Pokoj pro prvňáčka: Vybavte pokojíček, kde se bude dobře učit i odpočívat

Článek si také můžete poslechnout v audioverzi.

Až doteď byl dětský pokoj především prostorem pro zábavu a učení hrou. Nyní ale nastává čas plnění úkolů spojených se školní docházkou. Jak dítěti nový režim co nejvíce usnadnit a zpříjemnit? Určitě vhodným vybavením a chytrým zařízením pokoje tak, aby v sobě kloubil všechny důležité funkce. Pokojíček totiž stále má sloužit i hře, relaxu a spánku.

Nástup do školy je velkým milníkem jak pro vašeho potomka, tak jeho pokojíček. Je třeba zajistit zdravé prostředí pro učení a doplnit do pokoje naprosto zásadní kousky, jako je pracovní židle, psací stůl nebo stolní lampa s kvalitním světlem. Nejspíš vzrostou i nároky na úložné prostory a není neobvyklé pořídit v tento čas ratolesti i plnohodnotnou postel v rozměru 90 × 200 cm. Ušetříte si tak další změny v budoucnu.

Určitě už jste slyšeli, že dlouhé sezení není příliš zdravé. Židle je naprostou alfou a omegou, pokud chcete minimalizovat jeho špatný vliv na tělesný vývoj vašeho potomka. Dítě tráví vsedě spoustu času ve škole (kde bohužel kvalitu sezení nemůžete příliš ovlivnit) a pak ještě přijde domů a znovu usedá k domácím úkolům a učení na zkoušky. Jak by tedy měla vypadat ideální židle pro malého školáka?

Určitě by měla tvořit spolu se stolem funkční celek. Měla by podporovat zdravou pozici těla při sezení, tedy napřímené držení páteře a obě chodidla opřená o podlahu, a poskytovat oporu zádům. Možností máte více, můžete pořídit židli klasickou (pevnou), případně tzv. rostoucí, nebo židli připomínající pracovní křeslo dospělých.

U dětí se však přiliš nedoporučuje židle otočná, jelikož mají pak tendenci se při sezení vrtět, točit nebo zkrátka jen vychylovat páteř z osy. Výšková nastavitelnost je naopak žádoucí. Pokud má ještě navíc možnost regulace hloubky sedu a úhlu opěradla, je ideální volbou.

I zde můžete vybírat z verze pevné, kterou budete časem měnit, nebo rostoucí varianty. U té si však pohlídejte, aby měla správné rozpětí výšek a dítě například nesedělo u stolu s nohama ve vzduchu. Optimální výška desky stolu pro prvňáčky se obvykle pohybuje mezi 53 a 64 cm, dospělácká pak obvykle začíná na 72 cm.

>>>Domácí pracovna: Jak ji zařídit chytře? Máme tipy!

Pro správný výběr je důležité zohlednit výšku dítěte a dbát na to, aby nohy svíraly s podlahou pravý úhel a paže s předloktím úhel 90 stupňů. Pokud bude dítě pracovat třeba u kuchyňského stolu, pak je vhodná kombinace s rostoucí židlí, kde může použít opěrku na chodidla.

Poohlédněte se po lampičce s ohebným ramenem, která umožňuje nastavit směr a výšku světla, a  LED žárovkou, jež je úsporná a bezpečná. Ideální intenzita světla pro psaní a čtení je kolem 500 lumenů. Nezapomeňte ani na správnou barvu světla, pro dětskou pracovní lampu je nejlepší studené bílé světlo s hodnotou teploty chromatičnosti 4500–6500 Kelvinů – takové světlo podporuje soustředění a bdělost.

Protože však dětský pokoj slouží dalším aktivitám, je vhodné, aby měl více zdrojů světla s odlišnou barvou. Centrální osvětlení dětského pokoje se doporučuje v neutrální bílé barvě, která se pohybuje okolo 4000 K až 5000 K. Tato teplota chromatičnosti je ideální pro podporu aktivity a soustředění, zároveň ale není nepříjemně studená.

A v neposlední řadě by zde mělo být teplé bílé světlo pro večerní čtení (2700 K až 3000 K) a podlahová lampička s oranžovým či načervenalým světlem pro příjemné naladění na spánek (1800–2700 K). Večer může totiž příliš studené světlo s modrou složkou bránit usínání a zhoršovat kvalitu spánku.

>>>Modré světlo nemusí být jen strašák! Jak vybrat žárovku, abyste ve dne dobře žili a v noci dobře spali