Na Dušičky bez deprese

Jestliže uplynula teprve krátká doba od smrti blízkého, dostavují se nejrůznější obrazy z předešlého období - dlouhotrvající péče o osobu nám blízkou, bezmoc, smrt a pohřeb. A když už by se mohlo zdát, že to nejtěžší máme za sebou, najednou nám v nastalém tichu začíná docházet, co se stalo, a dopadá na nás vyčerpání a beznaděj. Mohou se vyskytnout i tělesné změny, například svalová slabost, svírání v prsou, bušení srdce či poruchy spánku nebo příjmu potravy. Blízcí na nás mohou pozorovat i to, že najednou odmítáme kontakty, ztrácíme zájem a nejsme schopni se pro něco rozhodnout. Jsme přecitlivělí, máme nepochopitelné sny a jsme sami překvapeni tím, že najednou se zemřelým mluvíme nahlas. Je to normální?

„Žal, který lidé prožívají, je úplně přirozenou reakcí, kterou se jejich duše snaží vyrovnat s bolestnou událostí," říká Mgr. Martina Vojtíšková z Centra krizové intervence v Ústí nad Labem. „Klienti, kteří k nám v těchto situacích přicházejí, mluví o tom, jak na ně doléhají silné a často rozporuplné pocity: neklid, hněv, vina, prázdnota, bezradnost, zlost, lhostejnost, únava, zoufalství, osamělost, nepochopení, sebelítost, nenávist, bolest, pocit méněcennosti, ale i láska nebo pocit vysvobození. Všechny tyto pocity, myšlenky a prožitky jsou normální. Přicházejí a odcházejí. A pokud je člověk násilně nepopírá, stanou se jednoho dne méně intenzivní a tísnivé. V každém případě potřebuje člověk, který přišel o svého blízkého, mít někoho, s kým si může povídat. Je totiž nesmírně důležité podělit se o své emoce a mluvit o nich. Pokud se člověk dostane do depresí, pak doporučuji v každém případě navštívit lékaře. Od deprese je jen krůček k dalším onemocněním."

Prožívání smutku se liší nejen u pohlaví a věkových skupin, ale také v jednotlivých kulturách. Například Evropané o svých pocitech mluví poměrně hodně a i lidé hispánského původu svou bolest vyjadřují otevřeně. Naproti tomu Číňané hovoří jen o tělesných příznacích a v Japonsku nebo v anglosaských zemích lidé snášejí utrpení uzavřeni v sobě.