Hlavní obsah

Zhubněte a buďte fit bez hladovění

I vy si zasloužíte mít postavu svých snů!

Máte za sebou už několik pokusů o zhubnutí, a ani jeden se nezdařil? Potom je nejvyšší čas vyzkoušet dietu, díky které se nabraných kil účinně a bezpečně zbavíte a budete se cítit fit.

Článek

S blížícím se létem přibývá zajímavých a příjemných sportovních aktivit, jako je například jízda na kole, dlouhé pěší výlety, in-line bruslení, plavání, plážový volejbal a mnoho dalších. Než se ale dostanete do ideální formy, nějaký čas to trvá. Zvlášť pokud trpíte nadváhou. KetoDiet, účinná proteinová dieta, vám pomůže své tělo nastartovat, spálit zásobní tuky a ukáže vám, že aktivní životní styl není žádná věda.

V minulém článku o proteinové dietě jsme zmiňovali, že je velmi důležité pro zachování váhy dodržovat pravidelnost, ale především i jednotlivé kroky celého dietního programu. Dnes se blíže podíváme na krok druhý, díky kterému se můžete vyhnout strašáku jménem jo-jo efekt.

Pokud jste právě skončili s prvním krokem proteinové diety, kdy se váš jídelníček skládal z pěti pravidelně podávaných instantních proteinových jídel a doplňkové zeleniny, můžete se s chutí pustit do kroku druhého. Jeho cílem je vaši váhu ustálit a udržet.

Při hubnutí vsaďte na KetoDiet!

TIPY pro druhý krok proteinové diety

  • Jezte pravidelně doporučená jídla a nevynechávejte jednotlivé porce.
  • Dodržujte pitný režim a denně vypijte alespoň 2 litry tekutin.
  • Začněte s pravidelnou sportovní aktivitou, ideálně několikrát týdně (i delší procházka se počítá!).
  • Nepodvádějte! Mějte na paměti, že jakmile porušíte svůj dietní režim, riziko jo-jo efektu se zvyšuje.
  • Vyhněte se alkoholu. Nejen že obsahuje velké množství cukrů, ale stimuluje i váš „apetit“.

A jak tedy bude vypadat váš jídelníček v druhém kroku proteinové diety? Například takhle:

  • Snídaně: Míchaná vejce na pórku a kvalitní šunce
  • Svačina: Karamelový proteinový nápoj
  • Oběd: Celerová polévka
  • Krůtí plátek s restovanými fazolkami, čerstvý hlávkový salát s rajčetem a olivovým olejem
  • Svačina: Černorybízový vychlazený proteinový nápoj
  • Večeře: Krémová brokolicová polévka a jako dezert jahodový proteinový nápoj

Závěrem TIP na lahodné dietní letní osvěžení – ledová KetoDiet káva.

Namíchejte si proteinový nápoj KetoDiet s ½ tablety vanilkové příchuti a doplňte lžičkou své oblíbené instantní kávy, přidejte několik kostek ledu, případně ledovou tříšť a promíchejte.

Přejeme vám dobrou chuť a příjemné hubnutí s KetoDiet. Více na www.ketodiet.cz.

ynezorPumanzeSaNyknalC

Reklama

Sdílejte článek

Seznam.cz zavádí tlačítko Líbí se

Dejte redakci i ostatním čtenářům vědět, jaký obsah stojí za přečtení.

Články s nejvyšším počtem Líbí se se budou častěji zobrazovat na hlavní stránce Seznamu a přečte si je více lidí. Nikomu tak neuniknou zajímavé zprávy.