Článek
S blížícím se létem přibývá zajímavých a příjemných sportovních aktivit, jako je například jízda na kole, dlouhé pěší výlety, in-line bruslení, plavání, plážový volejbal a mnoho dalších. Než se ale dostanete do ideální formy, nějaký čas to trvá. Zvlášť pokud trpíte nadváhou. KetoDiet, účinná proteinová dieta, vám pomůže své tělo nastartovat, spálit zásobní tuky a ukáže vám, že aktivní životní styl není žádná věda.
V minulém článku o proteinové dietě jsme zmiňovali, že je velmi důležité pro zachování váhy dodržovat pravidelnost, ale především i jednotlivé kroky celého dietního programu. Dnes se blíže podíváme na krok druhý, díky kterému se můžete vyhnout strašáku jménem jo-jo efekt.
Pokud jste právě skončili s prvním krokem proteinové diety, kdy se váš jídelníček skládal z pěti pravidelně podávaných instantních proteinových jídel a doplňkové zeleniny, můžete se s chutí pustit do kroku druhého. Jeho cílem je vaši váhu ustálit a udržet.
Při hubnutí vsaďte na KetoDiet!
TIPY pro druhý krok proteinové diety
- Jezte pravidelně doporučená jídla a nevynechávejte jednotlivé porce.
- Dodržujte pitný režim a denně vypijte alespoň 2 litry tekutin.
- Začněte s pravidelnou sportovní aktivitou, ideálně několikrát týdně (i delší procházka se počítá!).
- Nepodvádějte! Mějte na paměti, že jakmile porušíte svůj dietní režim, riziko jo-jo efektu se zvyšuje.
- Vyhněte se alkoholu. Nejen že obsahuje velké množství cukrů, ale stimuluje i váš „apetit“.
A jak tedy bude vypadat váš jídelníček v druhém kroku proteinové diety? Například takhle:
- Snídaně: Míchaná vejce na pórku a kvalitní šunce
- Svačina: Karamelový proteinový nápoj
- Oběd: Celerová polévka
- Krůtí plátek s restovanými fazolkami, čerstvý hlávkový salát s rajčetem a olivovým olejem
- Svačina: Černorybízový vychlazený proteinový nápoj
- Večeře: Krémová brokolicová polévka a jako dezert jahodový proteinový nápoj
Závěrem TIP na lahodné dietní letní osvěžení – ledová KetoDiet káva.
Namíchejte si proteinový nápoj KetoDiet s ½ tablety vanilkové příchuti a doplňte lžičkou své oblíbené instantní kávy, přidejte několik kostek ledu, případně ledovou tříšť a promíchejte.
Přejeme vám dobrou chuť a příjemné hubnutí s KetoDiet. Více na www.ketodiet.cz.
