování výše popsaných námětů se dostanete do kondice a uvidíte, že si jaro vychutnáte svěží a vyrovnaná.