Hlavní obsah

5 účinných cviků, kterými zpevníte střed těla

Foto: Martin Římánek

Lektorka jógy Lucie Königová vám poradí, jaké cviky vám pomohou od nejrůznějších bolestí zad, hlavy i kloubů

Bolí vás často hlava, záda, či dokonce kolena? Příčinou může být slabý střed těla. Máme pro vás jednoduché cviky, které vám pomohou se potíží zbavit!

Článek

Nikdy to není nic příjemného: bolesti zad či hlavy. Pokud se vám vracejí nebo na ně zkrátka trpíte, ale už s nimi chcete skoncovat, můžete zkusit cviky, které jsme pro vás objevili. Podívejte se na ně zde:

Kde si myslíte, že je střed těla? Je to pupík, břicho, nebo dokonce srdce? „Ona je to vlastně středová osa, páteř. A svaly v této oblasti uložené, tedy ty vnitřní, ji utvářejí,“ říká lektorka Lucie Königová ze studia Yoga & Art. Máte-li je tedy vlivem zaměstnání nebo obecně nedostatku přirozeného pohybu slabé, tělo trpí. „Zdravý střed je klíčem k lepší stabilitě těla i mysli,“ dodává lektorka. I proto si pro vás připravila cviky, které si můžete zkusit provádět. Více v našem videu.

Pojďte na věc! A podívejte se třeba i na další tipy: Cviky pro lenochy nebo Cviky pro klidný spánek.

ynezorPumanzeSaNyknalC