Jak do měsíce zhubnout? Jde to vůbec?

Asi je vám jasné, že každý den se počítá, proto přestaňte s odkládáním na zítřek a pusťte se do hubnutí hned teď. Přestaňte se ptát, jak rychle zhubnout do plavek, a vrhněte se do toho okamžitě, jakmile vás napadne, že byste uvítala výrazně menší rozměry. Zvolit můžete konvenční cestu úpravy jídelníčku, začněte chodit pravidelně běhat nebo se pusťte třeba do proteinové diety, která je pro letní hubnutí ideální.

Snad nejproblémovější partií ženského těla z hlediska nadváhy je bříško. Nezáleží na tom, jestli nám bylo před pár dny 20 nebo 60 let. Žádná z nás se nechce ukazovat v šatech, pod kterými se rýsuje nějaká ta pneumatika, nebo v nádherných bikinách, ze kterých ale po stranách „přetékají“ faldíky. Pokud chcete zhubnout, vybírejte vhodné potraviny s nízkým obsahem sacharidů, odpusťte si alkohol a doslazované nápoje, jezte pravidelně, využívejte vhodných dietních doplňků (výborné jsou proteinové tyčinky k svačině) a nezapomeňte na pravidelný pohyb. U bříška zvlášť platí, že 60 % úspěchu tvoří jídelníček!

Vážně si myslíte, že je hubnutí bez pohybu vůbec reálné? Pokud ano, měli byste se předem připravit na to, že se budete do nekonečna omezovat a hlídat, počítat si velikost porce, které máte na talíři, a neustále sami sebe stresovat pomyšlením na to, abyste znovu opět nepřibrali. Zařaďte do svého běžného dne pohybovou aktivitu, nejlépe nějaké kardio (běh, rychlé a dlouhé procházky, aerobik, zumbu a podobně). Cvičit byste měli alespoň 2x týdně po dobu kolem 45-60 minut.

Každý máme jiný životní cíl a stejně tak, v případě nadváhy, chceme hubnout z jiného důvodu. Jedna proto, že si nemůže obléct své oblíbené džíny, druhá proto, že nestačí kamarádkám při zumbě, a další, protože se prostě necítí dobře. Cítit se skvěle – to by mělo být cílem každého z nás. Napište si, co je pro vás motivací, a mějte to stále na očích.

Pokud existuje nějaká dieta, která je rychlá, bezpečná a cíleně spaluje tukové polštáře, pak je to proteinová dieta, jinak také ketodieta. Sáhněte po proteinových drincích a jídlech a doplňte je do svého jídelníčku, abyste dodrželi pravidelnost a nehladověli, nebo se můžete pustit do dietních plánů, které jsou o něco přísnější, zato výsledky na sebe nenechají dlouho čekat. Vyprávět by o tom mohly i známé české celebrity.

„Proteinová dieta KetoDiet mě naučila nemít chuť na sladké, což byl můj největší problém, a také jíst ve správný čas správná jídla. Jako pojistku mám vždy s sebou proteinovou tyčinku nebo nápoj, když nemám čas anebo jsem v autě. Nechci už hlad řešit fastfoodem,“ prozrazuje zpěvačka Jitka Zelenková.

Více se o proteinové (ketonové) dietě KetoDiet dozvíte na www.ketodiet.cz