Lékárna.cz: Proč mají dnešní muži méně testosteronu a kdy jít na test

Únava, bříško, ztráta sexuální touhy, mizerný spánek i nálada? Nemusí za tím stát jen stres nebo špatná životospráva – příčinou může být testosteron. „Má vliv na sexuální touhu, svalovou hmotu, sílu, pevnost kostí, energii i náladu. Pomáhá kontrolovat tělesný tuk a podporuje tvorbu červených krvinek. Dokonce ovlivňuje i psychickou pohodu,“ vysvětluje lékárník Mgr. Ondřej Pleskot, specialista na zdraví a výživu mužů z Lékárna.cz.

„Po třicítce testosteron klesá asi o jedno procento ročně. Jenže muži mívají víc břišního tuku, který přispívá k přeměně testosteronu na ženský estrogen. Negativně působí i sedavý styl života, stres, nekvalitní spánek a alkohol – hlavně pivo, které obsahuje fytoestrogeny,“ dodává Pleskot.

Typická je ztráta zájmu o sex, slabší erekce, únava i po spánku, náladovost, víc tuku (hlavně na břiše), méně svalů, řídnutí vousů nebo zvětšení prsou. „Často si to lidé pletou s běžnou únavou. Pokud symptomy trvají déle a kombinují se, je namístě zkontrolovat hladinu testosteronu krevním testem. Na Lékárna.cz si každý může laboratorní vyšetření objednat z pohodlí domova, diskrétně a s vlastní preferencí laboratoře. Pokud se příznaky opakují týdny nebo měsíce, je lepší nečekat. Jednoduchý krevní test odhalí, jestli je testosteron opravdu nízký, s pomocí interpretace laboratorních výsledků může lékař najít příčinu a navrhnout řešení,“ říká Ondřej Pleskot.

Pomáhá silový nebo intervalový trénink, kvalitní spánek, omezení alkoholu, zvládání stresu a vyrovnaná hmotnost. „Stres zvládněte relaxací, mindfulness nebo dýchacími technikami. Mezi látky s potenciálem mírného zvýšení testosteronu patří zinek a doplnění vitaminu D. Některé výzkumy ukazují zlepšení kvality spermatu a mírné zvýšení testosteronu při doplňkovém užívání ašvagandy. Výsledky nepřijdou hned, ale rozhodně jsou reálné,“ doplňuje Pleskot.

Na www.lekarna.cz vám rádi pomůžeme se zdravím – poradíme s výběrem produktů a nabídneme služby zdravotní péče. Nový průvodce zdravím „Trápí mě“ vám efektivně poradí a doporučí vhodné produkty pro úlevu od obtíží. Naše lékárníky můžete kontaktovat e-mailem, telefonem nebo přes chat. Máme mnohaleté zkušenosti a každoročně poskytujeme tisíce odborných konzultací. Přejeme si, abyste se cítili dobře.