Článek
Diastáza se může objevit nejen u těhotných, ale v případě, že není dostatečně posílený hluboký stabilizační systém, také při nevhodném posilování břicha nebo jako důsledek rychlého nabrání většího počtu kilogramů. Co s tím?
V těhotenství se přímý břišní sval rozestoupí každé ženě – to je zcela normální jev. Problém nastává, když se po porodu nevrátí zpátky. Diastáza způsobuje bolesti zad, oslabené svaly pánevního dna, inkontinenci , nebo dokonce kýlu.
Je tedy třeba na tom zapracovat. Na sklapovačky zapomeňte! Jen byste situaci zhoršili. Stav svalů je vždy třeba konzultovat s odborníkem – na diastázu fyzioterapeut obvykle doporučí speciální dechová cvičení, která vás brzy dostanou zpátky do formy. Jak na to, vám předvede fyzioterapeutka a lektorka jógy Tereza Novotná z Domu Jógy. Cvičte nejlépe každý den alespoň deset minut.
