Tajemství japonské dlouhověkosti? Ikigai. Nejde o nic složitého a může to mít každý

Článek si také můžete poslechnout v audioverzi.

Vítr vane z Japonska. Tam totiž poprvé pojmenovali „důvod, proč ráno vstáváme z postele nebo také důvod k bytí“ jako ikigai. V tomto konceptu nejde „jen“ o nalezení smyslu života, ale také o způsob, jakým ho žít. Lidé, kteří žijí svým ikigai, často praktikují jednoduché, ale smysluplné rituály a ty jim pomáhají udržovat rovnováhu a radost v životě.

Ikigai je japonské slovo, které se začalo na Západě používat pro výraz určité rovnováhy v životě. „Propojuje čtyři oblasti: co člověk miluje, v čem vyniká, respektive co umí, co svět potřebuje a co se mu vrací – nejčastěji ve formě energie a/nebo peněz. Místo, kde se protnou tyto činnosti a hodnoty, vzniká prostor, kde člověk může nejvíc zažívat své ikigai. Místo, kde může vnímat opravdový smysl a radost,“ vysvětluje Lucie Váchová, tanečně-pohybová terapeutka s výcvikem ikigai.

Pro někoho to může znamenat každodenní meditaci nebo chvíle strávené v přírodě, pro jiného zapojení do komunity anebo pomoc druhým. Ikigai se projevuje v různých životních stylech a aktivitách, jež dávají radost a naplnění. Lucie Váchová říká: „Pro mě je ikigai umění vnímat čisté bytí, které přináší do našeho života krásu a smysl. Když ti něco dává energii a určitý vnitřní úsměv. Nezáleží na tom, co to je. Klíčový je vnitřní pocit a prožitek.“

Lidé, kteří žijí svým ikigai, se často věnují umění, vzdělávání, dobrovolnictví nebo podnikání, které má pozitivní dopad na společnost. Každý z nich našel způsob, jak propojit své vášně, dovednosti a hodnoty s něčím, co je přesahuje.

Například Haruki Murakami, světoznámý japonský spisovatel, často mluví o tom, jak důležité je najít rovnováhu mezi prací a osobním životem. Věnuje se běhu, který mu pomáhá udržet mentální i fyzickou kondici, a zároveň nachází inspiraci pro svou tvorbu. Jeho rutina a disciplína v běhu jsou nedílnou součástí jeho ikigai. To mu umožňuje být nejen úspěšným spisovatelem, ale také šťastným člověkem.

Dalším příkladem může být japonská umělkyně Jajoi Kusama. Proslavila se fascinujícími uměleckými díly a instalacemi a svoje ikigai žije skrze umění. Její vášeň pro tvorbu a kreativitu je její životní cestou, která jí přináší smysl a radost. Často hovoří o tom, jak je pro ni umění prostředkem k vyjádření vlastního vnitřního světa a jak jí pomáhá najít klid a rovnováhu.

„Z mých zkušeností je ikigai o dotýkání se opravdovosti v nás. Mnoho lidí své ikigai žije, aniž by si to uvědomovalo, i bez technik a metod. Jednoduše řečeno, jde o zpomalení a vnímání života všemi smysly. Ikigai je cokoliv, kdy se zastaví čas a člověk dělá jen danou činnost pro činnost. Může to být chůze po laně, zapálení svíčky, příprava kávy, vychutnávání šálku čaje, pozorování obzoru nebo dech s plnou pozorností,“ vysvětluje terapeutka Lucie Váchová.

Objevování a žití svého ikigai může přinést hluboký smysl a radost do života. Je to pocit naplnění. „Pomáhá najít vnitřní motivaci, odolnost a hlubší spokojenost. Výzkumy potvrzují, že pocit ikigai je spojen s delším a zdravějším životem. Ikigai přitom není cíl, ale cesta, kterou tvoříme každý den,“ říká Jitka Kolářová, která v Česku pod hlavičkou Ikigais zaštiťuje koučink ikigai.

>>>Skandinávský styl okouzlil celý svět! Hygge, lagom a fika zlepší nejen vaše bydlení, ale také život