Hlavní obsah

Tipy, jak zdravě a v pohodě odstartovat školní rok

Foto: thinkstock.com

Po měsících her a volnosti je pro děti návrat do školních lavic a k pravidelnému režimu náročný.

Článek

První zářijové týdny bývají velkou životní změnou pro celou rodinu. Zvlášť, když jde váš potomek do první třídy nebo vstupuje poprvé do dětského kolektivu v mateřské škole. Tyto životní předěly si vyžadují delší a sofistikovanější přípravu.

První pobyt mezi vrstevníky

Kromě úprav dětského pokojíku, nákupu školních potřeb a naplánování denního režimu musíte také zjistit, zda má váš školáček všechna doporučená očkování. První pobyt mezi vrstevníky s sebou totiž přináší mnohonásobně vyšší rizika nákazy infekčními nemocemi, proto je dobré se poradit s pediatrem, jaké druhy vakcinace by byly pro vašeho potomka vhodné. „Využít můžete preventivní program Očkování, který dětem poskytuje příspěvek až 1500 korun na všechna očkování proti infekčním onemocněním, která nejsou hrazená z veřejného zdravotního pojištění,“ vysvětluje tisková mluvčí České průmyslové zdravotní pojišťovny (ČPZP) Elenka Mazurová.

Foto: dreamstime.com

Společně strávené odpoledne, hry nebo oblíbený sport pomohou školákům zvyknout si na nový denní režim

Pokud jste si nastavili denní režim alespoň dva týdny dopředu, udělali jste dobře

Rodiče, kteří se vracejí z dovolené večer před prvním školním dnem riskují, že ranní vstávání nebude nic snadného. Děti nebudou chtít přistoupit na rychlou změnu. Mohou si nový režim zošklivit natolik, že se vám jejich nechuť ke škole bude odstraňovat jen těžko.

Lepší je vrátit se domů alespoň o týden dřív a postupně nastavovat čas usínání a vstávání spolu se společnou snídaní a oblékáním. Pomáhají lákavé snídaně, plyšák pro štěstí… Možností, jak zpříjemnit odchod z domova, je spousta. Hlavně příslib společného odpoledne, hry nebo sport, na který se dítě těší, určitě zafungují. Počítejte s tím, že i se sebedůkladnější přípravou se běžně rodina s novou situací sžívá minimálně měsíc.

Foto: thinkstock.com

Podzimní prevencí virových onemocnění jsou i vitaminy. Rodiče dětí do 15 let si je mohou vyzvednout na pobočce ČPZP zdarma

Když udeří první chladná rána

Děti zvyklé pouze na domácí prostředí, ale často i ty otužilejší, mohou mít v prostředí vrstevníků zpočátku častěji nejrůznější virová onemocnění. Musí se kolektivem dětí „promořit“, to rodičům vysvětlí každý pediatr. Jediná preventivní opatření, na kterých je potřeba pracovat dlouhodobě, jsou otužování (plavání, sauny, solné jeskyně, častý pohyb v přírodě) a doplňování vitaminů. První volbou je dobře vyvážený kvalitní jídelníček, každodenní konzumace ovoce a zeleniny.

Ta mezi malými strávníky příliš oblíbená není, pomoci mohou multivitaminové doplňky stravy. „Na podzimní prevenci pro děti od 3 do 15 let myslí i náš program Vitaminy pro děti. Rodiče si na pobočkách České průmyslové zdravotní pojišťovny mohou zdarma vyzvednout oblíbené želé vitaminy v období říjen až prosinec. Tato nabídka pro naše pojištěnce platí samozřejmě do vyčerpání zásob,“ uzavírá Elenka Mazurová.

ynezorPumanzeSaNyknalC