Hlavní obsah

Cviky pro lepší sex a proti inkontinenci. Zkusíte je?

Břicho, stehna, zadek... Většina žen řeší především tyhle problémové partie. Ale možná ještě důležitější jsou jiné svaly. Ty, díky kterým vás přestanou bolet záda a mimo jiné zlepší i váš sex. Víte, jak posilovat svaly pánevního dna?

Článek

Svaly pánevního dna jsou důležitou součástí hlubokého stabilizačního systému. Ovlivňují postavení těla, dýchání i správnou funkci orgánů. A v neposlední řadě vám jeho zpevnění pomůže k lepšímu a delšímu orgasmu. To je dost důvodů k tomu se na ně zaměřit, nemyslíte?

Pokud budete pravidelně posilovat svaly pánevního dna, zajistíte si správnou polohu močového měchýře a celé pánve vůbec. Špatná poloha pánve může způsobit bolesti v oblasti pánve, bederní oblasti, kostrče nebo podbřišku, ale také různé sexuální dysfunkci a dokonce neplodnost.

Důvodů, proč se věnovat i svalům, které nejsou vidět, je proto nespočet. Jak na bezpečné a účinné cvičení vám ve videu předvede a vysvětlí zkušená fyzioterapeutka Tereza Novotná.

Děkujeme Domu jógy Anděl za poskytnutí prostoru k natáčení. Ostrovského 11/16, 155 00, Praha; dum-jogy.cz/andel. 

ynezorPumanzeSaNyknalC

Reklama