Článek
Někdy se vztah vyčerpá a následný rozchod nebývá tak bolestný. Častěji to ale minimálně jeden z partnerů odnese zlomeným srdcem. Vyrovnat se s tím je leckdy běh na dlouhou trať. A mnozí si ji nevědomky ještě zbytečně prodlužují. Čím především?
Ženy prožívají rozchod jinak než muži
Jak ukázal průzkum společnosti YOO.cz, kterého se zúčastnilo přes 9 tisíc lidí, v Česku už někdy prošlo nečekaným rozchodem 42 % žen a 45 % mužů. A jak ze studie vyplynulo, k léčbě z nepodařeného vztahu se stavíme odlišně.
Zatímco muži nejčastěji využívají podporu přátel, sport, poslech hudby nebo se jednoduše ponoří do práce, ženy se více uzavírají do sebe, prožívají smutek, případně se svěřují kamarádkám. A velmi často stále doufají, že si to jejich bývalý ještě rozmyslí. I z toho důvodu jej stále sledují na sítích, ponechávají si jej v přátelích a nedokáží se od něj zcela odstřihnout. Což jejich bolest jen zbytečně prohlubuje.
Sypat sůl do ran
Jak prokázal nejnovější výzkum z kanadské McMasterovy univerzity, jakékoli konfrontace s bývalým partnerem v online prostoru citelně zpomaluje emoční zotavení. „Jen si tak, obrazně řečeno, zbytečně sypete sůl do čerstvé rány, protože jakékoli zobrazení a vyhledávání expartnera online silně zesiluje žárlivost a negativní emoce,“ upozornila psycholožka Tara Marshall, která se tímto fenoménem dlouhodobě zabývá.
Aby vědci zjistili, jaké dopady má po rozchodu naše chování na sociálních sítích, analyzovali data od téměř osmi set lidí. Využili dlouhodobé dotazníky, každodenní psaní deníků i cílené experimenty. Do studie zahrnuli jak čerstvě rozcházející se páry, tak i osoby, které byly bez partnera už dva roky. Výsledky ukázaly, že ať už na profil bývalého narazíte náhodou, nebo ho vyhledáváte záměrně, vždy to zvyšuje emoční bolest, smutek a vztahovou úzkost.
Největší zátěž pro psychiku představuje cílené vyhledávání jeho profilu, prohlížení fotografií či čtení jeho příspěvků. Podle Tary Marshall jde o typickou „emoční kocovinu“. Lidé se necítí hůř jen v daný okamžik – negativní emoce, vzpomínky a neustálé přemítání je provázejí i další dny. A to představuje psychickou zátěž, které se vystavují úplně zbytečně.
Rozešel se s vámi? Nesledujete ho! Tím si jen ubližujeteFoto: DexonDee, Shutterstock.com
Proč sociální sítě ubližují?
Studie navíc ukázala, že největší emoční zásah mají fotografie, na nichž bývalý partner vypadá spokojeně, baví se nebo působí, že se v životě posunul dál – a to i tehdy, když na snímku není žádná nová známost. Tyto reakce jsou nejsilnější u lidí s úzkostným stylem citové vazby, kteří mají větší strach z odmítnutí.
Je dobré si uvědomit, že problém spočívá v samotné povaze sociálních sítí: ty jsou plné pečlivě vybraných momentů, kdy lidé vypadají šťastně a sebevědomě. Což právě po rozchodu může být mimořádně zraňující. Navíc mnoho uživatelů zůstává s bývalými propojeno přes společné přátele, ještě dlouho poté, co vztah v reálném životě skončil.
Co s tím?
Jedinou možností je tak se odpoutat, odstřihnout a posunout dál. Buďte však k sobě laskaví, i to vyžaduje čas.
„Přijetí rozchodu je postupný proces, který nelze uspěchat. Člověk by měl počítat s tím, že přijdou vlny různých emocí – smutek, hněv, úleva, nostalgie. Tyto pocity jsou přirozené a zdravé,“ upozorňuje psycholog Pavel Pařízek z portálu Terapie.cz. Podle něj pomáhá si uvědomit, že rozchod neznamená selhání, ale někdy prostě přirozený konec určité životní etapy. Důležité je neizolovat se a najít zdravé způsoby vyjádření emocí – ať už prostřednictvím blízkých lidí, sportu nebo tvůrčích aktivit.
