Článek
S depresemi nemusíte hned běžet k lékaři. Můžete je docela snadno zahnat, když vyzkoušíte naše tipy, jak chmury přemoci.
Jste podrážděná?
Podrážděnost je následek nadměrného stresu, vnitřního napětí a nevyřešených konfliktů. Protistresový minerál magnesium vám nervy zklidní. Denně vypijte sklenici vody, ve které rozpustíte 1 šumivou tabletu magnesia. Vnitřní napětí značně zmírní také dechová cvičení. Desetkrát se pomalu a zhluboka nadechněte do břicha - opakujte několikrát denně.
Nemůžete usnout?
Máte plnou hlavu starostí, která vám brání pořádně „zabrat"? S počítáním oveček se moc daleko nedostanete, ale dobrou metodou je např. autogenní trénink. Existují různé kurzy nebo se zeptejte svého lékaře. K usnutí vám pomohou také dražé s výtažkem kozlíku lékařského. A čaj si uvařte z třezalky nebo meduňky. Pokud si navíc dáte pod polštář levanduli, odměna ve formě klidného spánku vás nemine.
Koupel vás příjemně uvolní
Jste úplně zničená?
Máte stísněnou náladu? Na tu fungují aromatické lampy. Pomeranč, citron a bergamot vám náladu spolehlivě pozvednou. Skvělá je v tomto případě i třezalka, ovšem nikoliv do lampy, ale vnitřně. A ve velkých dávkách (nejlépe tobolky z lékárny).
Cítíte se vyhaslá?
Žijete-li v neustálém poklusu a shonu, dospějete dříve nebo později až na dno svých sil. Horký šálek čaje z meduňky či chmelu bude opravdovým požitkem pro vaši duši. Pomůže vám i kalcium nebo horká bylinná lázeň s levandulí.
Jste nejistá a nervózní?
Pak si v okolí najděte cvičení jógy a hned se přihlaste! Jóga dokáže tělo dokonale zklidnit a přivést k vnitřnímu klidu a rovnováze. Pomoci mohou i relaxace. A vyzkoušejte aromaterapeutickou masáž. Ta by měla hodně rychle přinést úlevu, zklidnění a očištění těla.