Článek
Pokud se věnujete posilování některých partií, například břicha nebo hýždí, určitě byste měli myslet také na posílení zad, aby nedošlo ke svalové dysbalanci. Ta totiž způsobuje jak bolesti, tak nevzhledné vady v držení těla. Například takové zvýšené prohnutí bederní páteře vede k tomu, že máte vypoulené bříško, i když jste štíhlá jako lunt.
A jaké cviky jsou na zádové svaly nejúčinnější a pro ženy také nejsnadněji proveditelné? To vám předvede výživová poradkyně a Trenérka roku 2015 Mgr. Lea Vršecká.
Zajímají vás také cviky na nejproblematičtější partie? Podívejte se na trénink šikmých břišních svalů nebo vyzkoušejte cviky, které vám vytvarují paže a ramena!
