Hlavní obsah

Diety

Foto: _tmcphotos, shutterstock.com

Foto: _tmcphotos, shutterstock.com

Článek

Když se řekne dieta, většina lidí si představí takový způsob stravování, který má vést ke shození kil. Řada lidí má pocit, že stačí "vydržet" pár týdnů omezování stravy, kila půjdou dolů, a až dosáhne vysněné hmotnosti, vrátí se zase ke svému starému jídelníčku. I proto stále hledají rychlé a účinné diety.

Jsou rychlé diety ty nejlepší?

Rychlé diety sice zajistí úbytek kil, nesou s sebou ale spoustu rizik: únavu, problémy se soustředěním, potíže se spánkem, špatnou náladu a častokrát velký hlad. K tomu je tu ještě riziko nízkého příjmu vitaminů, minerálů a vlákniny.

Ruku v ruce s návratem ke starému způsobu stravování se vrací i kila. Velkou částí původně zredukované hmotnosti totiž může být voda, obsah střev a svaly. A právě ty jsou hlavními spalovači tuků. Jediný způsob, jak zhubnout napořád, bez diety a zdravě je zjistit, proč kila přibývají. Prvním krokem je sestavení jídelníčku na míru.

Tipy na zdravý jídelníček

Pokud rovnou hledáte jídelníček, který sestavili odborníci a který je zdravý a vyvážený, inspirujte se našimi tipy.

Diety podle celebrit

Ve chvíli, kdy se podaří zhubnout nějaké celebritě nebo je daná osobnost známá tím, že si zakládá na perfektně vyrýsované figuře, nastává otázka: jaká dieta za tím stojí? Přečtěte si, jak hubnou slavní.

Máte při dietě hlad?

Kladete si otázku, co dělat, když máte při dietě hlad nebo když vás honí mlsná? Zjistěte, jestli vám nechybí bílkoviny, zda nemáte nastavený příliš nízký denní kalorický příjem nebo jestli to, co během dne sníte, není jen špatné rozvržené.

Související témata: