Článek
Vždyť to přece není nic složitého: chcete zhubnout, tak se přestanete přejídat a trochu se zpotíte ve fitku, ne? Ne! „Do samostatného hubnutí se můžete pustit jen ve chvíli, kdy vám není cizí pohyb a máte alespoň trochu přehled o tom, co znamená vyvážený jídelníček,“ říká výživová poradkyně Aneta Procházková.
Jinak totiž hrozí, že zkusíte „zaručené" diety či různé potravinové doplňky či koktejly, případně budete jíst méně, než je zdrávo. „Většina módních diet vám sice zajistí krátkodobý úbytek kilogramů, ten je ovšem kompenzován fyzickými a psychickými problémy vyvolanými nevyváženým příjmem živin,“ varuje nutriční expertka Gabriela Knosová.
Není každý tlustý z přejídání
A čím více diet držíte, tím významněji zpomalujete metabolismus a zhoršujete naději na úspěšné výsledky. „Všeobecně je bohužel stále zakořeněn názor, že pokud chcete zhubnout, nesmíte jíst,“ říká odbornice. Tento přístup vede k tomu, že spousta obézních lidí s vysokou nadváhou je vlastně podvyživená. Tělo se ukládáním tuku totiž brání nouzovému stavu, kterým přísná dieta je.
To se může dokonce obrátit v další extrém, v anorexii a bulimii, což jsou poruchy, které mají základ v chorobném strachu z přijímání kalorií. „Navíc se jedná se o velmi obtížně léčitelné nemoci, které mohou v těžkých případech skončit i zcela zbytečnou smrtí pacientky,“ podotýká Gabriela Knosová.
Jíst zdravě a dietně neznamená jíst máloFoto: THINKSTOCK
Skutečně ušetříte?
Zkrátka hubnutí na vlastní pěst vás sice nestojí peníze, ale zase nevíte, zda půjdete po správné cestě a dočkáte se méně kil. Styl pokus-omyl vám totiž může sebrat nejen zdraví, ale také chuť vůbec s tím něco udělat. Trápí-li vás nadváha spojená se zdravotními problémy, případně se točíte-li se již dlouho na jednom místě, a tím ztrácíte sebedůvěru, nečekejte.
„Mnoho lidí se na odborníky obrací až ve stavu nouze. Kdyby se s nimi poradili rovnou, ušetřili by si nejen nervy, ale také své zdraví, čas a peníze,“ shodují se obě odbornice a doplňují: „Pouze vzdělaný odborník dokáže váš stav reálně posoudit a dát vám individuální rady ohledně vašeho hubnutí. V neposlední řadě vám také dokáže být oporou, dohlédnout na vás a úspěšně dovést k cíli.“
Ono totiž základem zdravého hubnutí není omezování, stres z toho, co smíte a ne, ale naopak pozitivní motivace, radost z pohybu a potěšení ze zdravého jídla. Vybrat si můžete výživového poradce, teraupeuty čínské medicíny či ayurvédy, poradce na biovýživu, léčitele... A třeba se vám to povede, stejně jako Janě a Veronice z článku Zhubnete díky baňkám, jehlám a lymfatickým masážím?.
Je ale rozhodně na vás, jaké variantě hubnutí se přikloníte: samy nebo pod vedením odborníků. Co vy na to?
