Článek
Článek si také můžete poslechnout v audioverzi.
Skutečně vidět sám sebe neznamená jen podívat se do zrcadla. Velkou součástí sebelásky je naučit se vnímat, co se ve vás děje – co si myslíte, jaké emoce prožíváte a jaké jsou vaše skutečné potřeby. I krátká chvilka, kdy se zastavíte a zkusíte se naladit sami na sebe, vám může pomoci odpovědět si na důležitou otázku: Chovám se k sobě laskavě?
Co vám dnes udělalo radost? I drobnost může připomenout, že jste na sebe nezapomnělaFoto: YES Jewellery
Jak tedy udělat z malých okamžiků něco smysluplného? Jak si všimnout toho, co je doopravdy důležité? Požádali jsme o radu psycholožku Mgr. Paulínu Seleckou, PhD., která nám prozradila tři jednoduché tipy, jak budovat láskyplnější vztah k sobě – i v úplně obyčejných dnech.
Spánek jako akt sebelásky
„Spánek není rutina, ale klíčová potřeba. Bez něj těžko zvládáme každodenní výzvy. I když to zní samozřejmě, kvalitní odpočinek je jedním z nejdůležitějších projevů péče o sebe,“ říká Selecká.
Pohyb jako projev péče
„Hýbat se – ideálně venku – je krásné gesto lásky k sobě. Nejde o výkon, ale o radost z pohybu. I obyčejná procházka se počítá,“ vysvětluje.
Odměňte se – i to je sebeláska
„Radost z vlastního pokroku si zaslouží ocenění. I malý dárek má smysl. Zůstaňte zvědaví. A laskaví – hlavně sami k sobě.“
Inspirace od Celeste Buckingham
Zpěvačka a ambasadorka značky YES Jewellery ví, jak těžké je mít se rád v těžkých časech.
„Zotavovala jsem se z vyhoření, ztráty sebedůvěry i smyslu. Minulý rok byl pro mě zlomový – rozhodla jsem se změnit věci sama. Musela jsem se znovu naučit mít se ráda taková, jaká jsem. Ne kvůli druhým, ale kvůli sobě.“
Šperk jako způsob, jak být víc se sebou – klidně i uprostřed všedního dneFoto: YES Jewellery
Každý krok se počítá
Krásným způsobem, jak si připomínat svůj posun, je drobný symbol – třeba šperk. V kolekci šperků Eclipse od značky YES najdete jemné kousky se symboly měsíce a hvězd, které vám mohou připomínat vaši ženskost i sílu. Navštivte yesjewellery.com/cs a nechte se inspirovat.
Radost si můžete udělat například šperky YES JewelleryFoto: YES Jewellery
Objevte kouzlo kolekce Eclipse
Kolekce Eclipse od YES Jewellery je inspirována silou měsíce a ženské intuice. Jemné šperky jako pozlacené náušnice ve tvaru měsíce, elegantní náhrdelník nebo náramek ladící s vaší vnitřní silou mohou být tím drobným symbolem, který vám každý den připomene, jak výjimečná jste.
