Lékárna.cz: Kolagen pod lupou. Kdy pomáhá kráse a kdy kloubům

Čtěte složení. Pokud doplněk obsahuje víc plnidel a zbytečných přídavných látek než účinných složek, nekupujte ho. Jednoduché složení, prášková forma, bez plniv – to je ta správná cesta.

U mladých lidí bez vyšších nároků na sportovní výkon je v pořádku zařadit jako prevenci hydrolyzovaný hovězí nebo mořský kolagen, který obsahuje kolagen I. a III. typu. „Kolagen I. je vhodný už od 25 let jako takzvaný beauty kolagen pro udržení pevnosti pleti a krásy žen,“ vysvětluje PharmDr. Kamila Horníčková, specialistka na zdraví a přírodní medicínu z Lékárna.cz.

Pokud jste sportovec nebo pociťujete první potíže s  klouby, sáhněte po kolagenu II. typu spolu s vitaminem C. To je osvědčená kombinace, kterou tělo přijme nejlépe. Nic víc nepotřebujete. A pokud ano, spíš přidejte pohyb než další kapsli. „Kolagen II. typu je vhodný pro aktivní lidi, sportovce, seniory nebo ty, kteří jsou po úrazech,“ doplňuje Horníčková.

U starších lidí je vhodné mít ve stravě celou paletu živin a v případě bolestivosti kloubů sáhnout po kolagenu II. typu. Ve vyšším věku jsou ale přínosné všechny tři typy kolagenu – každý prospívá jiným strukturám v těle. „Kolagen III. pomáhá udržet pružnost cév a zdraví orgánů, jako jsou třeba plíce. Podílí se na výstelce střevní sliznice, která je klíčová pro vstřebávání živin i imunitu,“ říká lékárnice.

Pokud už vás klouby bolí a máte konkrétní diagnózu, samotný kolagen stačit nebude. V takovém případě potřebujete doplňky s protizánětlivými látkami, což je například kurkumin, boswellie nebo omega-3 mastné kyseliny. Bez nich bude kolagen jen drahé placebo.

Na www.lekarna.cz vám rádi pomůžeme se zdravím – poradíme s výběrem produktů a nabídneme služby zdravotní péče. Nový průvodce zdravím „Trápí mě“ vám efektivně poradí a doporučí vhodné produkty pro úlevu od obtíží. Naše lékárníky můžete kontaktovat e-mailem, telefonem nebo přes chat. Máme mnohaleté zkušenosti a každoročně poskytujeme tisíce odborných konzultací. Přejeme si, abyste se cítili dobře. Novinkou je věrnostní program Lékárna.cz PLUS s výhodnými slevami a odměnami pro pravidelné zákazníky.