Článek
Jakmile začnete doopravdy číst všechna ta malá písmenka na obalech, brzy ztratíte veškeré iluze. Skoro všechno totiž má mnohem víc kilojoulů, než byste čekali, dokonce i „obyčejné“ sušenky bez čokolády, většina ovocných zmrzlin a ochucené jogurty. O sušeném ovoci ani nemluvě. A s dortíky to rozhodně není lepší – nepodařilo se nám najít ani jediný klasický zákusek, který by se celý, bez krájení na menší kousky, vešel do limitu 500 kJ.
Máte v podstatě dvě možnosti: buď si vybrat něco moc dobrého, ale relativně nízkokalorického, nebo si dát energetickou bombu – ale dobře si pohlídat, kolik toho sníte. To ovšem nemusí být na škodu, kvantita není všechno. Jediný čokoládový bonbon si můžete vychutnat s takovým potěšením, že se stane nejlepším zážitkem z celého dne!
Do 200 kJ:
My bychom si vybrali jahody. Ovšem samozřejmě bez cukru a smetany. Na foto (zleva): lentilky (pozor, jen 10 kusů!) – 170 kJ, čerstvé jahody (přibližně 8 kusů) – 180 kJFoto: archiv firem
Do 300 kJ:
Sláva, konečně zmrzlina, na které si můžete klidně smlsnout! Na foto (zleva): čerstvá broskev (asi 120 g) – 230 kJ, mražený tvarohový krém Míša v malinách (1 balení) – 250 kJ, marshmallow (5 kusů) – 275 kJFoto: archiv firem
Do 400 kJ:
No dobře, gumídci nejsou zrovna ideální pro zdraví. Tak jen výjimečně… Na foto (zleva): zmrzlina Algida Twister Green s ovocnou šťávou – 326 kJ, gumoví medvídci (jen 15 kusů!) – 330 kJ, tyčinka Fitness Nestlé (oříšková s čokoládou, 23,5 g) – 364 kJ, sušené meruňky (3 kusy) – 390 kJFoto: archiv firem
Do 500 kJ:
Sušenky Oreo jsou jeden z mála výrobků, u kterých lze na obalu najít energetickou hodnotu jednoho kusu, bez složitého přepočítávání. Tleskáme! Na foto (zleva): sušenka Oreo (2 kusy) – 440 kJ, dětské piškoty (10 kusů) – 450 kJ, bonbony Raffaello (2 kusy) – 500 kJFoto: archiv firem
A co vy – dáváte přednost ovoci, nebo se nedokážete obejít bez nějaké typické „hříšné“ sladkosti? Nebo máte nějaký vlastní tajný tip? Podělte se!
