Hlavní obsah

Jaké tuky jíst, když chcete hubnout? Linii vám zkazí třeba dva jogurty!

Naprostým základem zdravého hubnutí je vyvážený jídelníček. Ten musí obsahovat jak bílkoviny a sacharidy, tak určitě tuky. S těmi je to ale složitější. Povíme vám, jaké zdroje jsou nejvhodnější.

Článek

Problém u tuků spočívá v obsahu mastných kyselin. Některé tuky obsahují nenasycené mastné kyseliny, které velmi prospívají vašemu organismu. Jiné ale obsahují nasycené, jež naopak zvyšují cholesterol, a tím i riziko některých onemocnění.

Jak se naučit vybírat ty správné tuky, které naopak hladinu škodlivého cholesterolu snižují? A kolik špatných tuků může váš jídelníček obsahovat, aniž by vznikl problém? To se dozvíte v našem videu od nutriční poradkyně Heleny Takačové spolupracující se společností Stob.

ynezorPumanzeSaNyknalC

Reklama