Hlavní obsah

Jak si protáhnout kyčle a třísla? Známe ty nejlepší cviky!

4. 2. 2020

Trápí vás ztuhlé kyčle? Cítíte, že byste potřebovali protáhnout nohy, ale nevíte, jak to udělat bezpečně? Tyhle cviky zvládnete během pár minut.

Článek

Po každém posilování by měl následovat strečink  neboli protažení. Svaly, šlachy i klouby se jím po sportovním výkonu příjemně uvolní a zregenerují. Díky správnému, pravidelnému protahování vás nebude nic bolet ani po náročném tréninku. Pokud jste namáhali hlavně spodní část těla, zkuste tyhle protahovací cviky!

Osobní trenérka Lucie Barnáš z Daily Fitness Zličín si pro vás připravila několik snadných pozic, kterými si příjemně protáhnete třísla a uvolníte kyčle. Nejsou náročné na techniku, prostor ani čas. Jak na to, vám vysvětlí ve videu.

ynezorPumanzeSaNyknalC

Reklama

Sdílejte článek

Seznam.cz zavádí tlačítko Líbí se

Dejte redakci i ostatním čtenářům vědět, jaký obsah stojí za přečtení.

Články s nejvyšším počtem Líbí se se budou častěji zobrazovat na hlavní stránce Seznamu a přečte si je více lidí. Nikomu tak neuniknou zajímavé zprávy.