Článek
Vlasy rostou v průměru jeden centimetr za měsíc, ale jejich vitalitu i rychlost růstu lze ovlivnit. Masáž hlavy, šikovné produkty, vitaminy i zdravý životní styl jsou klíčovými faktory, díky kterým můžete cestu od mikáda k dlouhým vlasům výrazně urychlit. Tak co? Rozloučíte se s kratším sestřihem, nebo jste si na něj natolik zvykla, že vás nový trend nechá chladnou?
Jak na delší, silnější a lesklejší vlasy?
Pravidelná masáž pokožky hlavy je jedním z nejjednodušších a nejpříjemnějších způsobů, jak stimulovat růst vlasů. Stačí pár minut denně pro zlepšení prokrvení, díky kterému se vlasovým folikulům dostane více živin a kyslíku. Masírovat můžete při mytí vlasů, nebo klidně jen tak večer na gauči u televize. Stačí vám jenom prsty, nebo případně můžete zapojit i masážní silikonový kartáček.
Tip na krátkou masáž:
- Začnete u kořínků nad čelem a krouživými pohyby postupně přejíždějte po celé pokožce hlavy. Každé partii (nad čelem, temeno, boky a zátylek) věnujte alespoň 30 sekund.
- Používejte jemný tlak a masáž provádějte pravidelně každý den.
- Účinky masáže můžete ještě znásobit, když přidáte růstové sérum nebo tonikum.
Správné vlasové přípravky
Pokud chcete růst vlasů fakt co nejvíc „nakopnout“, neobejdete se bez speciálních přípravků na vlasy. Ideální jsou ty s obsahem kofeinu nebo aminexilu. Kofein stimuluje vlasové kořínky a brání jejich oslabení, aminexil zase působí proti ztrátě vlasů a podporuje jejich pevné ukotvení ve vlasové pokožce. Pořiďte si šampony a tonika nebo séra s těmito složkami a zařaďte je do své pravidelné vlasové rutiny.
Tip: Pro maximální účinek kofeinových šamponů je nechte působit alespoň 4 minuty.
Vitaminy & doplňky stravy
Růst vlasů, jejich kvalitu i lesk samozřejmě velmi ovlivňuje stav našeho těla. A tak zařaďte do jídelníčku potraviny nadupané biotinem (játra, žloutky, ořechy, luštěniny, špenát, brokolice), zinkem (mořské plody, červené maso, dýňový semínka, luštěniny, ořechy), železem (játra, červené maso, mořské plody, žloutek), vitaminem D (losos, makrela, sleď, žloutek) a křemíkem (luštěniny, brambory, červená řepa, banány, hrozny, ořechy). A pokud vám přijde, že váš jídelníček stejně není dostatečně pestrý, sáhněte po kvalitních doplňcích stravy.
Zdravý životní styl
Nepopulární, ale bohužel pravdivý fakt. Stres, málo spánku, kouření nebo nadmíra alkoholu se na vlasech podepisují víc, než si možná myslíte. Zdravý životní styl, dostatek odpočinku, hydratace a pohyb jsou pro růst vlasů stejně důležité jako kvalitní kosmetika. Tak na to myslete.
Jemná péče
Často přehlížený, ale naprosto zásadní faktor. Vlasy potřebují šetrné zacházení – nepřetěžujte je nadměrným používáním žehliček, fénů na vysoké teploty nebo častým barvením. Investujte do kvalitního kartáče, chraňte vlasy před sluncem, větrem i mrazem a věnujte jim pravidelnou a laskavou péči. Růst vlasů je většinou běh na dlouhou trať, ale s trpělivostí a správnou rutinou se třeba brzy začnou dít zázraky.
