Článek
Je normální, že jsme v očích vlastních dětí najednou trapné? Proč k tomu dochází a jak si to nebrat osobně? Jak si udržet nadhled, vztah i důvěru s dospívajícím dítětem – a přitom ho nechat vyrůst v samostatného člověka? Právě o tom si v podcastu povídala moderátorka Šárka Volemanová a dětská psychiatrička a terapeutka Lucia Vašková.
„Dneska mám blbou náladu.“
„Vzájemný respekt je zásadní – ale musí fungovat oboustranně. Nejen my respektujeme děti, ale i ony nás,“ říká Lucia Vašková. Podle ní je v pořádku otevřeně přiznat vlastní emoce. „Když mám špatnou náladu, řeknu to. Děti se tak učí vnímat situaci a volit správný čas, kdy něco řešit. Je to důležitá sociální dovednost – a měli bychom ji trénovat i my směrem k nim.“
Je v pořádku být „trapná“
Pocit, že jsme pro své děti trapné, není selhání. Naopak. V období puberty prochází mozek dítěte zásadní proměnou. Emoce jsou intenzivnější, citlivost na okolí vyšší a potřeba vymezit se vůči rodičům silnější. Rodič, který byl dříve zdrojem bezpečí, se stává „příliš blízkým“ – a dítě si potřebuje vytvořit odstup. „Trapnost rodiče je přirozenou součástí tohoto procesu. Znamená to, že se dítě osamostatňuje.“
S kým jsme si povídali?
Lucia Vašková je dětská psychiatrička a terapeutka, odborná garantka Centra duševního zdraví Pro zdraví 21 a Centra zvyšování psychické odolnosti. Specializuje se na práci s emocemi, podporu psychické odolnosti a řešení vztahových obtíží u dětí i rodičů. Má zkušenosti z Psychiatrické nemocnice Bohnice i Institutu neuropsychiatrické péče a podílí se na terapeutických programech pro děti a dospívající. Je spoluautorkou knihy „Je mi padesát – no a?“, která se věnuje mezigeneračním vztahům.
Dětská psychiatrička a terapeutka Lucia Vašková v podcastu Šárky VolemanovéFoto: Proženy.cz
Když se potká puberta s menopauzou
Situaci často komplikuje fakt, že podobným obdobím procházejí i stárnoucí rodiče. Na obou stranách pak situaci komplikují:
- hormonální výkyvy,
- větší emoční citlivost,
- únava a nižší odolnost vůči stresu.
A proto pak snadněji může dojít k impulzivním reakcím, které by jindy nenastaly.
Důvěra místo kontroly
„Ve věku kolem 14–16 let je čas dát dětem víc svobody a zároveň jim předat odpovědnost,“ říká Lucia Vašková. Důležité je nechat potomka rozhodovat – a pak nést důsledky. „Často chceme, aby děti dělaly to, o čem víme, že je správné. Ale právě tím jim bereme možnost učit se. Je potřeba jim dovolit žít jejich vlastní život.“ Pomáhá také nadhled a schopnost nereagovat na každou emoci nebo tón hlasu.
Jak zvládnout pubertu bez ztráty vztahu
- Pečujte i o sebe a své vlastní zdroje energie.
- Připomínejte si, že puberta je fáze, ne trvalý stav.
- Nesnažte se být dokonalí, stačí být „dostatečně dobrý“ rodič.
- Sdílejte zkušenosti s ostatními – nejste v tom sami.
Nadhled často přichází s pochopením, že většina konfliktů není osobní útok, ale součást vývoje.
Co pro sebe můžete udělat
- Zkuste si zapisovat situace, které vás s dítětem rozčilují.
- U každé se zamyslete: Je to moje odpovědnost, nebo už odpovědnost mého dítěte?
- Možná tak zjistíte, že některé věci můžete s klidem pustit.
Podcast Restart 40+ nabízí pohled na život po čtyřicítce. Moderátorka Šárka Volemanová si povídá každý týden s jednou inspirující osobností a společně nabízejí jedno téma, jak žít šťastně, spokojeně a třeba konečně podle vlastních představ! Pořad najdete na webu Proženy.cz, Spotify a v aplikaci Podcasty.
- Jak vám to jde, co se daří a máte nějaký svůj recept na život po 40? Napište moderátorce na mailovou adresu restart40@prozeny.cz.
