Příliš líní na sex? Tři hlavní důvody, proč vám to v ložnici neklape a jak to vyřešit

Článek si také můžete poslechnout v audioverzi.

Mezi nejčastější partnerské problémy patří i pokles sexuální touhy. Studií, jež poukazují na velmi častou ztrátu libida, najdete mnoho. Například ta, kterou uveřejnil časopis The Lancet, šokuje informací, že ženy iniciují sex v průměru jen pětkrát za dvacet let! Ovšem i muži bývají čím dál unavenější a bez energie. Co je na vině?

Výsledky studie okomentovala bioložka a známá odbornice na sexuální zdraví Cath Mercer z University College London slovy, že se těmto výsledkům ani nediví. Podle ní za neveselou situací stojí příčiny, které nemají nic společného s hormony. Libido prý blokuje hlavně stres, stejně jako moderní technologie. Cath Mercer tak zdvihá obočí pokaždé, když zaslechne, že si lidé berou do ložnice tablety a telefony nebo že je využívají hlavně ke sledování porna. To vše samozřejmě výměnou za skutečný fyzický kontakt. Opravdu je to tak špatné? Bohužel leckdy ještě horší!

Stres je všudypřítomný, alespoň si lidé právě na něj nejčastěji stěžují. A stresový hormon kortizol zase ubíjí libido. V podstatě to funguje tak, že chronický stres ovlivňuje koncentraci všech pohlavních hormonů, protože tělo produkuje stresové hormony, jako je již uvedený kortizol, na úkor hormonů pohlavních, konkrétně testosteronu. Aspoň takhle to popisují biologové, například Andrew Goliszek z americké Utah State University. Naštěstí je tu něco, co nervovou krizi a tíseň může zmírnit.

Už mnohé studie prokázaly, že reflexní terapie chodidel okamžitě snižuje krevní tlak, úzkost a stres. Pokud se tedy milujete jen na Vánoce a v dubnu, začněte praktikovat tohle uvolňovací a zároveň zahřívací kolo. Třeba to zabere.

E-maily, sociální sítě, touha být pořád v obraze. To všechno utlumuje touhu. Ostatně například studie publikovaná v roce 2019 zkoumala vliv kognitivních rozptýlení, jako jsou obavy o tělesný vzhled nebo výkon, na sexuální vzrušení u mužů. A naznačila, že kognitivní rozptýlení mohou negativně ovlivnit sexuální vzrušení.

Každý pátý člověk ve věku 18 až 34 let zároveň připouští, že se svého chytrého telefonu jen tak nevzdá, a to dokonce ani při sexu. Jakmile pípne zpráva nebo někdo zavolá, vzrušení je fuč. Partnerské pouto se tak trhá, přerušovaný sex nevede k vyvrcholení, leckdo je otrávený, v budoucnosti chybí nadšení vůbec něco podnikat. A co se stane, když jeden z partnerů konečně usne? O nějakém nevinném surfování na síti nemůže být ani řeč. Virtuální kočkování totiž také vzkvétá!

Z dat zveřejněných jednou z nejpopulárnějších pornostránek vyplývá, že již tři čtvrtiny návštěvníků erotických stránek si videa pouští právě na mobilu či tabletu. Počítače se aktuálně stahují do pozadí. Pokrok doby? Spíš hrozba. Sexperti varují, že porno sice může být inspirací, dokáže podnítit vzrušení například v sexuálně skomírajícím vztahu, nicméně pokud se vy nebo partner mnohem více angažujete v intimitě virtuální, vašemu vztahu to jen ublíží.

Ve srovnání s pornografií a následnou masturbací je totiž normální sex méně intenzivní. A proto obvyklý pohlavní styk přestává postupem času stačit. Britský psychiatr Norman Doidge trefně apeluje, že závislost na pornografii mění sexuální touhy a preference. To znamená, že konzumenti porna, kteří se původně chtěli jen odreagovat, vyhledávají tento typ vzrušení častěji a zároveň potřebují stále extrémnější a silnější podněty. Pak ale přichází ledová sprcha. Při reálném milování selhávají a trpí dysfunkcemi, jež vedou i ke snížení sexuální touhy.

Partnerce dopřávám hodiny uspokojení, ale na mě se nakonec nedostane. Jak jí to říct citlivě?