Článek
Kým jste byla ve volných dnech? Surfařkou? Tanečnicí? Plážovou kočkou? Není proto divu, že se vám hned nedaří se proměnit v „kancelářskou myš“. A nejen to. Mnohdy se stává, že lidé po návratu z dovolené upadnou do stavu blízkého depresi, nejsou schopni ničeho.
Americká lektorka a terapeutka Penney Peirce toto naladění nazývá podovolenkovou frustrací. Proč k ní dochází, popisuje takto: „Je chyba vyčleňovat některé časové období ze svého života. Žijeme teď a tady, ať máme dovolenou, jsme těhotné, nemocné nebo nezaměstnané. Všechen ten čas je náš a utváří náš život. Období volna nebo nemoci máme k tomu, abychom se v klidu obrátily samy k sobě, tázaly se, co chceme dál dělat a jak toho dosáhnout. Žádná nemoc ani úraz nepřichází náhodou, nýbrž ve chvíli, kdy se nám naše tělo snaží dát signál, že máme na svém životě něco změnit. V první řadě zpomalit a zamyslet se, co dál. Podobné je to s dovolenou. Během odpočinku je dobré promyslet si, co a jak chceme změnit na našem životě, až se vrátíme ,do všedních dní’."
Pokud pociťujete po návratu z dovolené výše popsaný stav, dejte si čas. Nedělejte žádná ukvapená rozhodnutí, zkuste se pomalu vrátit k původnímu rytmu, který jste měla před dovolenou, a ve chvílích volna přemýšlejte, co dál. Dopřejte si v nejbližších měsících vždy jeden prodloužený víkend, je důležité se na něco těšit! Věřte, že časem se vám váš budoucí směr ukáže.
Návrat po delší dovolené bývá těžkýFoto: samphoto.cz/jiunlimited
Příští měsíc ve stejnou dobu
Možná ale nechcete na svém životě nic měnit. Přesto vás návrat z dovolené bolí. Inspirujte se našimi tipy (jsou většinou notoricky známé, ale v praxi málo dodržované):
- Nespěchejte do práce hned po návratu z cizího prostředí, dopřejte si ještě aspoň den na aklimatizaci.
- Prázdninové zavazadlo vybalujte pomalu a volným tempem třiďte i zážitky z dovolené.
- Předem si promyslete, čím první den v práci začnete. Pracujte svým tempem, dělejte si přestávky, nesnažte se ihned vyřídit resty, které se vám na stole nahromadily během dovolené.
- Spěte. Choďte na kutě aspoň o hodinu dříve než obvykle, důkladný odpočinek vám pomůže překonat stres ze změny prostředí.
- Noste prstýnek, který jste si koupila na dovolené, položte si na stůl sbírku škeblí, nebo suvenýr ze zámku. Připomínka šťastných chvil vám zpříjemní pracovní den.
- Už v letadle, autě či vlaku cestou z prázdnin si naplánujte další dovolenou nebo prodloužený víkend, a to nejpozději za měsíc. Když na vás v práci padne deprese, představte si detailně své nadcházející volné dny.
A jak jste na tom s návraty z dovolené vy? Napište nám na info@prozeny.cz své „ zážitky" z prvních chvil v realitě všedních dnů.
