Článek
V prvních měsících života je ideální výživou mateřské mléko coby nenahraditelná kombinace živin, kterou příroda vytvořila opravdu špičkově. Jakmile však dítě zatouží objevovat svět chutí, přichází čas na první příkrmy a doplňkovou výživu.
Zelenina, ovoce, kaše… a spousta objevování
Kolem pátého měsíce začíná velká kapitola nazvaná první příkrmy. Je vhodné začít se zeleninovými příkrmy z mrkve, dýní, pastináku či brambor, které dítě postupně zavedou do světa rozmanitých chutí. Jakmile zelenina projde testem malého strávníka, přicházejí obvykle na řadu ovocné varianty, mléčné i nemléčné kaše a další potraviny, které podporují zdravý vývoj dítěte.
Zelenina na start!
Pokud se ptáte, čím začít přikrmovat, odpověď je jednoduchá: zeleninou. Je jemná, přirozeně neutrální a dítě si díky ní snadno zvykne na nové struktury i chutě. Jednodruhové zeleninové varianty pomáhají dětem objevovat chuť jednotlivých potravin a zároveň pomáhají rodičům snadno odhalit případné potravinové alergie.
Poté často přichází ke slovu ovoce. Pro děti bývá sladší, voňavější, což je pro většinu z nich nesmírně lákavé. Přidává se postupně, ideálně v návaznosti na už zavedené zeleninové příkrmy. Ať už sáhnete po doma připravených, nebo hotových příkrmech, myslete na čisté složení bez soli, přidaných cukrů či zbytečných aditiv.
Tip: Pro první kombinace chutí můžete od pátého měsíce vyzkoušet zeleninový příkrm bio zahradní zelenina, rýže & kuřecí maso a pro malé ovocné nadšence od jednoho roku pak bio jablko, jahoda & borůvka. Jednoduché složení, skvělá chuť a jistota, že dáváte jen to, co má smysl.
Stravovací návyky dětí se odvíjejí jednak podle jejich preferencí, jednak podle maminky a tatínkaFoto: dm.cz
Klíčové slovo? Pestrost
Stejně jako dospělý člověk nepotřebuje jíst každý den to samé, tak i miminko ocení různé kombinace chutí a živin. Důležité je dbát především na pestrost kombinací různých druhů příkrmů. Právě různorodé kombinace chutí i struktur pomáhají dětskému organismu získat důležité živiny pro jeho vývoj, ale také si vybudovat pozitivní vztah k jídlu a zvýšit šance, že jednoho dne opravdu sní i tu brokolici.
První kaše: Malý krok pro miminko, velký skok pro hlad
Kaše patří mezi nejoblíbenější první jídla, která dětem pomáhají přejít od příkrmů k sytějším chutím. Můžete vybírat mezi kašemi mléčnými, které mají jemnou konzistenci a díky mléčné složce krásně zasytí, a nemléčnými variantami, které jsou ideální pro citlivější bříška nebo děti, u nichž chcete složení kontrolovat sami. S kašemi se dá začít zpravidla od ukončeného čtvrtého měsíce.
Nejlépe je začínat jednoduchými, lehce stravitelnými obilninami, jako jsou rýže či kukuřice, a teprve postupně zkoušet chutnější obiloviny nebo ovocné varianty. Kaše je navíc skvělým parťákem na večer. Jemné obiloviny totiž pomáhají malým jedlíkům cítit se spokojeně a večerní „kaše na dobrou noc“ se často postará o klidnější usínání.
Tip: Až přijde čas ukončit kojení nebo přejít z babylove výživy 2, je tu babylove pokračovací mléčná kojenecká výživa. Je vhodná pro děti od desátého měsíce. Obsahuje:
- vitamín C pro normální funkci imunitního systému
- omega-6 mastnou kyselinu ARA důležitou pro zdravý vývoj dítěte
Stejně jako dospělý člověk nepotřebuje jíst každý den to samé, tak i miminko ocení různé kombinace chutí a živinFoto: dm.cz
Nezapomínejte na svačiny a pitný režim
Nezapomínejte ani na svačinky, jako jsou sušenky, mlíčka s kaší nebo ovocné kapsičky, které jsou ideální na cesty. Malá, praktická řešení, která jsou vhodná do kočárku, auta nebo kapsy v batohu. A ani pitný režim nesmí zůstat pozadu. Kojenecká voda, dětské čaje nebo 100% ovocné šťávy pomáhají nejen s hydratací, ale také podporují imunitu.
Už jste slyšeli o metodě Baby Led Weaning (BLW)?
Metoda BLW nechává dítě, aby se z „ochutnávače kaší“ stalo malým objevitelem skutečného jídla. Místo krmení lžičkou dostane do ruky měkké, bezpečné kousky potravin a samo rozhoduje, co, jak a kdy si dá do pusy. A světe div se – většinou to zvládá překvapivě dobře. S touto metodou se začíná obvykle kolem šestého měsíce, kdy dítě už umí sedět v jídelní židličce a je připravené zkoumat svět i jinak než jen dásněmi. Hlavní výživou je stále mléko, ale pevná strava se mění v barevné hřiště chutí. A že to děti baví, dokazují i studie: Malí BLW jedlíci totiž často jedí ochotněji, rozvíjejí vlastní chuťové preference a budují si přirozený vztah k jídlu.
Tip na snídani: Malým dobrodruhům můžete na snídani připravit třeba tyto dobroty:
- Bio snídaňovou kaši s ovocem,
- bílý chléb (bez kůrky) s máslem,
- palačinky s ovocem,
- vařená či míchaná vajíčka.
Důležitá pravidla: žádná sůl, nic tvrdého nebo drobného, a hlavně – dítě nikdy nejí bez dozoru.
Značka babylove: Když péče začíná od prvního dneFoto: dm.cz
Značka babylove: Když péče začíná od prvního dne
Značka babylove, která je dostupná exkluzivně v dm, je pro mnoho rodičů symbolem jistoty. Nabízí široký sortiment produktů pro miminka i jejich maminky – od plenek přes dětskou kosmetiku až po výživu a nápoje. Všechny produkty jsou navržené s důrazem na kvalitu, bezpečnost a šetrnost k dětskému organismu. Sortiment značky splňuje přísné požadavky na složení, většina produktů je bio, bezlepková, bez přidaného cukru či konzervantů. Jsou proto ideální volbou pro rodiče, kteří chtějí svým dětem dopřát vyváženou a zdravou péči každý den.
Tip: Získejte praktické rady a spoustu výhod. Aktivujte si dm babybonus a objevte personalizované eKupony, cenné tipy a exkluzivní překvapení pro vás i vaše nejmenší.