Hlavní obsah

Jste už v přechodu? Tato fáze začíná roky před menopauzou

Foto: ESB Professional, Shutterstock.com

Každá žena, která má to štěstí, že se dožije dospělosti a zralejšího věku, si dříve nebo později projde menopauzou. Ona známá přechodová fáze má více negativ než pozitiv, nemá cenu si nic nalhávat. Patří to ale k životu, a když se nerozhodnete rezignovat, dá se zvládnout se ctí.

Článek

Málokterá žena vám řekne, že se nemůže dočkat menopauzy. Už jen to slovo samo o sobě zní v dámských uších jako nejprotivnější siréna. Překvapivě i toto období života má své světlé stránky. Pro řadu žen je signálem, že se konečně mají začít věnovat samy sobě. Teď je ale načase zjistit, zda už je to váš případ.

Možná jste už v přechodu

Snad vás nevyděsíme ještě víc, když vám řekneme, že menopauza není totéž, co přechod, a že přechod nastává ještě o několik let dříve. Jako menopauza se označuje období po poslední menstruaci neboli přímo zástava menstruačního cyklu. Přechod je shrnující název pro změny, které jsou víceméně signálem blížící se menopauzy. V krajních případech tato fáze může začít již po třicátinách, obvykle ale nastává až po čtyřicítce.

Prvním příznakem blížící se menopauzy bývá často nepravidelný cyklus. „Kromě toho se mohou objevit i příznaky klimakterického syndromu. Sem spadají návaly horka, pocení, nespavost, psychické potíže jako úzkost, vznětlivost, poruchy paměti, dále ztráta libida, bolesti hlavy či bušení srdce,“ popisuje MUDr. Radka Gregorová, gynekoložka z Lékařského domu v Praze 7.

Jako vedlejší, pro ženy však neméně nepříjemné, se označují projevy estetického charakteru. Nedostatek estrogenů má vliv na zpomalení metabolismu, kvůli čemuž v období přechodu často dochází k přibývání na váze, zvýšenému ukládání tuku v oblasti břicha, pleť stárne a zhoršuje se její kvalita.

Začít teď se sportem? Jen do toho!

Výbornou prevencí symptomů menopauzy je racionální vyvážené stravování a zdravý pohyb. Není samozřejmě nad to, když se sportu věnujete celý život. Začít ale můžete v jakémkoli věku.

„Pohyb, stejně jako zdravé stravování, by se měly stát vaší další prioritou. V období menopauzy totiž dochází přirozeně k úbytku svalové tkáně a zvyšuje se podíl tkáně tukové, která se hromadí zejména v oblasti břicha, a tedy i mezi orgány. Zvýšením fyzické aktivity tomuto trendu předejdete,“ vysvětluje specialistka na zdravotní prevenci MUDr. Hana Mojžíšová s tím, že pohybem bojujete nejen s tloustnutím, ale také s nepříjemnými zdravotními důsledky spojené s výskytem břišního tuku.

„Díky pohybu ale posílíte kostru, zpevníte tělo, zlepšíte kondici a v neposlední řadě vyladíte psychiku. Pohyb je nejlepší antidepresivum, takže denně třicet minut svižné chůze a pár zpevňovacích cviků přispěje k vyladění hormonální nerovnováhy,“ dodává Hana Mojžíšová.

Foto: asife, Shutterstock.com

Začít se sportem můžete v každém věku. A v tom pokročilejším jím uděláte mnoho pro udržení pěkné postavy a pružné pokožky

Na kůži platí důkladná péče

Stejně, ne-li více než na postavě, se přechod podepisuje na vaší tváři. Nedostatek estrogenu jde ruku v ruce s úbytkem kolagenu a změnou jeho struktury. Kůže je tenčí a bledá, neboť se tvoří méně pigmentu. Dochází i k úbytku a změně struktury elastických vláken. Proto je pokožka málo pružná, povadlá. V důsledku hormonálních změn může dojít i ke vzniku pozdní formy akné. „Nejcitlivějšími a nejzatíženějšími oblastmi jsou krk, kontury obličeje a dekolt kvůli vlivu gravitace, nižší svalové opoře a časté expozici okolním faktorům,“ podotýká MUDr. Monika Arenbergerová spolupracující s Vichy Neovadiol.

Projevy menopauzy na kůži se dají mírnit různými způsoby. Úplně nejjednodušší je vsadit na vhodnou kosmetickou péči. Na trhu jsou přípravky obsahující komplexy látek, které napodobují účinky hormonů a vyživují pokožku. Obecně se pak při menopauze doporučuje preventivně užívat retinoidy, hormonální substituci nebo fytoestrogeny, které zlepšují celkový stav pokožky.

Vsaďte (nejen) na kvalitní kosmetiku

Foto: Archiv firmy

Zpevňující péče Vichy Neovadiol Phytosculpt obnovuje kontury obličeje a postará se o to, aby vaše pleť vypadala opět mladě. Cena za balení o 50 ml 877 Kč

Foto: Archiv firmy

L'Oréal Paris Age Specialist 45+ je první komplexní remodelační krém 45+ proti vráskám na tvář, krk a dekolt. Cena za 50 ml 219 Kč

Foto: Archiv firmy

Adiel Maca Negra Forte je extra silný druh peruánské macy. Pomáhá udržovat hormonální rovnováhu, ovlivňuje plodnost muže i ženy. Cena za 90 kapslí 385 Kč

Foto: Archiv firmy

Pokud máte podezření, že menopauza, již nastala a nechcete hned chodit k lékaři, můžete využít domácí test menopauzy KlimaSei – detekuje hladinu hormonu FSH v moči. Cena 295 Kč

Foto: Archiv firmy

Nobilis Tilia je čaj pro ženy, který obsahuje vyváženou směs bylin, jako je hluchavka, kontryhel nebo maliník, které příznivě ovlivňují stav ženského organismu během klimakteria. Cena za balení o 50 g 64 Kč

Foto: Archiv firmy

Biotter Krém na obličej s arganovým olejem, jojobovým olejem a kyselinou hyaluronovou upravuje pevnost a pružnost kůže, dodává jí zářící lesk a zdravý a mladistvý vzhled. Cena za 50 ml 202 Kč

Foto: Archiv firmy

Syncare je dokonale lehký a bohatě výživný denní krém se 100% kyselinou hyaluronovou s UV filtrem s anti-age účinky. Cena za kus o 50 ml 658 Kč

Foto: Archiv firmy

Oriflame oční krém Time Reversing Intense SkinGenist II pro zmírnění všech viditelných známek stárnutí pleti kolem očí v období po menopauze. Cena za balení o 15 ml 499 Kč

Myslíte, že jste v přechodu?

ynezorPumanzeSaNyknalC