Dokážete vzít pavouka do ruky? Existuje metoda, která vás to naučí

Strach nás primárně chrání před nebezpečím, ale jaké riziko představuje malý pavouček, který vám přeběhne po obýváku? Prakticky nulové. Přesto z něj mnozí málem omdlévají a v panice rychle odcházejí pryč, jen aby od něj byli co nejdál. Dá se těchto nepříjemných pocitů nějak zbavit? Jedna z účinných metod je poznat svého „nepřítele“ co nejlépe a víc si ho pustit k tělu. Zní to strašidelně? Není to tak hrozné, jak to vypadá.

„Fobické úzkostné poruchy jsou skupinou poruch, kde je úzkost vyvolána pouze nebo hlavně v určitých jasně definovaných situacích, které nejsou za běžných okolností nebezpečné,“ vysvětluje psycholožka Umay Wolf z portálu Terapie.cz. Člověk, který jimi trpí, se těmto situacím vyhýbá, a tím si často hodně omezuje možnost žít tzv. normální, běžný život. „Pokud se těmto situacím nevyhne, prožívá silné úzkosti a strach, často až na hranici obav o svůj život, doprovázené pocity na omdlení, ztrátou sebeovládání nebo obav, že v dané situaci zešílí,“ říká psycholožka s tím, že už jen myšlenka, že bude součástí „fobické“ situace, u fobika vytváří anticipační úzkost, mnohdy spojenou s depresí.

Přesnou diagnózu může dát klientovi pouze klinický psycholog nebo psychiatr, který pak zvolí vhodnou léčbu. Tou bývá nejčastěji psychoterapie (často kognitivně behaviorální terapie) zaměřená na záměrné, postupně fázované a řízené vystavení podnětným situacím, které fobii vyvolávají. Při terapiích se hledají i příčiny fobie v dětství, traumatická událost či šok, který zafixoval podnět (velký pavouk, štěkající pes s cenícími zuby, výtah, co měl poruchu, kritizující a zesměšňující učitel ve škole apod.). V přesně určených případech pak může psychiatr zvolit i psychofarmaka.

Možností, jak se postupně a pod dohledem zkušených odborníků seznámit s příčinou svého strachu, je u fobií ze zvířat kurz „Zbavte se fobií“, který už dvanáct let pro dospělé v rámci Zooškoly pořádá pražská zoologická zahrada. „Jedná se o jednodenní kurz pro lidi starší 18 let. Dopoledne se věnujeme teorii – co to fobie jsou, odkud se berou, jak s nimi pracovat. Poté se zaměříme na dvě nejčastější fobie (arachnofobii a ofidiofobii) podrobněji,“ odhaluje Lucie Ferebauerová, vedoucí vzdělávacího a programového oddělení ze ZOO Praha. „Společně rozebíráme konkrétní obavy účastníků a vyvracíme nejrůznější mýty. Využíváme při tom plyšáky, obrázky, modely, videa a pavoučí i hadí svlečky. Vždy postupujeme takovým tempem, které vyhovuje účastníkům,“ dodává Ferebauerová.

Odpoledne pak čeká zájemce setkání s pavouky a hady v jejich expozicích, tedy za sklem a pak i s obávanými živočichy naživo. „Účastníci kurzu si mohou vzít pavouka, hada (nebo také strašilku, švába…) na ruku,“ doplňuje Lucie Ferebauerová s tím, že se jedná o neexpoziční živočichy ze speciálních kontaktních vzdělávacích chovů. Ti jsou zvyklí na manipulaci a účastníci kurzu tak nemusejí mít žádné obavy. „Začínáme prezentací strašilek a gekončíků, kteří jsou účastníkům obecně ‚milejší‘, a postupujeme k těm obávanějším, jako jsou třeba sklípkani nebo krajty. Lidé si tak lépe postupně přivykají,“ dodává Ferebauerová.

„Zájemcům o kurz, kteří mají diagnostikovanou fobii, doporučujeme, aby se nejprve poradili se svým lékařem, zda je pro ně tento kurz vhodný. Zooškola nenahrazuje péči psychologů ani psychoterapeutů,“ říká Lucie Ferebauerová a dodává, že ohlas na kurzy je velmi dobrý a kdo má zájem, může se přihlásit na další pro pokročilé.

Bojí se vaše děti zubaře? Chyba bude ve vás. Místo výhrůžek, stresu a lží zapojte komunikační placebo