Intimní hygiena má svá pravidla. Přinášíme 6 způsobů, jak ji správně provádět

Ruce si myjete několikrát denně, tvář poctivě odličujete ráno i večer, sprcha je součástí každodenní hygieny. Jedno místo si ale zaslouží speciální zacházení. V případě vašich intimních partií to není potřeba s hygienou přehánět, je dobré ale znát pár pravidel správné péče.

Hygiena je sice základ, ale nepřehánějte to. Nadbytečná péče vede k nežádoucímu mechanickému dráždění kůže a sliznice genitálu. Při volbě nevhodných mycích přípravků dochází i k chemickému podráždění, sliznice jsou náchylné k infekcím a výtokům. Než parfemované sprchové gely a agresivní antibakteriální přípravky jsou lepší doplňky pro intimní hygienu s vyrovnaným pH.

Intimní partie myjte jen zvnějšku. Vaginální mikroflóra, která zajišťuje přirozenou ochranu genitálního ústrojí před infekcí, je tvořená laktobacily, které můžete nešetrnou hygienou likvidovat.

„Z toaletních papírů volte raději neparfémovaný, stejně jako u lubrikačních gelů,” doporučuje MUDr. Michaela Matoušková z pražského Urocentra. Parfemace zbytečně dráždí a může způsobovat i alergické reakce. „Zapomínat by se nemělo ani na správné otírání konečníku, mělo by vždy probíhat směrem ven, nikoli přes pochvu,“ dodává lékařka.

Zvýšenou péči věnujte intimním partiím v době menstruace. Střídat menstruační pomůcky byste měly alespoň třikrát za den, novou vložku či tampon použijte i hned po probuzení. Mohou se v nich množit bakterie a způsobovat záněty. Pokud vás trápí častější záněty, zkuste speciální probiotické tampony pro obnovu vaginální rovnováhy.

Na osobní hygienu bychom neměli zapomínat ani před pohlavním stykem a bezprostředně po něm. „Během něj totiž dochází velmi snadno k přenosu mnoha různých typů bakterií. Vhodné je se po sexu nejen osprchovat, ale také vyprázdnit,“ doporučuje Michaela Matoušková.

Prádlo přichází do těsného kontaktu s intimními partiemi, mělo by být prodyšné a z nedráždivého materiálu. Nejvhodnější je proto bavlna. Neprodyšné materiály, jako je polyester, vytvářejí teplé a vlhké prostředí, které vytváří živnou půdu pro množení bakterií. Rovněž střih kalhotek hraje nezanedbatelnou roli. Tanga kalhotky nejsou pro celodenní nošení vhodné, neboť usnadňují vycestování bakterií z oblasti konečníku k močové trubici. Škodit mohou i obsažená barviva v látce a potiscích.

Pitný režim s intimní hygienou také souvisí. Je třeba pít dostatečně a pravidelně. „Koncentrovaná moč dráždí močové cesty, má obvykle kyselé pH, a je tak dobrým médiem pro rozvoj bakteriální infekce,“ vysvětluje Michaela Matoušková.

Za normálních podmínek se doporučuje vypít denně alespoň 2 l tekutin. „Nedostatek tekutin mj. výrazně zvyšuje riziko vzniku ledvinových kamenů či zánětu močových cest,” varuje doc. MUDr. Jan Krhut, Ph.D. z FN Ostrava a dále dodává: „Základem pitného režimu by měla být voda, slabé čaje a minerálky. Sladké limonády jsou jednak kaloricky zatěžující a často s obsahem nevhodných chemických stabilizátorů a barviv.”

Vyprazdňování močového měchýře by mělo být také pravidelné. Častým močením napomáháte vyplavovat bakterie a omezovat šanci na jejich množení. Obecně spočívá prevence urologických potíží v dostatečném pitném režimu tak, aby člověk vymočil 2 litry moče za 24 hod.

Co k intimní hygieně používáte vy?