Namixujte si nápoj plný zdraví

Nejprve ovšem rychle zapomeňte na špatné stravovací návyky. Sladkosti, tučná a smažená jídla ve zdravém jídelníčku nemají co dělat. A uvědomte si, že základem je pestrá, vyvážená strava, dostatek pohybu a pozitivní mysl.

Nejen při aktivním sportování si hlavně v první polovině dne dopřejte dostatek sacharidů, ve zbývajícím čase doplňte bílkoviny. Tuk jako takový není třeba zcela vyřazovat, tělo z něj při cvičení nebo namáhavé práci čerpá energii.

Rozhodně však konzumujte dostatek vlákniny. Snižuje riziko onemocnění srdce a cév, tvorby žlučových kamenů a rakoviny tlustého střeva, stabilizuje hladinu krevního cukru, reguluje vstřebávání tuků, ředí toxický obsah střev a pomáhá při snižování váhy.

Dbejte na příjem obou druhů vlákniny. Nerozpustná vláknina pracuje jako střevní kartáč usnadňující pravidelné vyprazdňování a hubnutí. Ukrývá se v mrkvi, kedlubnách a ředkvičkách. Rozpustná vláknina se pozitivně projevuje zpomalením pohybu potravy v trávicím traktu. Najdete ji v hruškách, broskvích, rybízu či jablkách, kde se ve slupce soustřeďuje jako pektin. Kupte si ho a přimíchejte do koktejlu.

Doporučená denní dávka vlákniny pro dospělou osobu se pohybuje mezi 25 a 30 gramy. Hravě se vám to podaří pomocí ovocných smoothie. Podporují regeneraci a očistu těla a dodají mu množství minerálů a enzymů.

Výroba dvou litrů smoothie se stolním mixérem Philips Innergizer zvládne každý. Představte si, že z ovoce a zeleniny uvolní až 97 procent všech živin. Je to zásluha unikátní technologie ProBlend Extreme a motoru o výkonu 2 tisíce wattů se 45 tisíci otáček za minutu. Budete-li chtít během mixování hutnost nápoje změnit, snadno rychlost ručně upravíte.

Samozřejmě, že vše lze nechat na přístroji – stačí si na digitálním displeji vybrat jeden z pěti rozličných režimů. A že mixováním nechcete po ránu, kdy si chystáte zdravou a chutnou snídani, rušit sousedy? S protihlukovou kopulí můžete mixovat do aleluja!

A ještě jeden tip na závěr – pokud si pořídíte Philips Innergizer právě teď na Alza.cz, získáte k němu rychlovarnou konvici Philips v hodnotě 1890 Kč zdarma!